碳酸饮料大家都很熟悉，就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料，夏天喝很凉爽。
但是碳酸饮料的含糖量极高。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念？建议成年男人每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标！糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。所以纽约曾经禁止碳酸饮料销售，为的就是民众的健康。
而且碳酸饮料会导致导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了，强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。秃头让人伤心。
我之前看了一个很有意思的试验，就是一位博主将三条鱼放在了三个盛放液体的容器里密封了一段时间，结果一段时间以后，在碳酸饮料中的鱼整个骨架都没有了，让看的人觉得后背放凉。
还有就是里面的防腐剂很高。碳酸饮料大多都保质1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有危害了。
第二个是标榜健康的果汁。
其实并不健康，有一位爸爸曾经做过检测市面上的果汁就只有一两种里面真的加了果汁，百分之九十都是用东西来勾兑的，这也就是为什么，零卖的果汁为什么比单个的水果味道更浓郁。
据研究表明，人们生活中常见的碳酸饮料、咖啡饮料、功能性饮料等，对人体健康都有一定的伤害，长期大量饮用更是危害巨大。
进入夏季以来，天气急剧升高，在炎炎夏日中能喝上一口冰凉的饮料无疑是极为畅快的事情了，但饮料一时爽，一直喝却会引发一系列的健康问题，特别是上述的几种饮料。
碳酸饮料对人体的危害在众多饮料中名列第一。由于碳酸饮料独特的口感，使得生产商哪怕在饮料里加入再多的糖分，人体也不能及时觉察出来。尽管碳酸饮料的包装上都标有糖分表，但人们往往还是视而不见，大口大口地吸收着碳酸饮料带给我们的糖分。据统计，一瓶600毫升的可乐里就含有多达60克的糖，而成年人一天健康的糖分摄入量只有40克。多余的糖分或增加消化系统的负担，形成多余的脂肪，而脂肪的堆积又会引起肥胖、脂肪肝、糖尿病等一系列的问题。碳酸饮料还会加重肾脏的负担，诱发肾结石、肾功能慢性损伤等。
国外曾经有男子连续30天喝下900瓶易拉罐可乐，30天的时间里，他发现自己的肌肉逐渐变得松弛，血压也在悄悄升高，而体重更是短短30天内增加了20斤。尽管这只是个体的案例，但关于碳酸饮料的不良影响及危害是具有临床数据支撑的。
除碳酸饮料对人体危害巨大外，咖啡饮料、功能性饮料对人体的健康也有极大的威胁，其伤身的因素都在于饮料中的咖啡因。如所有饮料的特点一样，咖啡饮料和功能性饮料中都含有较多的糖分，而怡人的口味会让人不知不觉过多地摄入超出合理水平的咖啡因。咖啡因在进入人体后，会刺激中枢神经系统，短时间内产生兴奋、痛觉减轻的效果。但在过多，长期的咖啡因作用下，则会对中枢神经产生伤害，引发心率不齐，恶心，心悸等症状。严重时还会对心脏功能和中枢神经功能产生永久性损伤。
所以，在畅快痛饮饮料的同时，劝诫各位还是要保持节制，适量适度地解解馋，千万不能用饮料代替白开水，否则会对身体产生极大的伤害。
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