提起方便面，你是否就想起了加班中，饥肠辘辘时，陪伴你的那碗热腾腾的泡面，让你恢复体力投入工作，是否想起了漫漫旅途中，方便携带，不易变质的旅行伴侣。想起了经济拮据时，伴你度过的应急食品，方便面自从问世以外就毁誉参半，因为它方便快捷，美味饱腹很受欢迎，但又由于不少人说里面含防腐剂，营养不全面，属于垃圾食品，会致癌，而让你害怕吃了有伤身体。
那么方便面真是垃圾食品吗？大家别再冤枉它了。
其实方便面是国家批准生产的食品，是符合国家食品标准的，里面的添加剂也是国家允许范围内的，是完全不用担心它的安全问题可以放心吃的。
说方便面吃了难消化，吃一天得一周才能排出体外，经科学验证也是不对的，方便面和其他食品一样，不存在难以体内消化的问题。至于泡面纸筒内涂的防水层，并不是传说中所说的蜡，也不会因为你用开水泡就会将其溶解，不至于伤身。
虽然方便面可以放心食用，但是它的缺点是含高脂肪，低蛋白质，低营养素，可以作为生活中的调剂，偶尔吃吃，但要是长期吃，会导致身体吸收营养不均衡，容易长胖，不建议作为正餐。
我们为方便面正名，那么真正的垃圾食品是什么呢？其实是以下几种，或许爱吃的人还不少。
1、酸菜和泡菜
很多女性都爱吃酸菜和泡菜，用它炒菜，炖肉别有风味，但是这些都是腌制食物，制作过程中加入了不少盐防止变质，吃多无疑增加肾脏负担，影响肾脏功能。而且腌制品中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐会转变成亚硝酸胺，而这种物质是致癌物，因此，食用过多的酸菜和泡菜，还容易引起癌症。
2、炸鸡腿等油炸食品
炸鸡腿等油炸食品香气四溢，从摊点边上经过，都经不住香味引诱来上一个，吃上非常好吃。这些油炸食品才是真正的垃圾食品，热量高，胆固醇高，食用过多，会造成体内脂肪堆积，发胖不说，还会增加罹患“三高”的几率，并且油经高温处理后容易产生有毒物质，何况很多小摊贩舍不得换油，用的都是千滚油，实在不宜多吃。
3、蜜饯类小食品
各种蜜饯类小食品，感觉是用水果制成，酸甜好吃，所以女性朋友们很爱吃，觉得水果类营养好不易发胖，但这种小零食也属于加工食品，高盐高糖，含有多种添加剂，不利于健康，还是少吃为好。
以上就是我总结的垃圾食品，朋友们，你们还知道有哪些是垃圾食品呢？欢迎在评论区留言分享哦。
1、烤肠类食物
烤肠是全国流行的美味小吃，大街小巷都会有卖烤肠的摊位香肠吃起来比较好，所以比较诱人，但是容易为身体健康埋下隐患。
大多数香肠都是小作坊生产的，原料不明，其中含有的添加剂和调味品非常高，吃多了直接损害肠胃健康，加重便秘的问题；
经常吃烤制的肉肠，其中含有多种自然物质，比如苯并芘会损害人体健康，所以烤肉肠也是一种垃圾食品，请你嘴下留情。
2、膨化类食品
膨化食物，是我们追剧或者看电影是不错的零食选择，虽然这类食物香酥可口，但是含有的热量以及添加剂非常高。
如果经常吃膨化食物，很可能加重肠胃的负担，甚至会让你的身材越来越胖，增加身体病变的几率。
膨化类食物吃多了也会导致盐分摄入超标，不利于血压的稳定，而且这类食物相对比较薄，比较坚硬，容易直接破坏你的胃黏膜，劝你嘴下留情。
3、辣条类食物
辣条可以说是垃圾食品的“大哥大”，是小吃行业的“扛把子”。辣条是我们生活中的一种调味剂，备受欢迎。
