经常头晕头痛,可能是这“四个”问题找上了你!
1、心脏病
如果心脏跳动的太慢,会导致脑供血不足,从而引发头晕。
如,有的中老年人在冠心病的早期,也会出现头痛头晕的症状。这主要是因为脏冠状动脉发生粥样硬化,造成供血不足而引起的。有时还会伴有四肢无力、精神不易集中等表现。
心脏病头晕一般要注意控制血压,未控制好血压,是造成心梗等致死率的根本原因。因此,预防高血压心脏病,应该在心脏未发生病变时就控制好血压,并改变生活不良习惯,调理饮食,避免心脏负担过重。
2、血粘度高
血液黏稠度高的人,早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,没有力气,没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。
而吃过早饭后,大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都没有困意,这可能就是血液粘稠增高向人体发出的信号。
血黏度高导致血流缓慢可以造成脑部供血不足,所以,会出现头晕,头胀。同时还会伴有疲倦、乏力等症状的出现。
这种情况血液循环差,血脉淤滞不通,导致头部供血供氧差。这样的情况注意饮食,多吃蔬菜水果,多吃菌类、豆类食物。少吃肉,多运动,忌烟酒。应多运动,多喝水,均衡饮食。戒烟酒。轻微症状可以不必用药。
3、贫血
年轻人生活压力过大,或者是长期睡眠不足造成身体虚弱到导致的贫血,就会引起头晕头痛。
中老年人贫血也会出现头痛头晕的症状,贫血的中老年人还多会出现乏力、面色苍白等临床表现。
在饮食上,我们可以吃一些对身体有好处而不会太过于营养的,比如吃一点瘦肉,油菜还有豆类。蛋黄红枣之类的食物,红枣可以在平常的时候泡水喝,也是有一定的效果,在当中还可以加入几颗枸杞,枸杞也是有补血的功能。
血的时候要多注意休息不要太过于劳累,在头晕的情况下可以稍微按摩一下太阳穴舒缓一下脑部。只要注意生活习惯,不会导致头晕的。
4、高血压
饮食习惯、遗传因素、生活环境、工作压力过大都会引起高血压,而头痛通常是高血压患者最为经典的症状表现。
一般表现为持续性的钝痛或者胀痛感,除了有头痛头晕的表现外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等症状。
高血压头晕的机制主要是脑部供血不足所致:低血压时,头部供血量少,待血压升上来,头晕就会消失。
高血压患者要少饮酒、少吸烟,最好是不饮酒、不吸烟。过量饮酒会导致高血压的发生,饮酒能够使得心率增快,血管收缩,血压升高,引发脑出血。
另外在饮食上也要注意。高血压患者要严格限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量保持在6克以下,不要吃太咸的食物,比如咸菜、油炸食品等。
头痛发生的原因有很多种,其中包括感冒引起的头痛、饮食不当引起的头痛、睡眠以及疾病的困扰引起的头痛,还有神经因素、物理因素等。针对以上原因总结了六种方法快速的缓解头疼症状:1、用柔软的毛巾缠绕头部缠住太阳穴部位以及周围,这样就能有效的快速去除头疼。
2、按摩头部缓解头疼,太阳穴部位是头疼的重要穴位,其周围来回按摩。
3、休息,在安静的房间,光线昏暗,躺在床上慢慢的呼吸,闭上眼睛休息半个小时。
4、用冰袋敷头部,用毛巾包好冰块,安抚头痛的部位,等上一会症状就会自然缓解减轻。
5、绿茶,绿茶里面含有治疗头疼的有效成分,它含有茶多酚、脂多糖1,用对止痛药 如果想迅速缓解急性发作的头痛,最有效的方法其实还是止痛药物,但服用止痛片一定要遵循医嘱,不能随意乱服,因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。可以服用麦角胺咖啡因或者盐酸曲普坦,或者服用非甾体类解热镇痛药物如阿司匹林,对乙酰氨基酚片等。2,头部穴位按摩 这种方法通常只对紧张性头痛有用,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。3,中药预防头痛 如果头痛频繁发作,而且确定不是由疾病引发的,就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药,比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等。4,保持规律的生活作息 这一点对预防头痛更加重要,如果经常头痛,建议从这一点开始做起,按时睡、按时起,会大大降低头痛发作的概率。5,保持周边环境舒适 长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张,诱发头痛,一旦这些不舒适的情况解除了,头痛也自然就会缓解了。6,远离让你头痛的食物 头痛并不能依靠食疗来改善,但的确有些食物被证明会诱发头痛,比如咖啡、甜食和烟草,当然喝酒过量也会造成头痛。
建议您尝试以下方法,看看是否有效。解决方案:1。热敷:热敷可敷于后颈,使血管受热扩张,减轻疼痛;按摩:将食指弯曲,前额向太阳穴内搓30次,中指向太阳穴搓30次,掌心干洗脸10次。食物引起的偏头痛大约有五分之一是由食物引起的。食物中的某些物质会改变大脑的化学成分,导致颅骨外血管的变化。女性天生容易受到食物诱惑,这也是偏头痛患者更喜欢女性的原因之一。解决方案:1。避免:避免食用引起偏头痛的食物,如火腿香肠、罐头食品、冷冻食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。多摄入镁:研究发现,由食物引起的偏头痛患者血液中的镁含量非常低。因此,我们可以多吃富含镁的食物,如豆类、香蕉、海鲜、坚果等。三。运动:瑜伽、健美操、游泳等对治疗应激性偏头痛有很好的辅助作用。头痛是临床上非常多见的疾病,而对于头痛发生的原因,考虑可能与脑血管病变,经常的暴饮暴食,以及吸烟,饮酒,焦虑,紧张等不良的因素有关。而对于经常头痛怎么办,大致有以下几个方面:第一,可以选择中成药治疗头痛,临床上最为常用的中成药,包括牛黄上清片或者头痛宁胶囊等等。
第二,也可以选择西药来缓解头痛,其中芬必得缓释胶囊治疗头痛效果最为明显。
第三,中医的理疗方法,对于治疗头痛也是比较明显,尤其是针刺,一般会选择一些合适的穴位来进行针刺治疗,从而缓解头痛。临床上常选用的穴位,包括头维穴、风池穴、百会穴等等。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云