女人在怀孕之后刚开始的心情是比较复杂的，因为面对突然其来的小生命不知所措。在感受胎动的时候就会觉得特别幸福，因为在自己的身上有两颗心脏在同时跳动。在怀孕后期的时候是既激动又害怕的，因为马上要生下自己可爱的小宝宝了，又怕自己生孩子的时候太痛苦。我在怀孕的时候才感觉到生命原来这么伟大，原来在自己身上有两颗心脏同时跳动的感觉，这么幸福。在我第一次感受到胎动的时候，那种心情真的是非常复杂，甜蜜心酸，开心快乐全部都融合在一起，但最终的感觉是幸福的。我觉得只有怀孕的人才能感受到这种情感，有一个小生命因你来到这个世界上，你会成为他的妈妈，你会和他一起朝夕相处。在孩子的心目中，妈妈就是她的全世界，那种情感真的是无比自豪。在我第一次感受到胎动的时候，我哭了，那个时候我才知道幸福的时候真的是会哭。那种感觉也是我第一次拥有的，也是我这辈子都无法忘怀的。我最喜欢的事情就是感受宝宝的胎动，每天跟宝宝一起互动，看着肚子上鼓起的一个一个的小包，真的是特别开心。在怀孕的时候很多喜欢吃的零食都不能吃了，即使是这样自己也毫不在乎，只要能让宝宝健康的来到这个世界上，自己付出什么都是值得的。为了让宝宝更健康，我会吃很多的营养品，即使是自己不爱吃也会让自己吃下去。在怀孕后期我的心情是非常复杂的，既希望马上见到他，又怕自己不能好好照顾孩子。因为自己是一个新手妈妈，很多事情都不懂，但是想见宝宝的心又很急切，所以非常纠结。最后再见到宝宝的时候，真的是很开心，原来刚出生的小孩子这么可爱呀！
孕妇情绪不好是很常见的现象，孕妇情绪不好对胎儿是有影响的。那么孕妇情绪不好对胎儿有什么影响?孕妇情绪不好怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
孕妇情绪不好对胎儿有什么影响
1、胎儿缺氧
孕妇心情不好，体内就会产生有害的物质，使得准妈妈的血压上升，严重的话就会导致胎盘内的血液循环出现障碍，然后使得胎宝宝会出现暂时的缺氧，从而影响到宝宝的身心健康的正常发展。
2、增加心脏发生缺陷的可能性
妊娠中、晚期准妈妈情绪不好会引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，导致胎儿出生后体重低，心脏有可能存在缺陷，身体功能失调。
3、影响胎儿脑部发育
如果孕妇情绪长期过度紧张，会对胎宝宝的下丘脑造成负面的影响，致使日后患精神病的机率大，就算侥幸没有患精神病的话，宝宝出生后好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱的发病率也会增加。
4、胎儿发育不良，容易流产
如果孕妇长期情绪的过度不安，可能会致胚胎发育不良，导致流产，或者引起胎儿唇裂及腭裂等畸形。
孕妇情绪不好影响胎儿的原因女性怀孕期间，每当孕妇情绪发生变化时，内分泌腺就会分泌出多种多样的激素。这些激素可以经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，刺激了胎儿的活动。
有关专家认为，妊娠期间母亲情绪较稳定，心境平和，胎动就会缓和而有规律。
但如果孕妇情绪激动，则可造成胎儿的过度活动和心率加快。当这种恶劣的情绪持续较长的时间时，胎儿活动的强度和频率可比平时增加10倍，并且将持续较长一段时间，从而给胎儿带来不同程度的伤害。
孕妇情绪不好怎么办
第一招：要学会合理控制自己的情绪
孕初期好心情源于与家人感情和睦融洽。当碰到不尽如人意的事时，孕妈妈不要怨天尤人，孕妈咪要以开朗明快的心情面对一切，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。
有些孕妈咪盼子心切，又对将来的生活感到茫然，由于对住房、收进、照料婴儿等题目的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，孕妈咪要尽可能做到凡事豁达，不琐屑较量碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。