吃辣条很容易上瘾，辛辣的口感让人根本戒不掉，甚至有些人会出现上瘾的情况。辣条的原材料得不到任何保障，甚至有些人吃辣条时会出现脏东西。
辣条的原料已经射入人体之后会增加身体的代谢负担，所以这类食物希望大家少碰为妙，即使再爱吃，也不能任性妄为。
4、火锅丸子类食物
有些人吃火锅的时候会加入火锅丸子，比如撒尿牛丸，鱼丸，包包肠，虾饺等这些食物虽然吃起来比较美味，但是并不利于健康。
有些减肥的人群特别喜欢吃这类食物，认为属于速食，吃进体内不会长肉，所以肆无忌惮的吃，其实火锅丸子80%都是淀粉，添加大量的香精，色素，防腐剂等制作而成。
偶尔吃一次火锅丸子并没有太大的伤害，但是如果你经常吃，不仅会导致营养物质摄入不足，也会增加身体代谢负担，损害身体健康，所以这类食物请你嘴下留情。
5、罐头类食物
罐头食品的保质期相对比较长，不会受到季节或者地域的限制，但是罐头制作过程中需要高温加热灭菌处理。
不管是爱吃的水果罐头还是肉罐头，高温处理之后都会导致营养物质大量流失，尤其是其中含有的各种维生素更是越来越少。
罐头食物中含有的添加剂和防腐剂都是比较高的，人在吃进体内之后会增加各个器官的代谢负担，甚至会加重血管堵塞的风险，所以罐头食物希望大家少碰。
让孩子远离垃圾食品
很多商贩都把幼儿园，小学作为摆摊的地方，因为这里的孩子对垃圾食品没有完全的概念，特别是幼儿园的孩子，由于年龄小，家长宠爱，特别是爷爷奶奶带的孩子，不给买不肯走，哭闹来对付，爷爷奶奶没办法，只有顺从孩子的心愿。
我们都知道，垃圾食品不仅仅是卫生让人堪忧，大部分食品都过度的添加很多香精，调料，使得食品味道过于咸，辣，让人吃了觉得不过瘾还想吃，虽然价钱不贵，5毛钱以上不等。
偶尔满足一下还可以，长时间食用这些垃圾食品，会损坏孩子本还在发育阶段的器官，严重了影响身体健康，很多垃圾食品都是经过高温煎炸成熟的，含致癌物质比较高，长期食用垃圾食品，不良的饮食习惯更会导致许多疾病的发生的根源。
如果家长们还一直在宠爱自己的孩子，把孩子无理取闹的哭闹做为满足的要求，这是不可以的，坚决拒绝孩子这样的要求，告诉他们这些危害，爱孩子，请从健康的饮食习惯入手，并不是一味地满足本就是错误的要求。
以上内容参考：百度百科-垃圾食品
垃圾食品正在引起真正的大流行，影响着数百万人的健康。
在20世纪，垃圾食品的爆发已经成为了影响身体健康非常重要的因素之一。
为了保护身体健康，我们应该避免食用垃圾食品。
什么是垃圾食品？垃圾食品是所有没有建议营养成分的食品。该术语也被广泛使用在食品工业生产中。
食品行业首先看中的是销量和盈利，而不是人们的健康。因此，在食品生产过程中会尽可能地降低生产成本，从而生产出对人体不利的产品。
比如让食品的保质期更长，所使用的各种添加剂，提升口感的糖，盐，饱和脂肪和精制面粉等，这类物质很难被划分到均衡膳食中。
如果经常食用这些食品，很容易让人患上不同类型的疾病。比如肥胖，糖尿病，高血压或动脉粥样硬化。
盘点我们身边的9大垃圾食品：1.糖果
糖可能是对身体非常有害的食品。
虽然糖也存在于很多天然食品中，比如水果，蔬菜中，但事实上，我们依旧强烈建议不要在食品中再额外添加糖。它们通常还含有添加剂和其他非推荐的成分，这也是糖被视为垃圾食品的原因。
