慈姑，海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品(例如：味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜)、酵母和酵母衍生食物(例如：无酒精啤酒)等也都含有维他命B12，另外，当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12，还有各种瓜果蔬菜沾著的泥土尘埃里，也处处有维生素B12，而且当供应不足时身体还能将其储藏起来，够应付5年以上。
一个鸡蛋 含维生素b12大约0.7微克维生素B12的主要来源是动物性食物，因为植物性食物（除极少数外）都不含维生素B12。
富含维生素B12的食物动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
VB12的食物主要来源为肉类,尤其以肝脏、鱼类、蛋类为多，螺旋藻VB12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍，是铁含量最丰富的食物其次为乳类。牛肉中的VB12较多，猪肉次之。 一般情况下人体是不会缺乏VB12，但是严格素食者就会缺乏VB12，严重缺乏VB12，女性就会导致不育。所以你要摄取VB12的时候最好能按量。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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你 脸上的 肉豆豆，我也有，我问过他们说清洁布到位，我建议你 去买清洁好一点的洗面奶和保湿补水效果好，我现在用的日本进口十二单的东东，上次无意逛街被拉去试的，用了之后感觉还不错，就买了个洗面奶和水，用起来很水润，一点都不油腻，我还准备把乳用
欧舒丹护手霜乳木果油马鞭草好用吗？我去年冬天买了这款乳木果护手霜，一直用到现在…虽然是护手霜里的爱马仕，第一次涂的时候没觉得惊艳，但是也不觉得油腻。但是！过了一段时间才慢慢发现它的好。对我来说什么是“善良”:首先涂抹一种不油腻的感觉，不管用
其实便宜不一定就没好货，它比专柜便宜也不一定说他家的化妆品不是正品。化妆品其实分为两大类，一类是专业线另一类是日化线，专业线相对贵一点，而日化线比较大众化，安全但没什么效果，作为普通保养用可以。所以就看这家的产品是哪一类的了。wis荟颜丽人
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充满诱人香气的咖喱令人食欲大开，是大人小孩都爱的美食，而市面上各式各样的咖喱块使得「在家吃咖喱」变得简单又便利，随时都能轻松做，也让咖喱几乎成为许多人展开厨艺之路的第一道料理！现在就来看看，身为一个厨房新手，咖喱块怎么用及使用咖喱块制作咖
用曼秀雷敦就可以。倩碧不适合你，虽然他是去油的。曼秀雷敦有收缩毛孔的。而且也是去痘痘的，没有反作用。屈臣氏超市就有，而且有BA会给你搭配讲解。有什么疑问，在问我吧。。。。。。。。呵呵■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤
不含激素，酒精的护肤品，符合此类标准的只有敏感肌肤专用护肤品，敏感肌专用护肤品一般都是无酒精，无添加，无刺激，配方是所有护肤品中相对来说最安全的一个，ph值都是弱酸性的，对皮肤比较好，而且过敏率相当低，敏感肌专用的牌子主要有理肤泉，雅漾，薇
蘑菇街刚开始做海购 暂时不会有假的 以打开市场为主 以后就说不定了 而且 我用汇率换算 感觉比官网价格贵上几十 还要 邮费 被海关查到还要税费 再加上关税的话 比国内也便宜不了多少了 电商一开始会有品质 就想聚美一样 后来都是假的真的掺着卖
