1.首先心情不好的话，这个肯定是非常难过的，但是的话，如果你想要改变这种现状，那么你可以通过抒发自己的心情去改变这种现状。
2.你可以出去旅游，这样子的话，可以让你自己感觉到非常开心，竟然是可以去一些三亚或者是去一下我国的首都北京，或者是去一下你自己想去的地方，是可以让你感觉到非常开心的，当然你也可以去吃一些自己喜欢吃的美食这个也是可以，让自己产生到开心快乐情绪如果你是想要和家人朋友分享自己的一些，不开心的事情把它说出来的话也会好很多或者，你不方便说你也可以写在本子上把自己的不开心还有一烦闷全部都写出去。当然你也可以出去散步，通过一些运动等等去抒发自己的心情。
3.心情不好是可以调节的，每当心情不好的时候，觉得胸口都憋着一口气，那么就学着去调节自己的心情，不要让他每次都成为你自己的难题，你要学会去解决，因为不开心的事情有很多，如果是每次都通过别人错事，让别人自己不开心，然后让自己的心里堵着一口气的话，那么你想想对自己是有好的吗？你要学会深爱自己，不要为别人的事情或者是一些默契的事情而让自己不开心。
4.笑口常开，好运自然来，每天多笑笑，心情不好的时候去做一些事情，或者是吃一些东西来抒发自己的心情，每一次的话，你都可以把它当做是一种考验，等等去当做游戏，等等去通关，有的时候可能这种心情不好也是对你的一种考验，如果你度过去了，就会让生活充满阳光和快乐。
每天多笑一笑，生活多充满阳光，祝你生活愉快！
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