坐月子需要护好3个部位, 得不得月子病就看它了, 看你做到没_备孕

文|秘籍君

记得我生孩子前，妈妈就跟我说了坐月子的重要性，要我别坐着抱孩子喂奶，一定要躺着，不然容易手腕疼。月子里我听妈妈的话，喂奶尽量侧躺着喂，手腕果然没有疼。但我知道我身边的几个闺蜜加朋友，就是因为月子里老是抱孩子，手腕疼痛没力气。其实，除了手臂之外，坐月子还要护好子宫和腰这两个部位，不然出了月子之后，身体没有恢复好造成的不适会伴随宝妈很长时间，说是月子病也不为过。

护好子宫别下垂

生完孩子后，膨大的子宫开始回收，恶露开始排出。随着子宫的收缩，原来被子宫顶起来的胃、大小肠等内脏也在逐渐复位。这一切在月子里最为明显。如果这时候提重物或者做力气活，很容易影响子宫复位并且造成内脏下垂。内脏下垂之后，不仅会留下一个怎么也减不下去的肚子，而且会给身体带来各种不适。因此，子宫的保养一定要重视。

宝妈如果是顺产，可以在生产完就用上束腹带，这样能够帮助子宫复位，也有利于防止内脏下垂；如果是剖腹产的，可以在伤口恢复得差不多时再用束腹带。

胶原蛋白粉相对胶原蛋白饮来说是更稳定的存在，但一定要选择小分子（1500-2000道尔顿左右）、纯天然、无辅料添加的胶原蛋白多肽粉，才适合人体吸收。而胶原蛋白是人体细胞组织的主要组成部分，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(包括心、胃、肠、血管)等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。

一般人体缺少胶原蛋白会出现以下问题：

一、对皮肤

皮肤真皮层中75%是胶原蛋白，随着年龄的增长，特别25岁后，胶原蛋白进入流失高峰期，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，表皮层变薄，真皮层坍陷，黑色素排泄不畅，新陈代谢功能下降，则会出现3大衰老问题：（1）皮肤干燥、锁水能力下降（2）皮肤黯沉、肤色不均、无光泽、出现色斑（3）皮肤松弛下垂，出现皱纹、眼袋等。

二、对头发

头发最中心是发髓，最外是毛鳞片，中间是胶原蛋白；胶原蛋白控制着头发的粗细、弹性和湿润度。若胶原蛋白流失，会出现3大问题：

▪ 发质干枯缺水，出现分叉

▪ 头皮屑增多，出现瘙痒症

▪ 出现断发、脱发、秃顶

三、对女性乳房

乳房的一部分由含有大量胶原蛋白大结缔组织构成，胶原蛋白流失纤维结缔组织下降，会出现3大问题：

▪ 乳房变得松弛、下垂、干瘪

▪ 皮肤出现褶皱、粗糙

▪ 乳房变小、细胞生长进度较慢

四、对孕妇

1、肌肤衰老加速；出现妊娠纹且不可逆

2、产后内脏容易下垂

由于生产后，子宫从篮球大小恢复迅速恢复到拳头大小。所以腹部空出来的地方给长期受积压的内脏一次全面释放的机会，如果胶原蛋白得不到及时补充，内脏肌肤失去弹性纤维，那么就会非常容易引起内脏下垂——就是传说中的大肚子。这样的大肚子并不是能通过简单的健身就能塑形了。

3、盆底肌松弛（这是一个很尴尬而且50%的妈妈都会面临的问题，有产后遗尿，一个喷嚏来就尴尬啊，所以要多进行盆底肌的锻炼并坚持补充胶原蛋白）

4、剖腹产疤痕修复慢

五、对骨骼

1、帮助钙质沉积

2、坚固骨骼，预防骨质酥松。

其实功能还有还多，第一段小编已经说明了，胶原蛋白主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(包括心、胃、肠、血管)等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在我们25岁之后会进入胶原蛋白的高速流失状态，所以无论男女老人，坚持补充胶原蛋白是很有必要的，小编也有一直在坚持吃鱼胶原蛋白多肽的，所以感触很深。望采纳~3Q~

刚出月子婆婆就走

刚出月子婆婆就走，在新妈妈生完孩子之后就会开始坐月子，坐月子时候要注意保暖，月子坐不好，对产后恢复有很大影响，所以在衣食住上也要特别的注意和对待。以下分享孕妇刚出月子婆婆就走。

刚出月子婆婆就走1

怀孕我从来没有考虑过公公婆婆来照顾，因为我们南北差异大，我需要的也就是做饭，她做的我也吃不来。我是早期妊娠反应太大了，不说自己做饭，我看到菜的图片就会头晕，一天吐几十次，还吐晕过。

