1.豆制品：雌性激素可以维持女性卵巢的正常功能，女性怀孕时能够维持胎儿的正常生长发育。豆制品中含有一定的植物雌激素，能够刺激女性分泌雌性激素，所以含雌性激素的食物通常有豆制品，一般有豆浆、豆腐、腐竹等。
2.蔬菜：蔬菜中的维生素能够促进雌性激素分泌，并且蔬菜中含有一定量的雌性激素，一般有香菇、番茄、南瓜等。
3.水果：水果中富含锌和硒元素、雌性激素，也可以起到平衡雌性激素的作用，一般有橘子、柠檬、香蕉等。
蔬菜水果打了激素一般通过肉眼比较难以分辨，分辨的方法主要还是通过味道和气味等结合起来一起看。打了激素的蔬菜水果一般都是反季水果，当季水果就不需要用到激素来催熟了，反季水果的价格比较高，所以不法商家才会乐于用激素来催熟。打了激素的蔬菜和水果肯定味道不是那么好，只不过看起来还不错，所以说一般通过味道就可以判断出来。
味道分辨其实很多的打了激素的蔬菜水果都有一个特性，看起来很好看，吃起来味道一般，比如市面上买到的草莓，看起来一个个的长得特别的红，也特别的大，但是吃起来一点草莓味都没有，而且特别的酸，这种草莓大概率就是打了激素的。打了激素的蔬菜水果都会少了一点本来的味道，寡淡并且不好吃。
避免买到激素蔬菜水果的方法如果不想买到激素的蔬菜水果最简单的方法就是吃应季蔬菜和水果，不要吃一些不应季的蔬菜水果。应季的时候本来就是这些蔬菜水果丰收的时间，数量是很多的，商家也就没有必要多此一举，还要浪费激素的钱。只有在不应季的时候想吃某种蔬菜水果的时候，商家利用激素才可以催熟，那么这些蔬菜水果大概率都是打了激素的。
激素蔬菜水果的危害给蔬菜水果打了激素，人吃了以后自然也是会受到这些激素的影响的，因为有的时候商家使用的就是雌激素，如果女性摄入了太多的雌激素是会影响到生长发育的，严重的还可能会诱发子宫癌或者卵巢癌等等，并且对于女性的身体是不利的。男性吃得太多还会出现女性化的特征，总之跟激素相关的食物都是不能吃的。
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