女性怀孕了之后有许多忌讳是需要了解的，这样可以避免因为一时的疏忽而导致孕妇以及肚子里的宝宝受到伤害。而孕妇在饮食方面也是有许多讲究的，有些食物不可以摄入，否则有可能会导致流产；而有的食物则可以多吃，这样利于肚子里的胎儿成长。那么，你知道孕妇多吃哪些食物会对胎儿比较好么？不清楚的话，赶紧一起来学习一下吧。
一、火龙果。
在南方火龙果是极为常见的水果，不仅便宜，而且颜色鲜艳，口感好，吃起来很能带给人一种满足的幸福感。而多吃火龙果不仅能够满足我们的口腹之欲，也可以缓解我们的便秘之症。相信许多孕妇在怀孕初期都是有便秘的烦恼，但是只要我们适当吃一些火龙果，你就会发现便秘没了，生活实在是太幸福了。而火龙果的热量又低，我们吃起来完全不必担心会肥胖的烦恼。
二、乳制品。
孕妇是可以适当多饮用乳制品的，比如说我们经常喝的牛奶或者羊奶等，都可以适量摄入。这是因为这些乳制品可以给我们的身体带来许多微量元素，还有人体所需的氨基酸、蛋白质以及矿物质等，能够对胎儿的生长发育产生促进作用。当然，孕妇还可以适当喝一些专门针对孕妇而制作的奶粉，这样也可以有针对性的补充身体所需的一些元素，让孕妇和胎儿的健康获得极大的保障。
三、坚果。
坚果的品种有许多，比如说核桃、花生和栗子等，孕妇都是可以吃的。坚果被誉为脑部品，多吃坚果可以让胎儿的智力发育更好一些。比如说核桃，它的营养价值比鸡蛋和牛奶该高出许多倍，更为令人惊喜的是核桃自身所含有的钙、铁、维生素B1和B2等都十分丰富，有益于胎儿的脑部发育。因此，在日常生活中孕妇可以多吃一点坚果，尤其是在胎儿的脑部发育关键时期，更要多摄入一些。
碳水化合物。可以从米面、粗粮当中获取，建议食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用，以免体重增长过快，不利于孕妇的健康。蛋白质。可以补充植物蛋白和动物蛋白，尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养。
维生素。可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、黄瓜、苹果等，热量较低，比较容易消化，有助于孕妇增强免疫力，加强代谢，有利于身体健康。
怀孕期间要减少精制米、面的进食量，多吃一些粗粮，比如小米、燕麦或者玉米等。这类食物中所含的蛋白质、维生素B更加丰富，可以更好的满足身体所需。
蛋类食物
怀孕以后每天应该适量进食这类食物，以鸡蛋为主。鸡蛋中富含大量的动物性蛋白质，且属于优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，此外也有钙、磷以及卵磷脂等营养成分，对于胎儿的健康发育有帮助。
鱼类食物
鱼肉中含有DHA，这是一种人体必需的脂肪酸，对于胎儿的脑细胞膜形成有着重要的作用，有助于胎儿的脑细胞生长发育。孕妇一周至少吃1~2次鱼，以便吸收足够的DHA。
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