为什么我整天不怎么吃饭还是瘦不下来

为什么我整天不怎么吃饭还是瘦不下来,第1张

不要饿自己。然后要加强锻炼。你不吃也不锻炼顶多维持在原来的水平。然后饥饿感会让你的身体以为现在你处于一个有上顿没下顿的状态,所以身体就会启动自我保护状态,即是说你的胃有了危机感,总是吃不饱,所以在每次你有进食时就疯狂吸收营养,因为不知道下次是什么时候嘛,所以就会储存这些营养不让他流失。这样一来,反倒不会消耗热量,因为身体要保留那些热量来维持正常。

即使你没有吃饭,但也可能有高热量摄入,比如奶茶啊,肉啊之类的,健康的饮食方式,摄入过多高热量食品,饭吃的不多零食却吃的不少,这种做法不但不利于身体健康,而且会使身体更容易发胖。

缺乏运动:不经常参加户外运动,能躺着就不坐着,能坐着就不站着,夏天又时刻享受空调,身体内的热量就消耗得更少了,久而久之就越来越胖了。

为什么一个星期晚上没有吃饭但自己觉得也没有瘦下来呢?一个星期因为时间太短啦。所以说。时间长了。会感觉自己会瘦下来的。要想减肥,每天晚上或者每天的一顿饭都少吃到晚上最好再少吃一点点。吃完饭运动运动这好这样就可以很快地瘦下来的。


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