为什么爬个楼梯这么累,这感觉真是和长跑差不多了?_备孕

爬楼比慢跑更消耗体力。在同时间内上楼梯所消耗的热量,比跑步多29%个人感觉,30分钟,爬楼梯很快心率就可以达到130以上。强度也比慢跑高。但个人感觉比慢跑容易坚持。俯卧撑是无氧吧。爬楼是有氧,对心肺要求,腿部,臀部要求高。

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爬楼梯是在重力作用下让你的身体上升，就像你举起东西一样，久了也会累，这是需要你的身体付出能量来使你的身体上升的，而平时的跑步只是让你的身体前进，就好比是走路是推东西前进，爬楼梯是举起东西。

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