![为什么吃的馒头等面食比吃菜更让人胖?,第1张 为什么吃的馒头等面食比吃菜更让人胖?,第1张](/aiimages/%E4%B8%BA%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%90%83%E7%9A%84%E9%A6%92%E5%A4%B4%E7%AD%89%E9%9D%A2%E9%A3%9F%E6%AF%94%E5%90%83%E8%8F%9C%E6%9B%B4%E8%AE%A9%E4%BA%BA%E8%83%96%EF%BC%9F.png)
面食中含的是淀粉,到人体内吸收后会转会为糖分储存在身体里;很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥,其实吃蔬菜也有无法减肥的时候,那是因为蔬菜容易吸油,反而更容易摄入更多油脂,会越吃越胖。一克油中,大约有9个
热卡的
热量在一克蛋白质中,大约有4个热卡的热量相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,反而发胖。还是
馒头,因为菜包里面的馅料保持好的口感,肯定是要用油来调,而且要比普通菜里面的油脂含量还要高。一般一个菜包热量差不多270大卡左右,一个馒头220大卡左右。而且菜包饱腹感也不比馒头。