孕妇可以吃椒盐虾吗

孕妇可以吃椒盐虾吗,第1张

在做虾的时候,相信很多人会做椒盐虾,椒盐虾的味道真的是超级不错,而且任何年龄的人都很喜欢吃,但是对于正在怀孕的女人来说,吃什么东西都要多加注意一些,那么孕妇能吃椒盐虾吗?

这个孕妇是可以吃椒盐虾的,只要孕妇平时对虾不过敏的话,在怀孕期间吃椒盐虾完全没有任何问题,而且虾中含有的钙量非常的高,还含有很多其他的微量元素,多吃虾能够补充孕妇所需要的钙,而且还可以帮助胎儿的发育,虾还有一定的通乳的效果,所以是非常的适合孕妇吃的。

除了虾之外,还有哪些食物是孕妇要多吃的呢?

1、奶制品。奶制品中含有的钙非常高,而且奶制品中的钙非常容易吸收平时常见的奶制品,包括纯牛奶和酸牛奶,这两种食物都是非常适合孕妇吃的,不仅能补钙,而且酸奶还是预防便秘的一个不错的食物,还能有助提高孕妇吃东西的欲望,所以可以多吃一些奶制品。

2、水果蔬菜。维生素的种类包括很多种,但是不管是哪一个种类的维生素,都对于孕妇和胎儿健康有着促进性的作用,而维生素成分比较多的就是蔬菜和水果,所以平时适量吃新鲜的蔬果,尽量不吃有发霉迹象的,在补充维生素的同时,还可以补充体内所需要的铁和锌。

孕妇吃虾最好采用清蒸的烹调的方法,这样可以保持原汁原味,虾肉也更加鲜嫩。另外烹调之前,应先用桂皮废水把虾冲烫一下,味道会更鲜美。介绍一款适合孕妇吃虾的食谱:

韭菜炒虾丝

主料:虾仁 300克 韭苔 150克

调料:花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克 味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克

制作工艺

1、虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝;

2、将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段;

3、葱洗净,切丝;

4、姜去皮洗净切丝;

5、炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾丝煸炒2—3下,烹料酒,加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;

6、再将韭菜放入炒虾丝的锅内,急火炒4—5下,淋入香油,加味精炒匀,盛入盘内即成。

菜品口感:色泽美观,鲜嫩清香。

相关人群:适于1—3个月的孕妇食用。

鲜虾芦笋

特色:一款清新小炒却有双倍营养包含其中,满足身体多种营养需求。

原料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐

做法:

1、将白虾去皮去泥肠,清洗干净;

2、洗净芦笋,并切成小段备用;

3、蒜拍成蓉、姜切片备用;

4、油热后,放入蒜蓉、姜片炝锅;

5、将虾、芦笋倒入,炒熟即可;

营养提示:芦笋富含维生素与矿物质,粗纤维含量很高,而且热量低,让孕妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。

更多精彩,请看趣味组图:

橙虾沙拉 宝宝补钙美食 鲜嫩营养的杏仁虾肉小排

虾的营养十分丰富,而且有很好的补钙效果,对孕妇来说,是一道必不可少的美食。再者虾的做法非常多,不同的制作方式有不同的口感,接下来通过下文来好好了解下孕妇吃虾的做法吧。

孕妇吃虾建议采用清蒸的方式,保证原汁原味的同时,也可以让虾肉更加鲜嫩。孕妇可以将虾与其他食材混合在一起制作,比如韭菜。制作方法:将虾仁洗净,再抽去虾筋,切丝。再把韭菜洗净,切成大约2厘米长的段。然后给炒锅上火,放入葱、姜调味,出味后,放入需要炒的虾丝,倒入各种调料,再把韭菜下锅,急火炒几下,就可以出锅。

虾还可以与芦笋在一起制作。首先把虾去皮,再清洗干净。接着把芦笋洗净,切成小段。然后热锅,放入一些蒜蓉、姜片炝锅,把需要炒的虾、芦笋倒入,炒熟以后,就可以使用了。这道菜的营养价值比较丰富,孕妇可以多吃。

虾还可以与芹菜放在一起炒着吃,非常美味。孕妇可以尝试一下,选择几种自己喜欢的美食,然后放在一起炒着吃。除了虾以外,孕妇可以吃一些鱼汤、猪脚汤,对胎儿的发育也很有帮助。


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