跑步60分钟会消耗352卡路里，40分钟大概就是300卡路里左右。你的跑步时间越长，则消耗的热量越多，如果你的跑步不能坚持较久的话，不妨每隔一周渐渐增加跑步时间，在最开始一个推荐的方式就是制定一个每次添加五分钟的计划。跑步是一个很好的习惯，不过跑步时间和强度需要根据自身情况来确定。注意适当休息，爱护身体。
跑步40分钟以5.3KM/H的速度，可能消耗的非常低；如果以8KM/H的速度，40分钟是可以消耗750大卡。以10KM/H的速度则可以消耗近1000大卡。1斤脂肪的热量基本上等于3000卡路里到4000卡路里之间，卡路里(Calorie)，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里(calorie)是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
要看你跑步的速度 以及你的体重啊 如果你的体重越高，跑步速度越快，同样时间消耗的热量越多。以60kg为例，慢跑6km/小时 消耗的热量大约是320大卡每小时吧，40分钟就是220大卡
你的体重低于60kg,请自行按照比例减少一点。
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