2.油炸食品
很多人迷恋油炸食品是因为它的酥脆和醇香，但在其烹饪过程中通常会产生大量的反式脂肪和氰化物，这些物质进入身体后，极易导致发胖，还会阻塞血管。
大家爱吃的炸鸡，为了增加防腐，保持炸鸡的色泽，会在其中加入亚硝酸盐；为了使油炸膨化食品更可口，会加入蓬松剂，这些添加剂容易损害脑组织，增加心血管疾病的风险。
自己在家做的油炸食品还相对安全，但在外面吃的食物就不一定了，很多商家和小商贩为了节约成本，都是反复用油，时间越久产生的致癌物质越多，对身体的伤害也就越大。
3.工业早餐谷物
谷物早餐对许多人来说是一个省事快捷的选择方式。
事实上，全谷类食品制备的早餐才是绝佳的选择，工业谷物早餐往往含有大量的精制面粉和糖，当进入人体后会迅速提高血糖指数。而全谷类早餐则是缓慢释放能量，具有稳定血糖的作用。
4.软饮料
市面上的软饮料种类繁多，每年都在不停生产和更新。
这类饮料通常包含各种的添加剂，糖，香料，食用色素和防腐剂，这些没有营养价值的物质，对身体没有任何贡献。但是，这些成分中的每一种都可能对健康造成危害。
哈佛大学的调查研究显示，软性饮料的摄入使得儿童肥胖的人数增加一倍，这些儿童在日后也有较高的患糖尿病的风险。
5.工业糕点
每天有数百万人的早餐中都在食用工业糕点，早餐包，小蛋糕等。这种食物含有很高的反式脂肪以及饱和脂肪，尤其是糖含量更高。
为了增加蛋糕的色泽和口感，会加入香精和色素，有些声称水果蛋糕的其实都不是新鲜的水果，而是含糖量很高的果酱。
你以为全麦面包就好？很多蛋糕店出售的全麦面包，口感偏甜，根本就不是真正的全麦面包，其实只是加入了一点点谷物。这类早餐通常没有什么营养，而且会吃得多饿得快。
6.冰激凌
冰激凌是很多人夏季最爱的食物。
我们先看一看冰激凌的颜色，五彩缤纷，清新诱人；再闻一闻冰激凌的味道，海盐柠檬，草莓绿茶，杏仁冰激凌。当然，这些颜色和香味来自色素和香料，没有这些添加剂，冰激凌就失去了灵魂。但这恰恰是对身体最有害的物质。
7.果汁
这里所说的果汁是浓缩果汁和勾兑型果汁。
这类果汁通常已经不含有膳食纤维了，这是对人体最宝贵的营养素之一，而且为了保持果汁的颜色会加入色素和防腐剂，与其说喝的是果汁，不如说喝的就是糖水，因为添加的水和糖比真正的果汁多多了。
最健康的做法就是吃水果，如果想要喝果汁，最好自己在家榨，尽可能不过滤水果渣，保留纤维素，虽然口感差一些，但至少相对健康。
8.预煮食品
在许多家庭中，预煮食品是日常生活的一部分。工作忙，没时间做饭，预煮食品多方便。
但这对健康来说是个坏消息，因为这类食物通常含盐比较高，谷氨酸或糖等成分过多也是非常普遍。
9.超加工食品
超加工食品通常含有五种以上的工业制剂，当你买东西的时候，配料表上一连串你不认识的成分，就是超加工食品。比如罐头，饼干，蛋黄酥，速食汤，奶油蛋糕。
这类食物往往高糖或高盐，高热量，高脂肪，吃了只能越吃越胖。
有研究表明，超加工食品与心脑血管疾病关系密切，还增加死亡率。
病从口入，吃进去的食物会反作用到身体上，吃得健康身体就好，吃得垃圾，身体就会越来越差。
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