第一、月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。
第二、月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
第三、月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可以食用新鲜的水果、蔬菜。
麻油鸡主料：鸡1只，干香菇15朵；
辅料：食盐5克，姜5克，芝麻油3大勺，米酒2勺；
麻油鸡的做法
1.将老姜切成薄薄的片，鸡去头尾，内脏清洗干净，切成3厘米左右大小的块状，干香菇洗干净泡入温水中；
2.锅中倒入3大勺黑麻油，用小火慢慢的爆姜片，要爆到姜片的两面都皱起来，成褐色为止；
3.姜片爆好后，开大火，将切块的鸡肉放入锅中翻炒，直到鸡肉外皮金黄紧缩，大概六七成熟才可以；
4.再将米酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，再翻炒均匀，让香气渗透进每一块鸡肉
5.接着将鸡肉移入陶瓷汤锅中，加入香菇以及泡香菇的水，再加清水略微盖过鸡肉2-3公分即可，先大火将鸡肉和汤煮沸腾，之后马上转小火，慢慢炖煮；
6.大概炖一个半小时即可。
板栗鸡
主料：鸡肉半只，板栗150克；
辅料：蒜5瓣，姜20克，青蒜2棵，红椒1个，料酒1勺，生抽2勺，蚝油1勺，白砂糖1勺，鸡汤1杯；
板栗鸡的做法：
1.鸡洗净斩成小块，红椒切小块，大蒜去皮用整颗姜去片切片青蒜切段；板栗去壳去皮先用冷水煮开，煮开后再煮5分钟捞出沥干水；
2.锅内烧热2大匙油，放入板栗炒至表面变金黄色，盛出备用；
3.剩下的油，放入姜片及大蒜爆香，放入鸡块，翻炒，当鸡块表面金黄色，肉质明显缩小，倒入料酒1大匙煮至干，放入炒好的板栗；
4.放入所有调味料及鸡汤1杯，大火煮开后，转小火盖上锅盖煮制，直至水份快收干；
5.放入青蒜白及红椒翻炒至熟，再倒入青蒜叶翻炒至熟即可。
紫米粥
主料：紫米100g，糯米100g；
辅料：冰糖，枣（鲜）；
紫米粥的做法
1.将紫米、糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净；
2.锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。
3.加冰糖，晾凉即可食用。
红枣桂圆枸杞红糖水
主料：枣(干)60克；桂圆30克；枸杞30克；
辅料：红糖30克，水800克；
红枣桂圆枸杞红糖水的做法
1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中，清洗干净后用冷水泡发1小时；
2.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖
3.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可
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人们饮食可选择的内容日益丰富，产妇补充营养也不局限于鸡蛋了，那么看望坐月子的人送什么好呢?下面是我搜集整理的送给坐月子的人的礼物，希望对你有帮助。
看望坐月子的人送什么好
1、现金红包
现金红包省事省心又实用。与其送很多产妇一家根本用不着的礼物，还不如直接给钱，人家想买点儿啥买点儿啥。可是，送多少合适呢?量力而行，二百、三百不嫌少，一千两千不嫌多，主要看自己的经济实力和跟产妇一家的关系。如果关系非常好，又特别有钱，送金条也没人拦着。
2、金银饰品
如果你觉得给红包太俗，可以考虑小宝宝的手镯、长命锁、小挂件之类的金银饰品。一方面能够体现价值，另一方面也不怕跟别人送重了，或者不实用。至于具体买什么，可以根据你的预算，金手镯、长命锁大约2000-5000元，银手镯、长命锁100-500块钱就能买到不错的。孩子长大以后，家长可能还会说一句：这是你王叔叔/张阿姨给你买的。
3、预约百天照摄影
这是小生曾经送给姐姐家小外甥女的第一个礼物，她还懵懂无知，但她妈妈可是喜欢得不得了。百天照肯定是要拍的，你提早帮宝宝一家预约好，钱交完，又有远见又实用呢!不过，选店可是门学问，一定要选口碑好、有品质保证的，要不会很尴尬。
4、婴儿餐车、推车等
婴儿床、婴儿餐车、推车、安全座椅……这是一类很贴心很温暖很实用的礼物，但是，万一有人跟你买重了，那就只能废掉一个了……所以，如果拿不准，就买逗宝宝的小玩具好了。
5、尿不湿等消耗品
对!你没看错!就是尿不湿!如果你知道宝宝正在用什么牌子的尿不湿，可以考虑海量买一批。因为尿不湿的消耗量实在太大了!小生身边生宝宝的姐姐们都说，孩子吃不穷，但快拉穷了!不过，很多家长对品牌和尺码的要求还是很高的，可以提前打听一下。
看望坐月子的人注意事项最好出了月子再去探望
新妈妈刚生完孩子，身体很虚弱，这时候最需要好好休息，特别是不要一生出来就立马去探望，因为此时她只想睡觉!睡觉!睡觉!
