哪些水果和蔬菜属于光敏感类?

哪些水果和蔬菜属于光敏感类?,第1张

柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。

这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑,同时注意,越是不新鲜、不健康(虫伤)的芹菜,光敏物质含量越高。

扩展资料:

从理论上说,摄入过多这些感光物质,的确能增加黑色素的形成。但是研究发现,绿叶蔬菜中,光敏物质含量最高的是芹菜,但一次摄入200~300克也不会出现易晒黑的问题,所以其他蔬菜就更不用担心了。

而人的皮肤并不像透明塑料可以透光,轻而易举地发生化学反应,所以仅仅是食用“感光食物”、吸收光敏物质,是不会对人产生太大影响的,无需过分担心。

参考资料来源:人民网——感光食物是什么意思 感光食物有哪些

感光蔬菜有:

1.莴笋等伞形科蔬菜

莴笋,香莱,红萝卜等蔬菜水果属伞形科,伞形科中多见叶茎空心的芳香植物,有独特的芬芳味儿,伞形科中的蔬菜水果包括莴笋,香莱,红萝卜等都带有有一定感光物质,而做为伞形科中调味料类的孜然粉,莳萝,小茴香等也归属于光感应类的食材。

2.西兰花等苋科蔬菜

西兰花,荠荠菜,马齿笕等苋科类蔬菜水果归属于光感应蔬菜水果的层面,尽管是感光食物,可是要是不很多服用,服用后没去阳光底下曝晒,就不容易有显著的反映,而荠荠菜,西兰花等全是含铜丰富多彩的蔬菜水果,又可清热去火。

3.马铃薯等甘薯食材

马铃薯,地瓜,土豆等甘薯食物都归属于感光食物理应适当服用,多吃这种食材会致皮肤易受紫外光损害而发黑或起斑。

感光蔬菜种类:

常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物有:芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、无花果、番薯、茴香、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等。 柠檬也是感光食物,所以夏天最好不要在白天食用。柠檬精油也不能在白天使用。

以上内容参考:百度百科-感光蔬菜

自然界中的确存在很多光敏性物质,它们善于吸收日光中的长波紫外线,也就是对日光比较“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物质,往往就被称为“感光食物”。感光食物有

柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

长期食用感光食物的影响

从理论上说,摄入过多这些感光物质,的确能增加黑色素的形成。研究发现,绿叶蔬菜中,光敏物质含量最高的是芹菜,但一次摄入200~300克也不会出现易晒黑的问题。

所以其他蔬菜就更不用担心了。需要注意的是,越是不新鲜、不健康(虫伤)的芹菜,光敏物质含量越高。

以上内容来源:人民网-感光食物是什么意思 感光食物有哪些


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