南瓜子一天吃多少好

南瓜子一天吃多少好,第1张

南瓜子的每天用量以不超过50克最佳,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道,有些人吃多了会有恶心的感觉,那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润。另外,南瓜子的热量适中,每100克南瓜子含热量566千卡,但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖,所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子。

病情分析:通常一天吃不超过十五个南瓜子比较合适。南瓜籽营养丰富但比较油腻,慢性肝炎和脂肪肝患者不应该吃南瓜子。对于简单的保健,每天吃不超过15粒即可。如果用于辅助治疗疾病,建议服用20到30粒。南瓜子种类和处理方法不同,营养价值也不同,如果吃得太多可能会导致肠胃不适、呕吐和腹泻。


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