如果是约好了到医院看望，帮主建议不要送很大件的礼物，以免增加出院的行李。如果你的手艺不错，那么煲个汤做个饭给新妈妈送过去，她会非常感激你的，因为此时全家人都忙得团团转，很多新妈妈就只能吃外卖了。
在去探访前，先征求一下新妈妈的意见，最好是约好时间再去，不要一打电话就是“我已经在楼下了”或者是直接来敲门，这样会让人措手不及的。在坐月子的时候，一般形象都会比较差，人很憔悴，穿着宽松的哺乳服，顶着油腻腻乱糟糟的头发，这时候新妈妈也许不想见人呢。这时候家里比较忙，也没空收拾屋子了，可能满屋子都是随便摆放的小孩子和产妇的用品，她也会不好意思示人。
缩短探望时间
去探望的时候，不要呆太久哦，甚至还留下来吃饭，那就显得太不懂事了。新妈妈和小宝宝都需要好好休息，而且家里有两个人需要照顾，人手通常是不够的，你就别再添乱了。
不要带孩子同行
小孩子抵抗力差，很容易生病带着病源，而且有些熊孩子喜欢摸爬滚打的，身上很难保持清洁。加上小孩子没轻没重，万一碰撞到新生宝宝，人家爸妈该心疼了。
有一个叫臭坤坤的宝妈就说，他老公的同事来家里看望，带着孩子一起过来了，那小家伙一进房间就爬上床来，还不停地咳嗽，脏兮兮的小手老是要去摸自己女儿，同事也管不住，拉扯之间那小子呼过来一巴掌打在女儿脸上，她当时都心疼死了，可也不好说什么，幸好没打中眼睛啊。
感冒或者其他传染病的亲友不宜探望
我相信这一点大人们都是能明白和理解的，特别是面对抵抗力低的新妈妈和宝宝，很容易交叉感染，我想大家都是会自觉的。
尽量不要拥堵在产妇的房间
新妈妈怕见风，所以房间总是紧闭着门窗，或者是开个小缝，本来空气就不是特别好，如果一堆人拥堵进来，往里填充二氧化碳，对新妈妈和宝宝都是很不好的。如果这种情况没法避免，那么，在访客出去后，新妈妈的房间要大开门窗通风半小时，通风时时新妈妈可以先抱着宝宝到别的房间避一避。
男士未经邀请，请不要进产妇房间
睿睿妈说有一次正在喂奶，老公的叔叔径直往房间走，呃，真的好尴尬啊。就算不喂奶吧，新妈妈坐月子时最经常穿的就是哺乳服，为了哺乳方便，在家就习惯不戴文胸，这若隐若现的被看见了也会很不自在啊。
请别坐在产妇的床上
豆苗妈妈跟帮主说，婆家那边的很多亲戚，到家里来看望的时候，直接就跑到房间来，还围着坐在床上，虽然自己心里很不舒服，但是也没法讲，还得堆着笑脸陪说话。
卧床是人小夫妻的私人领地，睡觉造人都在上面进行，有些人还有洁癖，你这么毫不客气地往上坐真的合适么?而且你在外穿梭的衣服多少都会带着灰尘，甚至是一些细菌的，加上新妈妈和小宝宝抵抗力差，所以要避免坐在产妇的床上。
抱宝宝之前最好洗一下手
在抱宝宝之前，最好去洗一下手，最好不要摸脸蛋和小手，如果宝宝已经会吃手，他的小手是要时刻保持干净的。而且不要抱太久哦，新生宝宝需要躺在床上，不能常常抱着，否则不利于骨骼的发育，而且抱着宝宝说话容易使唾液中的细菌传到宝宝身上。
说话要注意语气
有些家庭还是存在重男轻女的观念，生女孩的产妇往往还要面临心理压力，所以探望时要避免谈论这个话题，多讲些开心的话，而且不要太大声影响宝宝休息。
坐月子的习俗山西民间传统
坐月子，山西民间传统的做法是：三日之内不准下床，一月以内不许出房门，也不准上街，而只准在室内吃、住。
坐月子期内 ，民间是比较讲究的 ，主要是要照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。
坐月子期间，产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。坐月子期内，吃食要有节制，尤其是不能食太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。在山西农村，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与 其它 食物都很少食用。
坐月子期内，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。同时，禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病。产妇房中，连自己家里人一般也不许进入。只许产妇的母亲、婆婆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的父亲、公公，都得到产妇足月之后才好见面。
梅州客家人坐月子的风俗
客家妇女生孩子后，要守在房内调养，直到满月后(一般为30天)才出房门。坐月子期间，产妇享受最优厚的待遇：周全的服侍、好的饮食、充分的休息，成为全家人都围着团团转的中心人物。
坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁二要选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒(含姜、鸡、酒)。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅州人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡(叫“雄鸡”)，此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。客家妇女坐月子期间，一般要吃十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。
坐月子期间，产妇除料理婴儿之外，不做其它家务劳动。
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