负重绑腿对青少年多少公斤合适_备孕

1公斤内吧，负重太多，对膝盖的磨损非常大。其实自重运动就已经能满足腿的训练的需求。你完全可以找一些组合的训练方式，来代替笨重的负重绑腿。对于青少年来说，绑腿训练，一方面损伤膝盖，一方面起不到真正实际意义，更多的是一种装逼心态。

这个要看你多高多重，个人不推荐负重绑腿，因为只是心理上的效果比较好，带来的质量不是很大，除非你除了洗澡，平时都带着，你以前也帮过，15岁的时候帮的，因为是专业队，体重82斤，负重100斤，除了洗澡都带着！望采纳！

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