选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
另外，市面上有两种类型的饮料无疑最受人们欢迎，一类果汁饮料，另一类则是碳酸饮料。
市面上大部分果汁饮料都不具备营养上的意义，果汁饮料里含果汁通常都在10%，甚至更低，它本质上就是水和糖，为了增加果香而添加了很多水果香精，这些饮料都会给孩子带来太多的不良影响。
由于果汁型饮料中糖分含量过高，长此下去，必然造成蛋白质、维生素、矿物质的摄入不足，影响体格和智力发育。此外常喝果汁饮料对身体无益，常喝碳酸饮料也是如此。据了解，碳酸饮料的主要成分都是二氧化碳，还含有大量磷酸。
低热量的饮料：包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。
选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
扩展资料：
另外，市面上有两种类型的饮料无疑最受人们欢迎，一类果汁饮料，另一类则是碳酸饮料。专家指出，这两种饮品均含有对人体不益的成分，日常不宜多喝，尤其是小孩。
市面上大部分果汁饮料都不具备营养上的意义，果汁饮料里含果汁通常都在10%，甚至更低，它本质上就是水和糖，为了增加果香而添加了很多水果香精，这些饮料都会给孩子带来太多的不良影响。
由于果汁型饮料中糖分含量过高，长此下去，必然造成蛋白质、维生素、矿物质的摄入不足，影响体格和智力发育。此外常喝果汁饮料对身体无益，常喝碳酸饮料也是如此。据了解，碳酸饮料的主要成分都是二氧化碳，还含有大量磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响人的骨骼。
参考资料来源：人民网-喝什么饮料最健康 少喝果汁饮料
因为之前有段时间一直在减肥，但是又改不了喜欢喝饮料的问题，所以就收集了一些低热量的饮品，整理出来分享给你们哦。
1、无糖可乐+0卡雪碧
我还记得苹果味的零卡雪碧出来之后，票圈好多人分享。0卡雪碧有蓝瓶和绿瓶，绿瓶另外还有膳食纤维。两款比起经典的柠檬味，0卡的味道并不是特别重，整个是很清新的口感。
可乐的话，也有无糖无脂肪0卡路里版的，emmm……喝起来甜度基本上是没有的，但是整个气泡充斥着口腔会很爽！反正减肥期间的旁友忍不住想喝可乐雪碧，就可以尝尝~
2、混合果汁：
这个是真的健康又营养的饮品，保质期只有28天，但我已经囤过很多箱了，冰箱里全都是~果汁的热量很低，但是有丰富的健康元素补充人体营养。我是觉得平时自己做功课搭配水果，再去榨汁，太耗费精力了，久而久之榨汁机放家里吃灰……所以干脆就买果汁喝啦。每天出门前随手拿一瓶，就可以保证一天的维生素和纤维的供给量啦，我一般都是作为早饭的！也很适合学生党和繁忙的工作人士~
嗷对了外加一句，他们的果汁冷茶也特别好喝，是纯果汁茶类，无糖0脂肪。可以当下午茶喝，各种果汁口味可以任自己心情选~我很喜欢樱桃蓝莓锡兰红茶！
3、东方树叶：
这个是无糖0卡的茶，我记得上初中的时候第一次喝这个觉得特别难喝，一点味道都没有，就是干巴巴的茶味。现在可能老阿姨一只，觉得茶莫名地好喝了，就开始慢慢喜欢了。嗯嗯，平时就买这种无糖无脂肪的茶~
4、苏打水：
苏打水也是让你口腔愉悦无比的无糖0卡快乐水！第一次喝这个还是我在宜家吃饭的时候，用小杯子打了无数次哈哈哈。从不在意气泡水的我，自从那次后就开始买苏打水喝了，下午忙累了之后来几口，精神抖擞啊~~
今天就先分享到这里了哦，希望这些0热量饮品能够对你有一些参考价值。
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