序言：在现在生活中，人们的生活压力是非常大的，如果长期生活在这种压力过大的环境中，非常容易让高血压找上门来。那么在日常生活中，大家一定要保证良好的饮食习惯，不要吃太多重口味的时候。重口味的时候在制作的过程中，为了达到更好的风味儿，会加入更多的盐，所以小编觉得高血压的出现和食盐的摄入量有密切的关系，大家一定要注意，我们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
一、和食盐的摄入量有很大的关系在我们的身体中，如果钠离子含量过多的话就容易引起高血压，所以小编建议大家一定要控制自己的饮食。有很多人都非常喜欢吃重口味的食物，但是这些重口味食物一旦吃多的话，就会让大家肥胖。而一旦出现肥胖之后，患高血压的概率比普通人要高出好几倍。所以高血压和食盐的摄入量有很大的关系，那么小编建议我们在吃饭的时候，一定要多吃一些清淡的食物，这样才能够拥有一个更加健康的身体。同时在吃饭的时候不要挑食，一定要营养均衡一些。
二、和生活压力有一定的关系现在很多人生活压力非常大，特别是对于一些年轻人来说。如果刚毕业进入职场的话，就会面临各种各样的压力，无论是来自于职场还是生活，往往会让他们喘不过气来。所以现在高血压呈现了年轻化的趋势，那么对于这些年轻人来说，小编建议我们一定要合理的排解自己的压力。在感觉压力非常大的时候，大家就可以和朋友进行沟通交流，将自己内心真实的想法告诉他们。我们不要把所有的事情都埋在心里，这样非常容易出现心理疾病。
摄取过量的盐，会使血压上升，再者，已有许多研究清楚证实，过量的盐和骨质疏松及胃癌有关。高血压：造成高血压的原因很多，90%的高血压患者，其病因不明确，遗传似乎是一个重要因素。此外，肥胖、老化、饮食也是与高血压有关的危险因子。对于较容易罹患高血压的人，盐（氯化钠）是饮食中的一个重要因素，而饮食中钾、钙和蛋白质的摄取与血压调节都有关。
骨质疏松症：这是女性在绝经以后一个很严重的健康问题，且是一个不易察觉的健康问题，往往是在不小心跌倒，发生骨折时才被诊断出来。而年长者的骨折，不仅会造成日常生活及行动上的许多不便，且会引起并发症。大多数人只知道骨质疏松和钙质的摄取不足有关，但摄食过多的钠，也会使得钙经由肾脏的排泄增加。当然，在日常饮食中摄取足够的钙，可以补偿所流失的钙。但大部分人，饮食中钙的摄取并不足够。换言之，摄取过多的盐，就如摄取过多的蛋白质，会加速体内钙的消耗。
胃癌：造成胃癌有三个重要因素：幽门螺杆菌感染，摄食过量的钠盐，以及饮食中缺乏新鲜的蔬菜、水果。其中摄取过多的钠盐，会刺激胃黏膜，致使胃膜细胞经常分裂，因而增加形成胃癌的几率。且在动物实验显示，钠盐会使得某些化学物质例如亚硝酸盐，转变成致癌物质的亚硝胺。而在美国、日本、意大利和中国发现患有胃癌的病人，其饮食中钠盐的摄取都较一般人高。
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