橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克。
樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高。
龙眼补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。
荔枝补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。
葡萄，是补血水果中很好的一种。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。
红枣又名大枣，营养价值很高，是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、糖分，枣味甘、性温，能补中益红枣煲汤气、养血生津等。
对于贫血的女人，吃什么食物可以补血最快？我可以提供四点建议供大家参考。1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。
1）贫血分为缺铁性贫血、再生障碍性贫血等。其程度和疾病类别不同，治疗方法也不相同！ （2）一般来说，缺铁性贫血可以通过食补进行食疗！但重度的缺铁性贫血必须进行药物治疗，食疗仅能辅助治疗！如枣、阿胶、桂圆、甲鱼等。还有紫米、肝、血豆腐。 （3）再生障碍性贫血，属于难于医治的疾病！必须通过医生的诊治进行药物治疗。若主要采用食疗的多吃蛋白质比较高的东西。同时我听说核桃也可以治疗贫血 ||| 小土豆和小南瓜回答： 含铁的山查片 ||| 东游西荡的精灵回答： 吃枣,阿胶,很补血的 ||| jasminetom回答： 红枣 ||| hx0319回答： 枣、阿胶、桂圆、甲鱼等。还有紫米、肝、血豆腐。同时正赏的饮食要平衡。多吃蔬菜水果，蛋白质较高的食物。 ||| 芝华士+绿茶回答： 还有红豆呢！忘了吧。 ||| 麻辣女孩回答： 大枣、红糖 方法，就会本末倒置耽误治疗！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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