只有很少部分人会真的头晕恶心，就像晕车一样，这只是暂时不适应的正常反应，其反应的程度也因人而异，完全可以通过以下各种方法逐步调整
保持通风，感到不适应则暂停休息一下。
2. 上半前饮食勿过饱，少吃油腻食品。
3. 平时保证充足的睡眠。
这是你身体的气血能量不足，导致肝血不足，身体供血不足，大脑缺血缺氧造成的晕、视野模糊、立不稳等症状。原因是平时晚上睡眠太晚，失去了身体补充气血能量的睡眠时间，导致身体的气血能量下降，身体供血不足，造成器官缺血缺氧。因为晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一有效睡眠时间段，正常人在这个时间段每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡。如果把这70分钟的睡眠时间丢掉了，那么，身体的气血能量肯定下降（补少于耗），这时身体就出现供血不足，器官就出现缺血缺氧，其工作状态下降，疾病症状也就产生。大脑如果缺血缺氧，立马就出现头晕，肝缺血缺氧就出现视野模糊，眼前发黑等。
这个问题的解决方法很简单，采取晚上早睡，补充身体的气血能量，很快问题就解决。记住，莫把每天晚上12点前的70分钟睡眠时间丢掉了，保证身体有充足的气血能量供给，才是关键，身体才会健康。
早上头晕考虑是体位性低血压造成的，也可能是颅内的一些疾病所致，但也不排除是睡眠质量比较差造成的。1、体位低血压：如果出现了体位性低血压的症状，很可能会造成血压出现异常，有时也会引起脑部供血障碍，因此会导致患者出现头晕的症状，还可能会伴随事物旋转的现象。
2、颅内疾病：如果出现了急性脑血管疾病，这种情况多见于老年人的高血压以及糖尿病，同时也有可能是高脂血症等慢性疾病的人群，通常会导致在早上起床后出现头昏以及头晕的症状。
3、睡眠质量比较差：如果经常出现失眠多梦以及入睡困难的症状，并且还醒的比较早，都有可能会造成大脑得不到很好的休息，因此在早上起床后总是出现头晕。
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