鸡蛋是一种很普通的食材,有很多种烹饪方法可以将其做成美食,在这些烹饪方法中,水煮鸡蛋的做法特别简单。
水煮鸡蛋不仅做法简单,并且少油少盐,食用后会更利于身体健康。据说水煮鸡蛋的烹饪方法,人体对鸡蛋中营养物质的消化利用也是特别好的。食用水煮鸡蛋好处多多,我们当然可以经常做经常吃,不过一般一个人一天以一至两个鸡蛋为宜,否则食用太多容易引起消化不良。
对于煮鸡蛋放多少水,要不要把鸡蛋浸没的问题,我觉得水多水少都是可以煮出适合自己口味的鸡蛋的。以前在内地的时候,做水煮鸡蛋时会将水多加一点点,一般都会浸没过鸡蛋,水开后用中小火煮3到8分钟,然后盖上盖子焖一会儿就好。
3到8分钟的时间控制,需要根据自己对水煮鸡蛋的老嫩程度需求来掌控,3分钟关火的水煮鸡蛋,一般是溏心鸡蛋;5分钟左右关火的水煮鸡蛋,蛋黄已经完全凝固;5分钟以上关火的水煮鸡蛋,我个人觉得是偏老的。做水煮鸡蛋,最好不要煮8分钟以上,煮的太久的鸡蛋,蛋黄外会形成一层黑色的物质,这样的水煮鸡蛋吃起来口感偏硬,并且也影响人体对鸡蛋中营养物质的吸收。
现在的我生活在西藏,西藏属于高海拔地区,煮吃的一般都会用高压锅,当然水煮鸡蛋也不例外。
用高压锅做水煮鸡蛋,我一般只加少量的水,水量差不多淹到鸡蛋的一半就可以。用少量的水煮鸡蛋,能缩短煮制时间,当然也就能节约水和气的用量。
鸡蛋洗净后冷水下锅,盖好锅盖,开火(因为水少,火力不用开的太大,火苗能烧到整个锅底就好),水开上气后,高压锅的砣开始转动,这时就得注意关火时间了。喜欢吃溏心蛋的,当砣开始缓慢转动时就可以关火;喜欢吃蛋黄刚刚熟透的,在砣快速转动几圈后关火;喜欢吃老一点的,砣快速转动后等待片刻再关火。关火后待高压锅自然冷却散气,然后开盖取出鸡蛋。在没有时间等待高压锅自然冷却的情况下,就需要延长煮制时间,然后淋水冷却开盖。
用高压锅做水煮鸡蛋,加入的水量也是可以淹过鸡蛋的,方法和水量不淹过鸡蛋的一样,只是所需时间相对要长一些。
鸡蛋是非常有营养的食物,每天吃两个就可以满足当天的营养需求了。鸡蛋吃水煮蛋是最好最保持原味的,我们可以用水煮,可以用上煮蛋器。但是究竟煮蛋器放多少水煮呢?
1、 煮不同熟嫩程度的鸡蛋加入的水量不同。
2、 对于完全煮熟的鸡蛋,需要添加50-60mL的水;
3、 对于7分熟的鸡蛋,需要添加30-35mL的水;
4、 对于5分熟的鸡蛋,需要添加15-20mL的水。
可以根据您的口味选择添加的水的具体数量,然后将蒸好的鸡蛋架放入煮蛋器,将鸡蛋放在蒸的鸡蛋架上,合上盖子,然后打开电源。
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