慈姑，海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品(例如：味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜)、酵母和酵母衍生食物(例如：无酒精啤酒)等也都含有维他命B12，另外，当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12，还有各种瓜果蔬菜沾著的泥土尘埃里，也处处有维生素B12，而且当供应不足时身体还能将其储藏起来，够应付5年以上。
一个鸡蛋 含维生素b12大约0.7微克维生素B12的主要来源是动物性食物，因为植物性食物（除极少数外）都不含维生素B12。
富含维生素B12的食物动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
VB12的食物主要来源为肉类,尤其以肝脏、鱼类、蛋类为多，螺旋藻VB12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍，是铁含量最丰富的食物其次为乳类。牛肉中的VB12较多，猪肉次之。 一般情况下人体是不会缺乏VB12，但是严格素食者就会缺乏VB12，严重缺乏VB12，女性就会导致不育。所以你要摄取VB12的时候最好能按量。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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欧莱雅和珀莱雅虽然只有一字之差，但却是完全不同的两个护肤品牌，无论是产品的定位、成分，还是功效、以及针对的人群和肤质都有一定的区别。大家要注意分辨，不要把它们混为一谈，那么究竟是欧莱雅好还是珀莱雅好呢？下面就一起去研究一下这个问题。首先，珀
用了以后有保养效果 。面霜是常见的护肤用品，根据类型的不同对皮肤有不同的保养效果，主要是用来补水保湿、美白淡斑和抗衰老。锁住水分、养分，面霜能够覆盖于皮肤表面形成油性保护膜，能有效地锁住水分和养分。面霜能够阻隔外界环境中的杂质和灰尘对皮肤的
黑茶功效：1膳食营养黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。2降脂减肥黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主
营养皮肤类等。按作用分类可分为：1、营养皮肤类：代表有枸杞子、人参、黄芪、玄参、三七、地黄、当归、桔梗、泽泻、薏苡仁、何首乌和天花粉等，这些原料都含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等，有调节人体免疫功能、物质代谢和分泌功能，抗脂质过
一、法国Lancome（兰蔻）始于1935年法国，欧莱雅集团旗下，全球高端化妆品品牌，含苞欲放的玫瑰被誉为品牌标记，兰蔻系列香水世界闻名，兰蔻化妆品更是高端女性代表性化妆品。二、美国Estee Lauder（雅诗兰黛）创立于1946年美国，
由于雅漾喷雾为国外护肤品，它并不像国内护肤品，将生产日期明明白白地写出来，不少人从外包装找了一圈都没有看到它的生产日期，雅漾喷雾生产日期怎么看？因为看到雅漾喷雾生产日期 14位，无法确定生产日期是什么时候。雅漾喷雾的生产日期可以通过它瓶身上
男士护肤品最好用的系列有：LAB SERIES MAX LS锋范抗皱面霜、Kiehl's科颜氏胜肽紧实精华乳液、Biotherm Homme碧欧泉男士双效去油光保湿露、Nu Skin如新芦荟润肤胶、diorhomme保养赋活精华液
