适合儿童吃的零食可以是谷类食物，此是加工制成的耐饥食物，有酥脆可人的特点，也是易消化的，可让儿童适量摄入。例如面包、蛋糕及脆饼干等，可作为儿童午后加餐后食用是可以的，但是不要常吃，其热量较高。这些食物给儿童加餐的时间也需控制，一般在晚餐之前2小时才可以吃，避免影响儿童正餐食欲。
较适合儿童吃的零食一般是坚果类。例如花生、瓜子及开心果等，还可以是榛子和核桃，这些坚果富含机体需要的脂肪酸及B族维生素，还有较多的微量元素锌，这些物质都是儿童长身体之时所需营养素。乳制品也适合给孩子吃，例如奶酪、鲜奶及酸奶，其中含比较多的钙，可帮助儿童骨骼成长。酸奶可以帮助肠胃蠕动，促进消化。
总之，适合儿童吃的零食也是不少的，其中坚果、一些奶制品都是较好的，利于身体健康。但是给儿童购买零食之时，还要遵循绿色原则。
小朋友爱吃的零食推荐有坚果大礼包、山楂六物丸、枣夹核桃等。一、坚果大礼包，坚果营养价值是垃圾食品不能比的，这个坚果大礼包一箱里面有8包，8种不同的坚果，分别是夏威夷果、碧根果、巴旦木、腰果、兰花豆、瓜子、胡豆、花生，足足2.8斤，每个都是热卖单品，换着口味吃，大人孩子都喜欢。
二、山楂六物丸，孩子大多喜欢吃肉食，不爱吃蔬菜，经常会积食，一积食就容易上火，各种小问题就紧随其后了，所以这款山楂六物丸，每次吃过肉食，或者吃得比较多的时候吃一颗山楂六物丸，不用担心消化不良导致积食了，纯天然食材，酸酸甜甜，孩子很喜欢。
三、枣夹核桃，核桃补脑这是众所周知的，对于学习任务重的孩子来说，核桃是每日必吃的。
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