人到中年,哪些美食别放过,排毒清肠,减肥瘦身呢?

人到中年,哪些美食别放过,排毒清肠,减肥瘦身呢?,第1张

炒虾

【作法】:1、虾清洗干净切除头顶部尖长处,清除虾线,加白胡椒、盐适量、米酒,姜片,将虾腌制15min;2、虾腌制好后放入木薯淀粉,使每一个虾也被木薯淀粉包囊后提前准备炸;3、锅中做到八成热,逐渐炸虾,一斤虾提议分离2次炸,以防炸不焦,炸得木筷敲击感到脆可捞出沥油预留;4、炒菜锅剩余少量油,文火炒出香味蒜泥,随后倒进适当炸鸡裹粉,加入1勺子盐,文火再次炒到炸鸡裹粉色调变深,一定要文火,非常容易糊。5、倒进炸好的大龙虾,再次煸炒,让虾裹上面包糠,上洒葱段就可以出锅了啦。

啤酒鸭

【原材料】:鹅肉500克,啤洒1瓶,老冰糖3块,葱姜适当,蒜黄适当,生抽酱油小半碗,老抽王1汤勺,盐1茶勺【作法】:1、把家鸭剁碎块,凉水入锅,添加葱、姜、米酒煮沸,撇去浮沫,再炖2分钟,捞起来沥干水;2、起油锅,沥干水分的鹅肉下锅煸炒,中火渐渐地爆锅,直到将鸭油炒冒油;3、添加生抽酱油、老抽王、耗油煸炒,随后添加啤洒未过鹅肉;4、再倒入老冰糖和盐调料,走红烧开后,盖上盖子,中火焖25—30min;5、另外还要炒糖色有着很粘稠的汁匀称包裹在肉上就可以吃了。

豉汁蒸白鳝

【食物】:白鳝鱼(海鳗鱼)1条、水豆豉末适当、蒜末适当、葱段少量、葱姜适当、生抽酱油2汤勺、白砂糖1茶勺、米酒1汤勺、盐适量【作法】:1、我们这里鱼摊老板会杀好,除掉内脏器官,洗掉外边黏液,拿刀从头到尾在鳝身上每过2cm切一刀,不必断开留些肉和皮相接着。2、白鳝鱼清洗干净放生姜片、葱、米酒和一点盐水泡15min去腥,生姜片和冬茹能够用手抓一下捏成葱姜水。3、饭锅滚油,放进水豆豉末、蒜末翻炒香,歇火后放入生抽酱油、糖拌匀制成料汁(太干燥的话也可以放少许沸水),风靡预留。4、白鳝鱼盘在深菜盘上,最好不要重合,料汁均匀盖在白鳝鱼上边,水烧开了,隔水蒸10-15min,能够揭开锅盖拿筷子戳一下鱼类最粗厚位置,能戳究竟就表明已熟,起锅上洒小香葱装饰设计就可以。

肉粒荷塘小炒

作法1、干木耳提早用冷水泡开好,与此同时备好其它的材料。2、黑木耳清理干净掰成一小块。3、连藕切成小丁,随后用冷水再洗一洗,洗完用清小水泡着预留。4、锅中添加适量水烧开了,添加适量盐与少量白米醋,放入黑木耳和连藕丁绰水一下。5、猪瘦肉切成小丁,添加少量黑胡椒、适当木薯淀粉和生抽酱油抓匀,然后进入一点点芝麻香油抓丝滑。6、红黄椒各自切成小块,小郁郁葱葱头成段,姜片、蒜头切成薄片。

7、绰水的银耳和连藕丁太凉一下,那样炒出来较为脆,随后沥干水。8、锅中温度约六成热当下入肉粒煸炒至熟,随后起锅备用。9、再添加适量油高烧七成热上下进行爆香葱蒜。10、添加黑木耳、黄红柿椒丁,迅速煸炒。11、添加炒好的肉粒,再加入适当盐,添加少量白米醋和生抽酱油,白米醋和生抽酱油倒入炒勺上,顺着锅沿转圈圈撒上来,那样一瞬间持续高温的香味激发起来更鲜。12、添加一点点芡粉,勾欠起锅。

黄瓜肉片

原材料:青瓜、猪瘦肉、木薯淀粉、盐、糖、尖椒、蒜作法:1、猪瘦肉切成片用适量盐、糖抓黏,放一点儿木薯淀粉抓一抓,倒适量骨架密封住腌渍一会儿;2、黄瓜切片,尖椒滚刀块;3、热锅热油,小肉滑散炒到七成熟盛下去;4、留底油,进行爆香大蒜,尖椒和黄瓜切片快炒,放少量盐调料,随后倒进炒好的肉片炒一会儿就可以。

虾皮豆腐脑

原材料:北豆腐、虾米皮、咸菜、白芝麻、葱段、香莱、生抽酱油、耗油、芡粉、芝麻油作法1、葱段香莱,咸菜切碎预留,北豆腐舀到盘子里捣烂成块,微波炉加热3分钟左右。2、把微波加热好一点的豆腐水放入锅中,添加少量生抽蚝油煮沸。3、再倒入虾米皮煮一会,勾适当芡粉。4、淋在老豆腐上,上洒葱段香莱,白芝麻,咸菜,点上芝麻油就可以。


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