姓 名：赵玉娜
今日体重：49.4kg
饮食状况：白开水，苏打水，三个大枣。
排便情况：无
动功静功：行禅一小时，打坐50分钟，六字诀服气 龙腾九式
体力感觉：中等
睡眠状况 ：醒了一次，
感受描述:晚上感觉体力很好，行禅结束感觉疲惫，上午的静坐老师发出的声波能量感觉很明显，静坐中眼前出现画面，山清水秀，还有一个棋盘，看到的画面视野很广阔，有一种航拍俯视的感觉。
下午打通小周天感受到在身体快速转动。
这次的辟谷对心理和身体都是一次很大的调整和挑战，非常感恩两位老师悉心指导，感恩同修们的支持和陪伴。郭老师说的一句话对我也有很大的触动，以前也经常听但是没往心里去，就是所行皆所愿，做最真实的自己，以后再生活里也会不断的提醒自己，这几天的课程信息量非常大，辟谷结束才是修行又一个开始，在生活里持续的实践运用。
感恩所有的缘分，让我们相聚在蒙山，感恩，感恩！
为了变美和调整状态，张静初选择了断食。断食不能变美，因为大家的身体需要摄入营养，这样才能正常运转。很多人为了拥有更苗条的身材，选择牺牲自己的健康，这样一定会得不偿失。因此建议大家一定要保持清醒，千万不要随意模仿。
张静初在自己的社交平台上向大家表明打算断食5天，并且想让大家感受一下她的快乐。屏幕中的张静初五官立体，皮肤紧致，虽然她的年纪也有些大了，但是现在的皮肤状态特别理想。张静初的工作量非常大，这些工作非常耗费体力。但是张静初并没有吃任何食物，这让网友非常担忧，如果仅仅饿一天的话，很多人根本受不了。没有办法抑制对食物的渴望，很有可能变得暴饮暴食。张静初之所以选择这样做是因为觉得自己有些肿，身体总是昏昏沉沉的，但是解决这种问题最好的办法就是去找医生。
张静初觉得自己的眼睛越来越亮，同时出现了清晰的下颌线。但是人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。虽然这句话已经深刻的印在每一位中国人的脑海中，但是有些人依旧选择不断挑战，相信张静初会为此付出惨重的代价。
现在的生活条件相比以前越来越好，但是有些人却回到了从前。不仅会遇见记忆力下降的问题，而且会觉得自己每天心跳速度非常快。张静初在吃饭问题上一直备受争议，虽然说自己是娱乐圈中的养生达人，但是发现这种方法非常极端。大家在呼吸时都需要消耗能量，更别提一直走动了。如果张静初因为缺乏营养晕倒的话，相信会慢慢的意识到自己这种做法的错误性。张静初应该意识到自己是一位公众人物，有些不正确的言论不应过分宣传。
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