人要长高, 需要满足哪些条件?_备孕

长得高，叫玉树临风英姿飒爽；长得矮，好看的叫小巧玲珑，稍微不耐看，就会被人嫌弃。身高已经成为了我们自身名片的重要指标之一，无论是求学求职，还是择业择偶，对于身高都是有一定要求的。

而人要长高，就需要满足长高的条件。

1、骨骺线与骨龄

人要长高，骨骺线保持开启状态是必不可少的条件。当人体骨骺线闭合时，骨骼就会停止生长，人体也就不会再长高了。而如果骨骺线一直保持开启的状态，那么骨骼也就一直会生长，人也会一直长高。

骨龄便是指骨骼年龄，人体骨龄和生活年龄（按照出生日期来的日历年龄）一致，便代表人体发育正常。而骨龄大于或小于生活年龄，都属于生长发育异常，会造成长不高。

2、生长激素

植物长高需要生长素，人体长高也是需要生长激素的。人体的生长激素能够促进人体各个组织细胞的合成，尤其是蛋白质。它会 *** 人体骨骺软骨和骨关节软骨的生长从而促使人体长高。所以，如果人体分泌的生长激素不足的话，那么也会导致人体长不高。

而人体生长激素的分泌在昼夜有很大的波动，在夜间分泌比白天多，而在人体进入深度睡眠1小时之后，生长激素分泌最旺盛。也就是说，晚上好好睡觉，不熬夜，对于长高很有好处。

自己是否还能长高，可通过年龄阶段、骨骺线检查等进行判断。

1.年龄阶段：如果男生正常生长发育，一般在15岁可达到成年终身高，而女孩由于比男孩青春期启动年龄提前2年，因此在13岁左右骨骺闭合，达到成年终身高，由于每个人的体质不同，发育情况不同，具体情况因人而异。

2.骨骺线检查：患者可以就诊内分泌专科，通常选取左手，包括尺、桡骨远端等部位进行X线检查，主要是查看长骨骨端的骨骺线有没有闭合，如果骨骺线完全闭合不能长高；如果骨骺线没有闭合则还能继续长高。

建议处于发育期的人群应注意休息，保证睡眠充足，适当补充营养，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、豆制品等，同时要适量运动。

也可通过拍摄左手正位X光片了解骨龄，判断骨头的生长年龄、观察腕骨、指骨的骨骺是否闭合，关节结构是否达到完全成熟，若骨骺断端尚未完全闭合，则还能长高；若骨骺完全闭合了，孩子就基本停止长高了。

人体的身高增长主要是骨骼的增长，而骨骼的生长发育除了受遗传因素影响外，还受到环境因素影响，如：神经、内分泌、营养、疾病及化学、物理因素等。骨骺是骨头最具增长能力的部分，骨骺处的软骨不断增生、骨化，促进骨骼的生长，进而表现为身高的增长。骨骺软骨会与周围的骨组织形成一条骨骺线，当这条骨骺线骨化消失，骨骼会停止长长，孩子也就停止长高。

必要时可在医生指导下观察骨龄生长情况，一般半年~1年拍1次，不建议太频繁地拍摄骨龄片。

青春期会长高很快，但不良的习惯会导致长不高。我给你以下意见：

1。保证充足的睡眠,因为人在睡眠的时候生长最旺盛早睡早起。

2。多喝牛奶最好是AD钙奶或者每天需要补充400毫克的钙(补钙时可以和镁VC、VD、VA等一起补)和适量的蛋白质,最好还可以补充点锌适当补钙，安利的钙镁片比较好

3。多做些拉伸运动，如摸高，扣篮

4。多吃粗粮，不要挑食，不要节食。

5。打打羽毛球可以拉伸人体，对女生比较合适，不要做负重运动，过早的锻炼肌肉会限制骨骼的生长。

6。豆类是补钙的，苹果补锌，香蕉补镁，草莓补钾，除此之外

7。多吃海产鱼虾蟹贝，补充胆碱。

8。零食最好少吃，特别是瓜子什么的，瓜子中的单宁酸会中和大量胆碱，对身体发育不好。

9。还有方便面，麦当劳，肯德基，暑条什么的，添加剂太多，会导致早熟，从而长不高

10。睡前不要吃宵夜，血糖升高会抑制生长激素的分泌。