炸糕热量

炸糕热量,第1张

1个炸糕(30.0克)含有热量84大卡,需要散步57.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪12.30克核黄素0.02克钠96.60克锌0.76克磷84.00克蛋白质6.10克铁2.40克。

参考资料:http://www.boohee.com/shiwu/zhagao

炸糕是天津地区著名的回族传统小吃之一,与狗不理包子、桂发祥麻花并称"津门三绝"食品。炸的金黄酥透,咬一口后,黄白黑三色分明,黄的是炸焦黄的外皮;白的是糯米的皮料,有嚼头,又不粘牙;黑的就是甜甜的豆沙馅。

制作方法:

原料

糯米粉50克、普通面粉100克、红糖50克、白糖20克、开水约150ml、油适量。[1]

方法

1.将糯米粉和面粉混合均匀,一边倒入开水一边用筷子搅拌,直到面粉结块后改用手搓揉,揉至面团光滑后备用;

2.将红糖和白糖混合均匀,双手抹上一层薄油,将面团取出在案板上揉匀,平均分成4-5厘米长的剂子,用手按扁捏成面皮,包上糖,封口处捏拢收紧,轻轻按压成小饼状;

3.锅中加入油烧到3成热,放入饼胚用中火慢慢炸至金黄,炸糕浮起来即可捞出。

炸糕的热量(以100克可食部分计)是280大卡(1171千焦),在同类食物中单位热量较高。

每100克炸糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。


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