在人类生活过程中睡眠大约占到三分之一的时间，说梦话就是指在睡眠过程中出现说话的现象。很多人在睡眠中都会说梦话，偶尔出现是正常的，3-10岁之间的儿童中，约有一半都有这个习惯，这可能因为儿童神经系统发育不完善。成年人中说梦话的比例比较低，经常说梦话甚至夜夜都说梦话的成年人，大约占5％左右。女性比男性说梦话的要多见。另外一些科学家认为说梦话可能有遗传性。但经常说梦话可能会影响睡眠质量，引发睡眠障碍。
身体过于劳累：若患者经常处于劳累的工作状态下，可能会对颅脑神经产生轻微的影响，容易出现颅脑神经兴奋度过高，导致睡觉时出现说梦话、睡眠质量较差等症状。保持规律的作息时间，减轻症状。
睡眠障碍：可能是长时间处于情绪暴躁、年龄上升、睡眠环境过于吵闹等因素有关，出现睡眠质量下降，引起睡眠障碍，造成失眠、睡眠时经常说梦话、睡醒后没有精神等症状。
睡前精神压力过大：如果部分人群在睡前长时间处于精神压力过大的状态，可能会对大脑部位的脑神经细胞产生影响，引起脑神经兴奋度过高，造成睡梦时说梦话的症状。
人越累，在梦中就越容易说话，睡觉前想很多事情，或者对某些事情感到紧张，所以在梦中很容易说话，平时应该会是一个很急躁焦炉的性格，建议大家在日常生活中要劳逸结合，保持好的心情，多吃一些蔬菜和水果，多参加体育活动提高自身免疫力。
一般不推荐别人说梦话的时候接话，主要考虑到说梦话的人的睡眠效果。如果别人说梦话的时候回答甚至诱导人在睡眠中进行对话，大脑就会因外界刺激而产生反应，导致说梦话的人浅眠或苏醒。
不过，一旦说梦话者发出尖叫声，或面露恐惧，应立即将其叫醒，使其换个姿势再入睡，否则，当其被梦境吓醒或者自然清醒时将处于梦境中的害怕中。
不过当你发现小伙伴在睡着的时候，仍然表现出恐惧，或者其他惊恐的状态，亦或是尖叫，应该及时叫醒他，因为对方很有可能在做噩梦。尽早把你的小伙伴从噩梦中叫醒也是个好事。
很多人睡着了经常说梦话，或者睡梦里笑醒了。我认为偶尔一二次应考虑为正常的生理现象所致，这可能是由于你在现实生活中，遇到了让你感到愉悦和高兴的事情。因为现实原因，让你在白天没有得到很好的表现出来，使你晚上睡觉时，通过容易在你的梦境中表现出来。因此建议你需要考虑的是帮助自己，尝试好自我心理调节，多了解睡觉做梦的生理和心理特点，消除过份的担心和关注，学会相信自己，增强心理素质，从而不影响到你的正常睡眠状态。不过，睡梦中频繁爱笑，又是做梦引起的，那么中医认为是心脾两虚引起的。应该合理饮食，平衡营养，加强锻练，建议药物〈归脾丸〉治疗。
梦见笑出声，是凶梦，表示你会遇到不如意、不和谐的事情。如果梦里出现已死的人，一般他们代表着你所经历的与这些人有关的特别乐观或消极的感情。引发这种梦的起因可能是尚未处理的罪恶感或侵略性。通过这种方式梦见死者，是最终了结这种关系的惟一可能性。记忆可能会长年封印在潜意识里。当梦里出现已故的人们，你常常会想起其他时间、地点或别的关系。这有利于你更好地应付现状。如果梦到已故的人，可能表示自己的精神和早已遗忘的祖先之间的联系。
梦中的笑声(尤其是针对自己的笑声)表示你在某一方面取得巨大的成功。梦见别人嘲笑自己表示你心中害怕出现这种情况或是你为自己做错事而感到羞愧。出现类似的梦境说明你在生活中必定有一番痛苦的经历。
男人梦见笑出声，预示着将会诸事不顺。
经商人士梦见笑出声，思是生意要亏损，然而有贵人相助，财运无伤。
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