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面食中含的是淀粉,到人体内吸收后会转会为糖分储存在身体里;很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥,其实吃蔬菜也有无法减肥的时候,那是因为蔬菜容易吸油,反而更容易摄入更多油脂,会越吃越胖。一克油中,大约有9个热卡的热量在一克蛋白质中,大约有4个热卡的热量相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,反而发胖。还是馒头,因为菜包里面的馅料保持好的口感,肯定是要用油来调,而且要比普通菜里面的油脂含量还要高。一般一个菜包热量差不多270大卡左右,一个馒头220大卡左右。而且菜包饱腹感也不比馒头。
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