什么零食好吃又能瘦身的？

1、综合果蔬干

我超级爱吃的，尤其是冻干处理过的，既保留了营养成分，又是健康食品，重点是口感还非常的好。像香菇干、秋葵干、豌豆荚干，如果你没尝过，一定要吃吃，真的味道美妙，只怕停不下来。

2、美味魔芋丝

魔芋是经典的减肥产品，魔芋类的零食也超级的美味，尤其是香辣味的，有点毛肚的口感诶，Q弹耐嚼，回味无穷。

3、美味代餐

可能很多人跟我一样，在吃的时候会有深深的罪恶感，那么不妨偶尔让自己的身体放松几天，所以我都会在家里准备一些代餐产品，就是吃一点就会产生饱腹感。不过好多代餐产品都很难吃，我只吃口感不错的代餐，也不能天天吃，偶尔吃几天，哈哈，分享给大家这种养生方式。

4、风干牛肉干

吃牛肉不太会有长肉的风险，尤其是这种传统手艺做出来的风干牛肉干，作为零食的话其实还是蛮健康的。非常的耐嚼，一根要吃好久的，越嚼越有味道，非常浓厚的牛肉味，很扎实的嚼感。有点小贵，但是真的美味。

5、红薯片

这种红薯片不是油炸的，是烤的，口感特别的脆，也不用担心油炸食品带来的长肉风险，是天然的味道。

6、枣糕片

酸酸甜甜的口感，能量低，不用担心热量超标，非常的解馋，软软糯糯，老少皆宜，都可以吃，没有什么添加，比较健康。

7、香芋片

薄薄一片片的香芋片绝对是日常吃香芋感受不到的口感，无反式脂肪酸，可以放心食用。香芋本身就够好吃了，香芋片可以说将香芋的美味放大了好多倍，回味无穷。

8、冻干水果

冻干水果的口感更接近水果原本的味道，所以味道更好，而且保留了营养。我超级爱冻干草莓、冻干无花果以及冻干榴莲了，也不用担心水果保存时间不长的问题。

9、朝鲜冷面

朝鲜族的特色美食，吃起来凉凉酸酸的，平时会去店里吃，在家吃的话就会买这种，味道比店里的差不了多少哦，还可以自己添料，冷面热量也比较低，放肆吃，超级开胃。

10、酱油饼

粗粮非油炸饼干，酱香味浓郁，好吃又酥脆，家里的老人也很喜欢吃的。

11、酸奶水果麦片

这种水果酸奶麦片真的超级好吃，因为里面的酸奶块和水果块都真实的看得见，吃起来很带劲。

很多人都喜欢吃零食但又害怕发胖，所以今天给大家推荐4款比较适合减肥时间吃的零食。

卫龙魔芋爽

大家都知道魔芋几乎是零热量，对于减肥的人来说绝对放心吃！魔芋爽咬起来QQ弹弹的，又香又辣，口感跟火锅里的涮毛肚很相似。我最爱酸酸辣辣的泡椒味，每次都买上一大盒，独立小包装，嘴巴寂寞了，就来上一包，不要太爽！而且卫龙的魔芋爽也超级便宜，物美价廉，每次都可以吃过瘾！

蛋白小喵植物牛肉

这款植物牛肉真的超级好吃！超级无敌好吃！而且最重要的是口感十分像是牛肉，完美解决嘴馋想吃肉的问题，这款零食真的推荐给想要减肥但是又不想戒掉肉肉的各位，亲测两袋就会产生很强烈的饱腹感，我晚上一般如果不吃代餐饼干就吃这个，而且有点辣味，非常解馋。

豆乳威化

大家都知道威化吃了长胖，那是因为里面都是爆满的热量和奶油，看看原料，不是白砂糖就是代巧克力。虽然好吃是真好吃，但是胖也真的在自己身上啊。豆乳威化就很棒啦，原料是就是大豆，满满的蛋白质你感受一下，不腻不甜是它的本色，大豆的味道也完全尝不出来，这完全就是低糖的奶油威化嘛，还比奶油的便宜，三条每包还不到两块，简直是减肥首选零食。

