作法一
1、生栗子清洗后放进容器中,加食盐少量,用沸水浸入,盖上盖子;5分钟后,取下板栗割开,栗皮即随板栗壳一起掉下来,去衣。
2、将猪瘦肉及其猪排骨清洗,摘除不必要的白肉以预留。
3、用瓦锅烧滚冷水,下猪大骨、猪瘦肉及其板栗,开火灾将滋补汤煲滚约三十分钟,改慢火煲约1钟头。
4、汤煲好后,可将猪瘦肉、猪排骨捞起来切片,再倒回汤内,加1/3汤勺盐,1/2汤勺生抽调料后,装在碗里就可以服用。
作法二
1、板栗入开水转站中文火煮约5分钟,捞出去皮。
2、猪排骨放进开水中氽烫,捞赶、冲净,红萝卜去皮、冲净,切片。
3、将全部的原材料盛锅,放水全盖过原材料,以火灾烧开,转文火续煮约30分钟,放盐调料即成。
营养成分:
板栗含丰富多彩的木薯淀粉、糖分、蛋白、B族维生素等,而它含有的维他命C比西红柿还高,矿物也很全方位。板栗历年来被觉得有健脾补血、强身健体健骨之效,因而有“肾之果”的盛名。本菜合适老人服用,但要留意的是,板栗直接生吃难消化吸收,熟菜又易滞气,因而一次不应多食;此外糖尿病患者应禁吃,以防影响血糖值的平稳。
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