1.肾阳虚：通常是由于先天不足、房事过度等原因导致的。患者可以在日常生活中食用补肾壮阳的食物，达到补肾的效果，比如黑豆，黑米等食品，在中医理论中，认为黑色入肾。患者可以尽量选用黑色的豆类，达到比较好的补肾效果。建议以蒸、煮食用为主。
2.肾阴虚：一般是由于长期熬夜、不健康饮食等原因导致的。肾阴虚患者可以在日常生活中通过食用动物的性器官达到补肾滋阴的效果，比如牛鞭、羊鞭等。患者还可以通过将动物的性器官进行在白酒当中浸泡饮用，可以达到相对比较好的补肾滋阴效果。
油：
一、炒菜
1、青菜：猪油
2、其他菜炒菜：花生油
3、特殊焖炖菜：茶油（鸭子）、冬菜籽油（德风购买）
二、凉拌菜：
核桃油、胡麻油、火麻仁油、芝麻油（配合永春陈醋，糯米甜醋）
三、熬咸味粥：花生油。
调味品：
1、粉状调味品：胡椒粉、花椒粉、肉桂粉。（搭配凉拌菜或者炖菜使用）
2、酒类：客家黄酒（熬粥或者）
3、醋类：永春陈醋，糯米甜醋
坚果类：黑白芝麻、核桃、松子、花生。（炒熟的搭配凉拌菜或者青菜使用）
常备小食：
1、醋泡黑豆、醋泡杂豆、醋泡姜、醋泡蒜（见醋泡篇做法）
2、凉拌豌豆，凉拌白芸豆。
常备养生添加品：
1、小麦胚芽：熬糊糊或者粥的时候用。
2、五豆：按照五行搭配比例，熬粥或者打糊糊配用。
3、黑色补肾食品：黑豆、黑芝麻、黑糯米、桑椹、核桃。
4、其他五脏搭配补充品：枸杞、百合、芡实、薏米、绿葡萄干（熬粥或者糊糊）
可以，黑米豆浆做法如下：
主料：黑米25g、黄豆80g
辅料：清水1000ml
步骤：
1、准备食材。
2、将已泡发的黑米淘洗一下，待用。
3、将已泡发的黄豆淘洗一下。
4、随后，淘洗好的黄豆放入豆浆机中，合入淘洗黄豆黑米。
5、加入清水。
6、接着，盖上盖，插上电源。
7、然后，按好五谷豆浆键进行工作，工作完毕将电源拔掉。
8、打开豆浆机。
9、将黑米豆浆过滤。
10、最后，倒入杯中就可以喝喽。
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