蔬果干

减肥的时候最重要的就是营养均衡，这个蔬果干可不是油炸的那种，是通过低温脱水的工艺做出来的，都是很新鲜的水果蔬菜，精华都被留下来了，我每次想吃零食的时候就抱着这一包果蔬干吃，爽爽脆脆的，非常打发时间而且吃了还有饱腹感，一大包可以吃很久，既解决了嘴馋的问题又能补充营养，均衡饮食，何乐而不为呢。

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各位看官务必捂好自己的钱包，不要克制不住自己去淘宝/京东下单啦。减肥这种东西其实是很玄的，和每个人的体质有关系，有的人不吃不喝都瘦不下来。能把热量附带上的，我会尽量附带上（能搜到的话）。下面推荐的二十款零食，跟着我闭着眼睛买好了。主要风格是侧重于题主可以在闲暇时间磨牙、打发时间的零食。

（允许我先小小臭美一下，虽然不是太完美）

1.台湾进口无糖蛋卷

￥29

这款是糖尿病病人也可以吃的一款低糖分零食。原味的蛋卷本身就十分松软不黏牙，不添加任何的蔗糖，提炼的甜味剂麦芽糖醇来取代蔗糖的味道。食用的是天然食材所以就算在减肥时期的你，害怕高糖分，也可以放心大胆的食用。按照国标，无糖的要求是每100g或者100ml中的含糖量不超过0.5g。不过这个蛋卷快递易碎，要小心~

2.海太低糖咸味苏打饼干

￥5.5

一片一片饼干又薄又脆，含丰富的纤维素，吃再多也不必担心会发胖。糖分含量和卡路里并不是很高，味道带一些海盐的味道，在填饱肚子的时候也可以不必担心会变成身上的肉肉。

3.西梅干

￥20~

吃货门的手脚容易闲下来，但是嘴巴却不容易闲下来，所以一些耐吃又健康地小零嘴是很有必要的。西梅干色泽乌润，口感酸甜适中，富有自然的清香。想推荐美国乐事多的西梅干，低糖去核，西梅的个头相比国内常见的西梅干要稍微大一些，口感软糯甜，有通便润肠等功能。

4.黑巧

￥15

你一定很好奇，为什么减肥的时候还能吃巧克力啊。我没有推荐错，吃高纯度黑巧克力真的可以抑制食欲，但是发挥这个作用的是可可成分中的【可可粉】，让人发胖的是【可可脂】。不过吃黑巧克力能否达到减肥的功效，这个问题目前争议还是比较大。我比较认同的说法是：黑巧克力容易产生饱腹感，同时本身味道也不咋地，所以我吃了黑巧克力我就吃不下其他东西了。

5.奇亚籽

￥25

这个一定！要买！答应我！一定要买啊！

奇亚籽是一款高能量粮食，粒粒小而饱满，富含丰富的可溶性植物纤维，并且这些膳食纤维还不含热量，非常适合减肥的人群食用。冲泡后能吸收比自身多10倍的水分，呈透明凝胶状，入口丝滑，口味爽口，把奇亚籽嚼碎的过程比较好玩，奇亚籽泡水后滑溜溜的，吃的时候可以感受到它在口腔里逃窜。说简单点，就是奇亚籽不含热量，吃下去之后有饱腹感，肚子觉得吃饱了就不会觉得饿了，然后同时也没有吸收到什么东西，同时还促进了肠道蠕动。奇亚籽目前在街边奶茶店里很常见，就是像黑色的小芝麻，外面有一圈白色透明状包裹的东西，吃起来滑溜溜的，本身也没有什么味道的，你肯定吃过！

泡开是这样的。密集恐惧症的憋怕，抱紧我！

5.1藜麦

￥30

这个和奇亚籽是一样含有极少的热量，同时吃下去有饱腹感，可以随意搭配冲饮食用。藜麦的名气可没有奇亚籽那么大，不过它被联合国评为最适合人体的全营养健康食品，低脂低热量，含有丰富的蛋白质和微量元素，都让人们越来越喜爱它。可以在煮饭的时候加入一点哦，虽然这并不属于零食的范围了。藜麦有一点非常有趣，它让我知道了在肚子里发芽，这是真的可以发生的事情。

"☑猫奴  ☑学建筑的  ☑稍微认识点花鸟鱼虫  ☑多肉控

我感觉我对得起您的关注，要不试试？"

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