猫摄取的OMEGA3和6，最好的比例是多少？

Omega-3和Omega-6的摄入比例, 应尽量接近1:1

由于一般猫粮狗粮和肉食中已经提供足够的 Omega-6 脂肪酸，除非宠物本身有严重的营养不良或非常瘦弱，否则正常情况下一般都不需要再额外补充Omega-6。相反，如果单靠日常饮食（就算是鲜食），也很难提供足够的Omega-3。

【 康联预防医学顾问营养师 梁育群】才刚迎来春暖花开的五月天，天气却有如进入夏季般炎热，潮湿闷热的天气让皮脂分泌旺盛，更加助长粉刺、痘痘的攻势。想要杜绝青春痘发生，除了良好的清洁、作息正常及运动之外，吃什么对青春痘有帮助或有坏处的，你一定要知道！ 皮肤的状况会因外在及内在的因素影响而变化，长久以来的研究发现，饮食中所摄取的营养成分会影响肌肤的健康，本文就以往的研究中整理出几个与肌肤健康有关的饮食及营养素： 1. 抗氧化维生素与微量元素： 研究发现罹患青春痘的人，血中脂溶性抗氧化维生素A、E，以及硒的含量较低，而在另一个研究中也发现，额外补充维生素E及硒经过12周后，肌肤的状况改善了。 2. 膳食纤维与低GI饮食： 膳食纤维与青春痘的关联虽尚未相当明确，但过往有研究发现，罹患青春痘的人，每日摄取高剂量的膳食纤维(30克/天)，有明显改善肌肤状况的效果，推测可能是摄取高纤维降低饮食GI值的效果；高GI饮食会使血中胰岛素浓度增加，进而导致睾固酮、IGF-1产生更多、皮脂分泌更多，而 *** 青春痘发生，研究显示健康的人与罹患青春痘的人之饮食的GI值及GL值有显著差异，罹患青春痘的人，摄取的饮食GI值显著较高。【 康联预防医学顾问营养师 梁育群】才刚迎来春暖花开的五月天，天气却有如进入夏季般炎热，潮湿闷热的天气让皮脂分泌旺盛，更加助长粉刺、痘痘的攻势。想要杜绝青春痘发生，除了良好的清洁、作息正常及运动之外，吃什么对青春痘有帮助或有坏处的，你一定要知道！ 皮肤的状况会因外在及内在的因素影响而变化，长久以来的研究发现，饮食中所摄取的营养成分会影响肌肤的健康，本文就以往的研究中整理出几个与肌肤健康有关的饮食及营养素： 1. 抗氧化维生素与微量元素： 研究发现罹患青春痘的人，血中脂溶性抗氧化维生素A、E，以及硒的含量较低，而在另一个研究中也发现，额外补充维生素E及硒经过12周后，肌肤的状况改善了。 2. 膳食纤维与低GI饮食： 膳食纤维与青春痘的关联虽尚未相当明确，但过往有研究发现，罹患青春痘的人，每日摄取高剂量的膳食纤维(30克/天)，有明显改善肌肤状况的效果，推测可能是摄取高纤维降低饮食GI值的效果；高GI饮食会使血中胰岛素浓度增加，进而导致睾固酮、IGF-1产生更多、皮脂分泌更多，而 *** 青春痘发生，研究显示健康的人与罹患青春痘的人之饮食的GI值及GL值有显著差异，罹患青春痘的人，摄取的饮食GI值显著较高。 3. 奶类及奶制品： 摄取奶类及奶制品导致青春痘发生的原因可能与体内荷尔蒙浓度改变有关，摄取奶类之后会使血中IGF-1浓度升高、睾固酮合成增加，进而 *** 皮脂细胞分化、皮脂分泌更多，而导致青春痘形成。 饮食中所摄取的omega-3不饱和脂肪酸能抑制身体的发炎激素，另一方面，omega-3也能够降低血中IGF-1的浓度；有研究指出，摄取富含omega-3的食物或补充鱼油能明显减少青春痘及改善青春痘的症状。 你所吃的每一口食物，都会影响身体健康，甚至改变你的外在，想要拥有完美肌肤，不只外在保养，更要从内在做起，让你的嘴、你的身体只吃进简单、健康的食物，摄取均衡营养，自然就能从里漂亮到外。 H2U LiFE 让健康，每天都做得到！一起加入专家的健康计画 文章来源为： H2U LiFE

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