一个人一天吃多少米

一个人一天吃多少米,第1张

30多粒米大约是1克,1斤大约是16000粒。一个正常的成年人,在正常的情况下一顿饭要吃掉0.5-0.8斤米,就是8000-12800粒米。每个人一天能吃多少米饭其实是和个人的饭量有很大的关系的,有些人的饭量是比较大的,所以吃米饭也就吃的比较多,但是正常成年人的饭量可能每天大概会吃掉0.8斤左右的米饭,如果饭量大的话可能会多一些,但是如果饭量小的话可能就会低一点。

每个人的食量其实都是不一样的,一般来说,正常人一天如果是生米的话,一个人每天最好吃250克就可以,如果是煮熟的大米,每天吃700克左右就行,并且不一定每天都要吃大米,当然还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果、肉类等,具体食用量因人而异。

大米做的米饭是日常生活的主要主食之一,大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。它的主要成分是碳水化合物,为人体提供能量,维持身体各项机能的正常运行。如果是生米的话,正常一个人每天吃250克左右,如果是煮熟的大米,每天吃700克左右,通常就可以摄取足够的能量,维持人体每日的正常活动,但是因为每个人的体重、活动量等都不一样,所以能量的需求量也不同,具体食用量需要根据自身的需求而定,日常生活中应该要注意合理搭配,均衡饮食,保证食物种类多样性,才有利于全面补充营养。

在合理的饮食中,一人一天需要的总热量中有60%到70%来于碳水化合物。米饭比鱼和肉更容易消化。水稻也有其他营养素不能替代的重要性。根据中国人的身体状况,一个成年人一天至少要吃6两米饭。否则,长期食用高蛋白(蛋白质补充产品、)、高脂肪、低纤维的蔬菜,容易患高血压、心血管疾病和肥胖。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/724123.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-05-29
下一篇2023-05-29

随机推荐

  • 焕妍诱芙是微商产品吗

    一般但是在微信上做生意的都是可以称之为微商,你问得这个品牌首先它有没有在朋友圈里进行卖东西?如果有的话,那么它就是微商!扩展资料:什么是微商?微商其实就是一种微型电商,它萌芽于微博,诞生于微信。微商是微时代下诞生的一种基于交互、体验、口碑、

    2023-12-14
    9300
  • 花生多少钱

    四川最新花生价格四川成都花生价格:售四川新白沙6筛上精米13000元吨,8个筛上精米13600吨;售河南南阳新白沙7筛上精米12800元吨,货源不多,交易一般。四川成都花生价格:精选四粒红果52元有量,出货意愿强,炒果原味四粒红57元

    2023-12-14
    8600
  • 淘宝网上的克丽缇娜是真的吗

    本人在克丽缇娜开卡颇有一段时间,如果对克丽缇娜有问题的姐妹可以问我,本人以亲身经历回答:)如果不老实回答,请大家拍砖! 下面也是我开贴的最终原因,呵呵本人因工作关系要离开上海,转让克丽缇娜美容卡一张,卡情况如下:卡账面价值为72

    2023-12-14
    9400
  • 如何查化妆品的批号

    可以参考下面方法查询:1、首先打开百度搜索“国家食品药品监督管理总局官网”点击进入官网。2、点击右上角的“化妆品”栏目。3、选择左侧的“国产化妆品”或者“进口化妆品”点击进入。4、在查询栏输入要查询的化妆品名,点击查询。5、在查询出的列表中

    2023-12-14
    10200
  • 坐飞机所有的化妆品要放在一个透明的袋子里才能随身携带吗

    旅客只能带少量旅行自用化妆品,随身携带每种只能一件,液态物品每件容积不得超过100ml,所有液体物品都需装进1000ml带拉锁的透明袋里。1飞机上一切超过100毫升的液体都是不能带的,这个100毫升是指外包装,比如化妆水瓶子上写的200毫升

    2023-12-14
    7800
  • 国内护肤品排名前十名有哪些品牌

    国内护肤品排名前十名有:百雀羚、自然堂、佰草集、相宜本草、韩束、珀莱雅、欧诗漫、温碧泉、水密码、御泥坊。具体如下:1、百雀羚百雀羚是经典国产品牌,创立于1931年,主要以“专为东方女性肌肤研发”为理念,为消费者提供更好的产品,且作为经典的品

    2023-12-14
    8500
  • 哪种芦荟美容效果最好库拉索芦荟怎么样自己能养吗

    库拉索芦荟又称蕃拉芦荟,须根系,茎干短,叶簇生在茎顶。叶 呈螺旋状排列,厚肥汁浓。叶长30-70厘米,宽4-15厘米,厚2-5厘米,先端渐尖,基部宽阔;叶子呈粉绿色,布有白色斑点,随叶片的生长斑点逐渐消失,叶子四周长菜刺状小齿。其花茎单生,

    2023-12-14
    7300
  • 欧丝韵睡眠面膜好用吗

    好用。欧丝韵睡眠面膜不含香精,补水保湿,并且还可以起到滋润皮肤的作用,所以好。欧丝韵品牌,英文名Osiyun,创建于2018年,自成立并上市以来,以优良的质量以及良好的服务赢得广大消费者的喜爱。品牌欧丝韵产品主要有海藻面膜、海藻泥、海藻泥面

    2023-12-14
    6800
  • 郑州最大的化妆品批发代理商

    郑州最大的化妆品批发代理商?郑州最大的化妆品批发代理商如下:第一,网上找化妆品厂家如果知道具体想要的化妆品厂家,那么直接在网络上搜索化妆品厂家名称看看。部分厂家会有自己的网站,那就可以找到****。而没有具体目标的话,一些厂家也会在其他网站

    2023-12-14
    7000

发表评论

登录后才能评论
保存