如何判断自身是否缺铁？

如果需要知道自己缺不缺铁，通常可以根据表现症状来判断，也可以去医院检查，具体分析如下：

1.表现症状：如果缺铁，通常会影响机体细胞和组织的正常运转，可能会导致身体的各项功能紊乱。缺铁的患者可能会出现头晕、头痛、疲劳、心悸、眼花、耳鸣等贫血症状，还可能伴有脱发、食欲不振、恶心、便秘、吞咽困难等不良反应。

2.去医院检查：如果需要知道自己缺不缺铁，患者还可以及时去医院检查，比如血清铁蛋白测定能够较为直观地检测到患者是否缺铁。缺铁通常会表现为缺铁性贫血，患者还可以进行血常规检查，观察相关指标是否出现异常，以此来判断是否缺铁。

问题一：宝宝缺铁的症状，婴儿缺铁的症状表现有哪些 一、婴儿缺铁的症状

婴儿显著缺铁时可表现出典型的缺铁性贫血：面色苍白，以唇，口腔粘膜及甲床最为明显，易疲乏，不爱活动，以及出现呕吐，腹泻，舌炎或舌 *** 萎缩等，检查可见血红蛋白(Hb)低下。

缺铁的婴儿经检查血红蛋白(Hb)是正常的，血清铁蛋白低于正常值；宝宝缺铁的症状隐匿，易被家长忽视。但是， 上海市6月―2岁婴、幼儿铁缺乏的发生率高达75%～82.5%。

婴儿缺铁的表现为：

1、2 C 6个月婴儿睡眠浅、易惊醒；

2、喂养困难、易呕吐；

3、不能安静；

4、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病；

5、3岁以上有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。

单纯铁缺乏即会阻碍脑组织和神经组织髓鞘的快速结合，从而影响小儿的智力发育。那些早期铁损伤严重的小儿，即使以后有铁的补充，神经递质的传导神经冲动的能力也很难恢复。他们对补充铁的反映微弱，而且学习能力很难改善长期铁缺乏会导致缺铁性贫血，这时，婴儿的血红蛋白(Hb)才低于正常值。

二、食疗补铁

婴儿缺铁的症状没有成人那么明显，而且宝宝的表达能力还不完善，无法完全表现出痛苦，这就要求父母要细心观察，及时发现宝宝缺铁的症状，及早治疗，以食疗补铁为主：

1、芝麻酱

在我们经常食用的芝麻酱中，同样含有丰富的铁质，同时还富含有其它丰富的营养，是一种极好的婴幼儿营养食品。研究发现，在每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪等营养物质。

2、动物血

含铁高的食物有哪些?对于这个问题，各种动物的血液也是答案之一，比如像猪血、鸡血、鸭血等。在动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右，如果一周给孩子吃1―2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。

3、鸡蛋黄

要想给孩子补铁，鸡蛋也是不错的选择，在每100克鸡蛋黄含铁7毫克。尽管人体对鸡蛋中的铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，无论是食用还是保存都非常的方便，同时在鸡蛋中还含有其他的营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

4、各种瘦肉

在各种瘦肉中都含有一定的铁质，虽然说其中的含量并不能与动物肝脏像媲美，但铁的利用率却与猪肝差不多。而且瘦肉在购买的时候也十分的方便，加工制作的时候花样非常多变，小孩非常容易接受。

5、黄豆及其制品

孩子出现贫血的情况，妈妈在平时不妨给孩子多吃些豆制品以及豆制品，同样可以给孩子起到有效的补铁作用。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，很多营养学家指出，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比起米、面等主食而言其铁的吸收率更高。

6、动物肝脏

动物肝脏中的营养价值非常的丰富，并且营养学家指出，动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。在每100克猪肝含铁25毫克，而且其中所含有的铁质还非常容易被人体所吸收。动物肝脏可以加工成各种儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

摘自百度，希望能帮助到你。

1、贫血：严重时可增加儿童和母亲死亡率，使机体工作能力明显下降。 2、行为和智力方面：铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变。铁缺乏（尚未出现贫血时的缺乏）还可损害儿童的认知能力，而且在以后补充铁后也难以恢复。动物试验表明，短时期缺乏可使幼小动物脑中铁含量下降。以后补充铁可纠正身体内铁储存，但对脑中铁没有作用。长期铁缺乏会明显影响身体耐力。Finch等进行动物实验表明，铁缺乏对动物跑的能力的损害与血红蛋白的水平无关，而是因为铁缺乏肌肉中氧化代谢受损所至。 免疫力和抗感染能力方面，人及动物实验皆记实缺铁的一项特点是抗感染能力降低。 1、体温调节方面，缺铁性贫血的另一特点是在寒冷环境中保持体温的能力受损。 2、铅中毒方面，动物和人体实验证明缺铁会增加铅的吸收。 3、有的妊娠后果，汗多浒病学研究表明妊娠早期贫血为早产、低出生体重儿及胎儿死亡有关。 4、铁缺乏症症状包括皮肤苍白，舌部发痛，疲劳或无力，食欲不振以及恶心。 铁缺乏对免疫系统的影响： 1．抵抗病原微生物入侵的能力减弱。 2．降低免疫细胞从静止---临战的反应速度。 3．使抗氧化生化酶活性降低。 4．抗体的生产停止或以很慢的速度进行。 5．缺铁性贫血，细胞供氧不足。其结果是整天无精打采，疲劳而倦怠，比较容易被感染。 血液里流动的太多的自由铁不仅无助于抵抗能力，不能保护人的肌体，反而会被细菌吞噬，成为细菌的美食，并且细菌会因此而大量地繁殖。这就是为什么必须加倍小心给孩子补充铁质的原因。

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