选穴：上身始终保持站立，右手搭上左胳膊，左手掌贴在右肩部二分之一处。手指头当然竖直，中拇指手指尖所触碰之处便是天宗穴。常常保健按摩天宗穴，可以减轻肩关节脱位周边全身肌肉疲劳，止脱生发气血，推动气血运作。具体方法由痛按到不疼，一般一次点按10～15分钟。
2、暖手袋敷热用小号暖手袋灌半袋沸水(新开的水需稍放一会儿，温度大约80℃~90℃)，裹上双层纯棉毛巾，抱著入睡，以觉得湿热不烫为宜。夏季水的温度可以维持到天明，冬季水凉了需鱼缸换水一次，严防烧伤。大概枕到一个小时，部分会流汗，无需关心，再次入睡。一般患者连枕三晚，病症会明显好转，头颈轻轻松松缓解，乃至痊愈。其机理是：血得寒则凝、得热则行。优势：温热度延迟时间长，灵活运用睡觉时间，改正部分气血循环系统。
3、恰当用枕头颈椎病患者挑选枕头要谨慎，选透气性能好，能及时调整枕头多少，以生理学位为宜，一般相对高度以8cm～15cm为宜。此外，颈椎病患者要依据健康状况，调节睡觉姿势，枕头过高或过软对颈椎骨的身心健康都具有非常大安全隐患，因而挑选枕头和睡觉姿势很重要。
4、主题活动颈椎骨便是要常常主题活动，加强颈肩部肌肉的锻练是预防颈椎病的主要对策。久坐不动的工薪族谨记不能总要保持一种座姿，要常常转换一下姿态，或每过1小时以内就站立起来主题活动活动，如缩肩、扩胸、仰头等，都能加快血液循环系统，保证人体的经脉通畅。主题活动时力度不适合过大，频率可慢一点。
温馨提醒颈椎病患者发生颈椎酸痛病症后，非常容易自主买药膏来医治，这类治疗方法只有减轻病症，不可以完全医治，还很有可能耽误医治机会造成病情严重。因而，提议长期性颈椎酸痛的患者，必须到技术专业医院信息系统医治，根据系统软件医治完全避免颈椎病损害。
用按摩方法；头部五行联运法，[中间分五条线]从前向后按压。[百会][太阳][风池][风府]揉压各100下，颈部；从上往下推压。中间线。两侧，推压100次。[大椎]当地一个骨节，按压100下。揉00下。背部从上往下推压。手部：{河谷]。腿部：[足三里] 揉100下。按压100下。颈椎病通常有一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法可以缓解。一般治疗需要注意多运动，物理治疗可以通过超声波治疗，药物治疗可以使用颈复康颗粒等药物，手术治疗可以进行椎管减压术等。具体情况如下：1、一般治疗：
患者可以进行哑铃操、徒手操、颈椎肌力训练等，以增加颈部、肩部和背部的肌力，减少肌肉痉挛，消除疼痛。平时应注意饮食清淡，保证膳食平衡，限制总热量的摄入。注意作息规律，避免过度劳累。
2、物理治疗：
如超声波疗法、激光照射、紫外线疗法等，可以扩张血管，改善局部血液循环，从而缓解肌肉和血管痉挛，减少神经根水肿，促进神经肌肉功能的恢复。
3、药物治疗：
可以使用甲钴胺片、颈复康颗粒或腺苷钴胺片等药物来进行治疗。应严格按照医生的要求服药，了解药物的副作用，不得擅自减少或停止用药。
4、手术治疗：
包括颈椎前路髓核摘除钢板螺钉内固定术、椎管减压术等，通过手术可以减轻对脊髓和神经组织的压力，充分放松颈髓和神经。术后需要保持良好的心态，避免情绪激动。
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