我妈在我快两个月时候来的，然后一直照顾我，中途家里有事回去了几天。过年的时候我妈回家了，我爸妈不愿意在我这过年，我不敢坐车回去，过年就我和我老公还有肚子里的宝宝。

过年老公放假了，基本老公天天在家做饭。然后我老公的外婆每天和他视频问我妈啥时候来，就是怕他孙子要给我做饭累到了，我都在我老公面前发了几次脾气，真是天天问天天问。我觉得我没要求你们来，但是你也没必要天天问我妈吧。

我婆婆这次来了之后开始确实表现还行，在医院里陪夜，我妈比我婆婆要大一轮，她身体又差，我怀孕期间还陪她在医院看了两次病，当然大病没有，就是年龄大了体质差。

回家后我妈负责做饭，我婆婆会做的事情不多，但是我汗湿了换了衣服她会主动帮忙洗，给宝宝洗衣服也很勤快，唯一的问题就是公婆喜欢抱宝宝，所以我只是会偶尔说下还是别抱着了，宝宝放下睡吧，我老公也会说要婆婆少抱。除了这个问题，我是绝对没有对婆婆态度差或者我们之间有矛盾的。

从医院出院回家后有天我上厕所看到我婆婆在客厅和外婆打电话哭了，原因是我老公的外婆在我婆婆来长沙之后不吃不睡，也不愿意去老公舅舅家，我婆婆就哭了。

然后第二天老公的外婆在他家群里讲话（群里包括公婆，我和我老公，外婆，还有舅舅舅妈和表弟），说的莫名其妙，要我老公不要讲他妈妈，说他妈之前没有一个人出过远门，还要我婆婆好好的健健康康回家，我听的莫名其妙。

接着又发了一段说要是我妈和我说啥难听话，我婆婆得忍着，说我和我妈是长期带孩子的，她是短期的，她得忍耐。但是，我妈和我和我婆婆没有任何矛盾。相反很客气，一个亲家母过去一个亲家母过来。我马上问我老公，外婆怎么回事，说的一些什么莫名其妙的。我老公说他也不知道，我说我和你妈闹矛盾了吗？他说没有啊。我妈和你妈有矛盾吗？没有啊。

我妈还跟我说我婆婆虽然不会干活，人还是可以的。过了两天，我婆婆突然找我妈说，亲家母，我实在不知道咋开口，说外婆需要人照顾，她得回去，此时我剖腹产第九天。

如果外婆真的重病，我不是那么不通情理的人，问题是外婆根本就没有病，而且我婆婆也不是独生子女，也有舅舅，现在是男女平等，我一直都认为赡养和继承都得男女平等，但是就这么几天坚持不了吗？我是很生气，但是也不想和他们说啥，毕竟月子里我不想生气。结果我妈被气的要死，每天和我说，她真的有点抑郁了。

产后第11天的时候我婆婆走了，而且走之前根本就没有和我沟通过，只是我老公要我帮她在网上看下高铁票，当时没得二等座了，她说一等座也可以，她自己出钱。走的时候她可能觉得不好意思，又要给宝宝买衣服，又要给我洗头发。后来她把车票钱给我了，我妈说我还是得客气一下，不要车票钱的，我说我不高兴我装不出客套。

婆婆走的时候我妈憋不住，还是跟我婆婆说，亲家母，外婆那还有舅舅还有姨，你这么走了还是对某某（楼主）和宝宝不公平诶。

我婆婆回去第三天给我妈发微信说：亲家母姐姐，早上好。某某和宝宝都好吧，都是我这当妹妹的不好，家里面事太多有劳您费心，感谢您辛苦啦，我有一千个一万个感谢你的话，有日相见一定向姐姐面表白。

刚出月子婆婆就走2

坐月子的注意事项

1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。

6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

坐月子保暖注意6事项

1、室内环境要保持温暖、湿润、清新。坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的'南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。

2、新妈妈衣裤要宽松、舒适--天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁

3、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风。产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。

4、新妈妈被子要薄一点，床不要太软--外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

5、营养要均衡，果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

6、坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

刚出月子婆婆就走3

坐月子的注意事项有哪些：

1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，很可能会引起女人子宫下垂哦。

2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还可能起到发效果，所以要注意。

3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。这个只针对自然分娩的女性，至于剖腹产要咨询医生。

4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5、可以洗头，但是要在一周后，而且要用温水，绝对不能着凉，还不能用吹风机。

6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。