睡眠不好，会影响听力吗？

中枢听觉加工主要依靠警觉性和注意力两个因素，一旦睡眠缺乏，可能会影响听觉功能。睡眠缺乏还有可能影响血液循环，尤其是耳部血液循环，我们的听觉器官中包含20000个毛细胞，主要功能是侦测声波并将其转化为言语和声音；这一过程主要依靠正常的血液流动以及耳部营养供应，以确保耳部功能正常。这意味着血流减缓，可能对这些感觉细胞造成影响，导致听觉敏感度降低。

而一旦听毛细胞受损就是不可逆的，也无法再生，它的受损必定带来听力下降。所以，如果你睡眠不足，很有可能正在损伤你耳朵里的听毛细胞，并慢慢损伤你的听力。

当然，对于偶尔失眠或没睡好的人来说，可能还不至于给听毛细胞带来致命损伤，但对于长期失眠或长期睡不好的，特别是已经有听力损失的人来说，听力无疑是每况愈下。

睡眠不足会带来许多身心的伤害:会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

雅思听力在雅思考试中可以说是占据了非常重要的一部分，而雅思听力也是让很多考生都为之头疼的，为什么别人都能达到雅思听力高分呢？接下来看下雅思听力高分技巧：

1、集中注意力

雅思听力考的是细节，不能集中注意力，就没有办法抓住细节。练听力时切忌一心二用即不要一边放听力一边做别的事情。切忌睡觉前练听力否则英语就会成为催眠曲一听到就想睡觉一听到就会不自觉地走神。每天安排精神比较好的时间段练习听力为宜而且每次练习的时间不能过长。想办法让自己在考听力的时候高度集中注意力例如blink眨眼situp坐直等千万不要让眼睛stareatsth就好了。另外考前的那个晚上一定要休息好保证第二天考试的精神状态很重要。

2、克服发音问题

如果自己发音不对，那么无论怎么集中注意力都没有办法分辨听力材料中的某些关键词汇。因为学生自己的发音不准导致辨音困难甚至错误的现象就是这么来的。建议练听力之余平时也练习练习发音。通过模仿和跟读改善发音中国学生要尤其注意个别辅音的读法以及重音的位置。另外注意一些特殊的语音现象如连读失去爆破和清辅音浊化等。

3、提高英语语速

雅思听力的平均语速是每分钟220300字左右。提高自己讲英语时的语速学习一口气说一句话甚至两句三句话研究nativespeaker讲英语时的节奏和韵律。另外注意停顿的位置。可以在实在听不懂的情况下或练习听力的最后阶段拿剑桥雅思真题集听力文字来当作口语朗读材料疯狂地操练。要想提高听力必须先张开嘴巴听说不分家。

4、提高阅读速度

这一点是为了在考场上的时候能够多抽出点时间在听之前把听力的题目略看一遍，以做到心中有数。把握每个听力section前后30秒左右的读题时间不求记住每个题目意思但求有印象带着题目有针对性地听listenfor而不是listento。先看section4从后面往前看。利用一切intervaltime来预览题目包括每个section结束后的checkingtime不要去check前面听过的题目而应该preview下面的题目。

5、积累词汇量

这个不用多强调了，无论什么方法，词汇第一。巧妇难为无米之炊嘛，没有词汇，那就神马都是浮云。不过大家可以把记忆的重点放在雅思常考听力场景词汇(听力核心词汇加起来大概1000多个)经常看听力机经。雅思听力75%来自机经题库。听力机经的作用是用来熟悉听力场景巩固听力高频词汇对于应对填空题特别有效。听力机经不必死记硬背只需要对其中出现过的词汇混个眼熟就行了。

6、重点掌握语法

语法和词汇一样是雅思听力考试的基础。只知道词汇，不知道如何把词汇连在一起变成一个句子，一篇文章，那么在听的时候，也没有办法分辨各种信息。平时加强用耳朵分析长难句的能力。一方面多看这方面的语法书重点复习从句的用法。另一方面在口语和写作中有意识地使用从句尝试在作文中驾驭一些长句子主要是名词性从句。

7、训练记忆力

记忆力的训练是为了在考试的时候能够尽量的少做些笔记，能够尽量多的抓住听力材料的关键。记忆力是可以训练的。譬如说可以一句一句的repeat训练瞬间记忆能力。一次记不住就再听一次until你能完整地repeat出来为止甚至可以把听到的内容全部记录下来这就是练习精听的方法。考试时可以利用一些符号做速记帮助记忆在最后10分钟转涂答题卡时间里根据符号把答案回忆出来。例如professor速记为profNewZealander速记为NZerInternationalStudentCard速记为Int'lStC。

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