女生经常都会感觉低血糖症状，日常该从哪里改善呢？

　女生低血糖有什么表现：低血糖要注意什么如何缓解

因为女人天生的生理结构和生理现象，很多女人都会气血不足，有很多人也会低血糖。但很多人不知道女人低血糖的症状都有哪些，低血糖这个病症说大不大，说小不小，但是一旦身体出现了这些症状，一定要及时治疗。就算日常并不影响生活，但也要让自己的身体及时的调养好，以免病情恶化。

女生低血糖有什么表现

低血糖表现

1.出虚汗，早期仅有手心或额头出汗，严重者可表现为全身大汗淋漓

2.眩晕，饥饿，视物模糊，眼冒金花

3.乏力，尤其是双腿软弱无力

4.心跳加快、心慌、双手颤抖

5.手足、嘴唇麻木或刺痛

6.说话含糊不清，心情焦虑，容易发怒

7.行走不稳

8.头晕或头痛，精力不集中

9.行为怪异，性格改变，如烦躁、哭喊、易怒，富有攻击性，会作出令人不可思议的动作，有时被误认为是精神病

低血糖反应的症状一般出现得非常快，在上面列举的症状中，只要有1个或2个符合自己的情况，就应高度怀疑自己可能发生了低血糖。

大多数低血糖患者可以通过进食而很快缓解，为了增加血糖水平，只要能够快速吸收，吃任何形式的精制糖都可以

1.立即食用下列任何一种快速升高血糖的食品

下列是含有15——20克葡萄糖的食物分量：280——380毫升可乐，250——340毫升橙汁，210——280毫升橙汁汽水，30克面包，3——4片葡萄糖片，进食后再休息10——15分钟，如15分钟后仍感身体不适，可再吃些水果、饼干、面包等含糖食物，经过以上自救，较轻的低血糖一般都可缓解

低血糖要注意什么如何缓解

2.在食用上述糖类后重复测血糖一次，如血糖仍未上升，或症状无明显缓解，再服前述糖类食品一次，如血糖上升，隔15——20分钟后进食碳水化合物及肉类食物

3.发生严重低血糖、神志不清时，家属应将病人立即送医院急诊

糖尿病人为了预防低血糖的发生，这些一定要关注

1.戒酒或者只是少量饮酒，饮酒时切记不能忘了进主食

2.合理使用胰岛素和口服降糖药，根据病情和运动量及时尊医嘱调整药物剂量，保持每日的运动量基本稳定，如体力活动增加，活动前应适当进食或加餐

3.经常监测血糖并作记录，注射胰岛素的病人应自备小型血糖检测仪

4.外出时，应随身携带少量糖果或饼干，并随时携带注明了患者的姓名、住址、联系电话、所患疾病病名和用药情况的卡片，以便必要时请别人给予帮助

低血糖要注意什么如何缓解

总之，按时定量进餐，特别是容易发生低血糖的病人，应自己摸索缓冲低血糖出现的饮食数量以及加餐的时间，在可能发生低血糖的半小时之前，适当加餐，晚上睡前加餐也特别重要，可根据尿糖量的多少，增减加餐量，如尿糖量多，可用豆制品或蛋类食品来代替粮食，万一延迟吃饭，应预先吃些饼干、水果等食物，但是在吃饭时应相应减少主食的摄入量

低血糖有什么症状，要吃点什么？相信很多人都不了解，低血糖对身体造成了不良的影响，我们又如何及时预防？

一、低血糖的症状

1、肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多；

2、中枢神经系统的表现包括意识混乱，行为异常，视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低。引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快，但低血糖程度轻，无论哪一种类型，血糖水平都有明显个体差异。

二、低血糖吃什么食物好

荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

三、低血糖吃什么水果好

主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供参考:桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。

四、低血糖的人不要做什么

低血糖平时注意不要久坐或久蹲，运动量不可过大，手边常带点甜食、糖果什么的，以备不时之需。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

五、低血糖的人不要吃什么

低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50％的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

六、低血糖的危害

低血糖可造成脑细胞的损害，由于脑组织的能量代谢全部依靠血液中的葡萄糖供能，脑组织储存的葡萄糖非常有限，仅够维持5-10分钟脑细胞功能，因此，当发生低血糖时，血液中的葡萄糖减少，当然进入脑组织的葡萄糖也就减少了，这种情况下脑组织非常容易受伤害，而如果低血糖昏迷持续6小时以上的话，脑细胞将受到严重的伤害，可导致痴呆，甚至死亡，即使在治疗后脑组织也不能恢复到正常了。低血糖还会影响心脏的功能，出现心律失常、心绞痛或发生急性心肌梗死等。

---