这个夏天实在是太热了，感觉很多人都有要中暑的情况了，而且夏天户外工作也真的很容易中暑，这个时候必须要配一点消暑的茶水了，这边也给大家推荐几款做法简单的，这样子外出在外的时候也方便去调和自己的状态。
一 姜茶俗话说冬吃萝卜夏吃姜，夏天喝一点姜茶还是非常不错的，姜茶的做法也比较简单，不过是消暑利器了。找一块生姜，然后把皮刮掉，把生姜刮成细丝，然后找一点红茶，用热水泡一下，然后和姜丝放在一起，用热水烧开了以后小火再煮10分钟，再把姜丝和红茶都捞出来，这样的一份姜茶就做好了，红茶缓解了姜丝的辛辣，而且多了一点醇香。
二 菊花茶菊花茶夏天喝再适合不过了，清热解渴，在焦躁的夏天喝上一口，好像热意都缓解了一些些了，菊花茶就更简单了，甚至都不需要烹煮，直接浸泡就可以了，或者也可以加一点的金银花稍微的煮一下下，但是时间也不可过久，不然就没有清热解暑的作用了。
三 荷叶茶荷叶茶也是非常适合夏天的，因为夏天是需要刮油的，而荷叶茶就非常的适合清肠道了，网上有卖那种干的荷叶茶，买回来用开水煮开就可以了，可以搭配一些花茶，如果单煮的话加一点点的冰糖就可以了，然后过滤一下，不过有体力劳动的人千万不要一直喝，不然怕体力不支
以上三种都是比较适合夏天的，不过天气太热了，单单的指望这个肯定是不可能的，大家还是要做好其他的防暑准备，比如准备一瓶藿香正气水放在包里，小小的也不占地方，但是很管用，而且现在还有很多的手持风扇，在热的时候还是非常的管用的，而且如果出现中暑严重的情况肯定是需要及时就医的，不要耽误了治疗，中暑比大家想象中的可能更严重一些。
关于小暑欣茶，宋诗里有这样很出名的一联：“一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。小暑时分，饮茶不宜大碗，可以分碗浅酌。在骄阳似火，热情灼人的小暑，喝茶既能补充水分，还能补充汗流失的养分，解暑降温。
绿茶：清热消暑
首先推荐饮用绿茶，绿茶为不发酵茶，性味苦寒，可以清热消暑，解毒止渴，还能强心护体。
老白茶：退热解毒
白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡，夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热，祛暑，解毒的功效。
夏季喝的茶：
1、竹叶茶
竹子在我国的分布范围十分广泛，当夏季来临的时候，竹子的叶子和根茎都变得青翠欲滴起来，像是一片绿色的海洋，给空气中带来一丝清新感，令人神往。竹子除了观赏之外，也可以在夏季摘几片下来，泡成一杯青茶，以消暑、降温。
2、绿茶
夏天天气炎热，降温去火是首要的考虑的。绿茶性寒，是天然的夏季饮料，俗话说得好：“夏天一杯绿茶，美味又清凉。”绿茶是没有经过发酵的茶叶，最大程度地保留了茶叶中的天然成分，成品的绿茶条索纤细，汤色碧绿清澈，主要以它形美、色嫩、味醇的特点而驰名中外。
3、青驰菊茶
以菊花为原料来制作菊花茶，始于我国的唐代时期，一直流传到了今天，菊花性凉，是当之无愧的夏季饮料。在饮用的时候，建议选择朵型较大、营养丰富的青驰菊，它是来自开封的一款优质菊花，也曾是皇家御用的贡品菊花。
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