随着人们对养生意识的提高，许多养生场所也逐渐的增多，人们除了饮食方面引起了注意，还会经常到养生场所去做汗蒸来排出体外的酸毒。其实我们身体里面的毒素是通过消化系统和淋巴系统来完成的，汗蒸只能让我们身体出汗，提高身体的代谢功能。所以汗蒸能排出酸毒是子虚乌有的事情。
一、酸毒是什么究竟出汗能不能排出酸毒，我们首先要知道什么是酸毒？酸毒是我们身体在代谢的进程当中所形成的酸性的毒素垃圾，因为我们在正常情况下血液的酸碱度是弱碱性的，但是当我们体内的酸碱度呈现酸性时就说明身体血液有酸毒了，酸毒会影响我们身体健康，影响身体的代谢不能正常运行，身体就会出现各种“亚健康”的病症。
二、汗蒸不可以排出酸毒许多人都喜欢到汗蒸房蒸上一蒸，出了一身汗之后神轻气爽，十分的舒服。汗蒸的过程中我们排出的是汗液，人体排汗的这个过程就是身体的新陈代谢的过程，跟排毒没有一丁点关系。其实人体的排毒是照我们身体的消化系统将毒素排出体外，另外一个就是通过淋巴系统中的细胞进行排毒。所以汗蒸起不到排出毒素的作用。
三、酸毒的危害和防治当我们身体的血液呈现酸性就代表血液当中有酸毒，这时我们的身体会出现身心疲劳、没有精神、睡眠质量不好、心情变得很差、怎么休息都很难恢复精神等状况。因为平时我们的饮食是酸性的食物居多，饮食和睡眠也不规律就很容易造成这种情况的发生，只要平时作息规律、正常饮食、我吃一些含碱性的食物，慢慢的就可以调理好身体的酸碱平衡。
酸毒是体内的酸碱平衡失调引起的亚健康病症，通过汗蒸是无法将它排出。只有在平时的日常生活当中，注意饮食和睡眠的规律、多吃一些碱性的食物，比如海带、皮蛋、香菇、胡萝眩等食物，逐渐的可以将身体慢慢的调养好。
汗蒸在冬季还是比较受欢迎的，女生汗蒸会有很多多好处，大量排汗能够使体内多年的毒素排出来，当然不是汗蒸一次就有效果的哦。下面小编具体为大家介绍一下。一起来瞧一瞧吧!
好处一，汗蒸能排毒，在汗蒸的过程中，皮肤会排出大量的汗液，这些汗液中存在着很多的毒素，所以，汗蒸能排毒。
好处二，能美白，汗蒸可以促进血液循环，加速皮肤细胞的新陈代谢，从而起到美白皮肤的作用。
好处三，汗蒸能减肥，在汗蒸的过程中，可以消耗掉人体更多的热量，从而起到减肥的作用。
好处四，汗蒸能安神降压，从而改善头痛、失眠、精神紧张等症状。
好处五，汗蒸能缓解疲劳，从而让身体变得更加的轻松。
女人汗蒸的事项
第一，并不是人人都可以汗蒸，如果患有心脑血管疾病，不适合汗蒸。处于孕期或者经期的女性，也不适合汗蒸。此外，在空腹、饱腹或者过度疲劳的情况下，也不建议汗蒸。
第二，汗蒸的时间不宜过长，一般建议每次的汗蒸时间为四十五分钟，而且在汗蒸的过程中，要注意水分的补充。
第三，不能天天汗蒸，一般建议一周一次。
汗蒸时的注意事项及禁忌
1、汗蒸时不可过分揉搓身上
正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
2、汗蒸时间不宜过长
在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以40-60分钟左右为宜。
3、汗蒸时适当补充水份
汗蒸时会造成水分的丢失，建议汗蒸时要适当补充水分，以免出现太干燥及脱水等情况。
4、汗蒸时不可敷面膜
汗蒸中体内汗液带出去的废物及毒素一般要从毛孔中出去，所以，汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况。建议汗蒸后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中的精华，效果更好。
5、汗蒸时衣物宽松舒适为宜
为了使皮肤放松，汗蒸时穿的衣服应以宽松舒适为益。所以，汗蒸时可穿专门配备的宽松的汗蒸服。
6、有任何不适需暂停汗蒸
汗蒸的过程中如果身体有任何不适，比如觉得胸闷气短、头晕乏力等，建议最好不要在继续汗蒸了，可离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入或者不再汗蒸。
汗蒸后的注意事项及禁忌
1、汗蒸后不要立即洗澡洗头
由于汗蒸后人的毛孔正处于扩张状态，此时很容易受风寒侵袭。所以，汗蒸后绝不要马上就洗澡洗头等。如果要洗澡建议至少6小时后。还有，汗蒸后如果要洗头，建议4小时后再说，过早洗头寒气进入头皮，很容易头痛。
2、汗蒸后保暖工作要做好
汗蒸完不要立即到户外，最好先在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。到了室外也一定要多穿点，切莫受凉了。
3、汗蒸后多喝水
水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后喝水是很重要的。
4、别急于擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果。所以，汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收吧。
5、汗蒸后控制饮食很关键
由于汗蒸是一项特别消耗身体能量的项目，所以人体汗蒸过后又可能很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。
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