第二招：多接触美好事物
怀孕1个月左右，胎宝宝在孕妈妈的肚子里还未定形、定性。孕妈妈保持好心情，首先要接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。
而爱美的孕妈妈，千万不要因为妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中胎宝宝。有研究显示，孕妈妈对胎宝宝有任何厌绪或流产的偏差，都不利于胎宝宝的身心健康。
第三招：准爸爸陪伴孕妈见证胎儿成长
准爸爸在孕妈妈的怀孕中始终扮演着不可缺少的重要角色。准爸爸最好陪同孕妈妈去孕妇学校学习分娩知识，多跟其他准爸爸或者孕妈妈进行分享交流特别是怀孕前三个月，孕妈妈特别容易流产，准爸爸要特别注意，每次的产前检查一定要陪同在旁、
此外，准爸爸可以跟孕妈妈一起帮胎宝宝改名字，和孕妈妈一起跟胎宝宝聊天，一起规划胎宝宝未来成长的蓝图。这样，不仅仅妻子的情绪获得调整，同时也能培养胎宝宝的好气质。
第四招：准爸爸要对孕妈体贴照顾
尤其是怀孕初期，准爸爸不要在这个时候计较妻子的“无名之火”，千万不能和孕妈妈一般计较。孕妈妈情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的。孕妈妈委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。而对情绪低落的孕妈妈，准爸爸要尽量表现出宽宏和温馨，引导孕妈妈控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿发育实在没有什么好处。
孕妇情绪不好的调节方法
1.接受日晒
医师指出，日光照射对人体荷尔蒙有很大的影响，每日沐浴在阳光下至少15分钟，有助血清素的提升，建议孕妈咪着长袖衣物或于涂擦防晒乳后，让阳光直接洒在身上，帮助增加维他命D与骨质密度，也降低坏情绪的发生率。
2.开始运动
除了一般熟悉的「每周3次、每次30分钟」的运动原则外，建议孕妈咪可以比一般人每周再多增加1～2次的频率、多走些路或多接触大自然，帮助提升血清素，也帮助控制孕期体重、减少孕期不适。
3.摄取快乐食物
除了均衡饮食，某些食物也有帮助提升正面情绪的效用，如：香蕉可提升血清素彩椒、燕麦有益于解除沮丧绿色蔬菜、核桃与好水也有益于正向情绪的带动。
4.补充鱼油
研究发现，高剂量的鱼油不但有预防忧郁症的效用，可能也能发挥治疗的效果，因此门诊中，高剂量的鱼油已成为忧郁症患者处方签的其中一项建议，但医师提醒，怀孕期间若非单纯保养，而是为了达成预防忧郁症的效果，则高单位的鱼油服用剂量须对应不同的孕期状况与妊娠阶段投予，所以，建议孕妈咪在医师的嘱咐下服用，方能确保妊娠安全。
5.放松练习
繁忙的生活步调让现代人容易处于紧张的身心状态，放松看似简单，实则需要透过练习，医师鼓励孕妈咪透过每日的放松练习，让放松成为习惯，一旦遇到让自己感到紧张或紧绷的情况时，能马上忆起并利用，有效降低压力事件为身体带来的负担。
腹式呼吸：吸气时，肚子隆起、吐气时，肚子内缩，尽可能放慢速度，每回进行3～5次，怀孕后期，肚子的隆起与内缩可能不易察觉，慢慢吸气与吐气即可。
渐进式肌肉放松法：躺着或坐在有靠背的椅子上，透过有意识地收紧自己的各部位肌肉(例如：收紧眉心、咬紧牙根、紧握双拳、用力拱背、脚尖用力下压等)，再逐渐慢慢放松各部位肌肉的过程，进行时，可从大肌肉进行到小肌肉，或由上往下循序感受各部位肌肉的紧缩与放松，透过感受肌肉的逐步放松，让心情也跟着逐渐放松，每日练习1～2回，建议持续练习到熟练为止，以利在任何需要的情况下可即时使用。
以上就是条关于孕妇情绪不好对宝宝的影响，以及该怎么调节的相关介绍，希望对大家有用。
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