香蕉、柚子补钾效果最好。
香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥。
香蕉还可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、果糖、饮料和牙膏香料等。香蕉树姿优美，是美化庭园的良好植物，同时果实香甜，又是热带的主要果树之一，在世界水果市场上销售量仅次于柑橘而居第二位。在庭院栽培时，可观赏两用。香蕉假茎的纤维可以制绳、造纸。
柚子价值
柚实大如瓠，香甜多汁，单果重一般有1.25-2千克，最大可达3.5千克。果皮橙黄色，芳香，果肉细嫩多汁，果实可食部分达45-65%，果汁量53%，果肉内含总糖7.4-12%。柚的叶、花和果皮都含有与香橼及柠檬类大致相同的芳香油。
果皮中可提取优质果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍，柚的综合利用还有很大的发掘潜力。酸柚的果形通常多为扁圆形或圆球形，果皮较厚，含油份较多，果肉味酸至甚酸，有的尚带苦味及麻舌味。
1.粮食高钾食物表：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。space
含钾最多的食物,高钾的食物有哪些(高钾食物表)
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含钾最多的食物,高钾的食物有哪些(高钾食物表)
2.水果：以香蕉含钾元素最高。
3.蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
4.海藻类：每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
5.在茶叶中含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品。
拓展知识：
钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低。
最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。
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