剖腹产后，该如何瘦身，恢复自己的身体？

在我们的生活当中，女性分娩一般分为两种方式，但是剖腹产的女性是比较多的，因为剖腹产非常的快速，同时也不用体会到顺产的痛苦。很多女性朋友在生完孩子之后都想快速的恢复自己的身材，接下来小编就给大家介绍一下。

一、应该如何瘦身？

首先我们要知道，女性朋友一旦剖腹产了之后，那么肚子上就会有一条伤口，在医院期间医生就会让宝妈做敷草药包或者是烤灯来帮助宝妈快速的恢复刀口，但是要知道剖腹产宝妈的刀口愈合需要很长时间的，因此在生完孩子的6个月之内是不能有任何剧烈运动的，不然很有可能就会导致伤口出现破裂甚至是出血，这就不利于宝妈的身体恢复。其次想要瘦身减肥是可以通过坐月子期间的饮食，很多女性朋友在坐月子期间就会大量的吃一些营养物质，喝一些油腻的汤，这些汤类不仅不会起到营养的作用，同时还会让宝妈变得更加的肥胖，所以在坐月子期间，宝妈们一定要拒绝油腻的汤，用清汤来代替，另外多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅能够保护我们的皮肤，同时也能够加快我们伤口的愈合。

二、结语

除此之外，等到剖腹产宝妈伤口愈合之后，可以适当的做一些运动，这个时候的运动以柔和运动为主，像瑜伽，慢跑等，不过对于剖腹产的宝妈来讲尽量选择瑜伽，因为瑜伽比较温和，同时对于肚子的伤口影响也不会特别的大。

但是要知道瑜伽塑形的效果是比较慢的，同时也是需要宝妈要坚持的，如果三天打鱼两天晒网，那是起不到瘦身效果的，最后就是等宝妈的伤口愈合之后可以适当的带一下收腹带，这样不仅能够很好的起到收腹的效果，同时再结合瑜伽的运动，就能够快速的减肥。

很多女性在做完剖腹产手术之后，都会选择烤伤口，烤伤口对于伤口来说，会恢复的快一些，而且对于身体没有特别大的疼痛，那么剖腹产术后多久烤伤口呢?下面由我为你解答

剖腹产术后多久烤伤口

现在医学的发达，加上很多准妈妈们害怕疼痛，准备生宝宝的时候大部分都会选择剖腹产。整体来说剖腹产自然会比顺生的疼痛要减轻很多。但是初为人母的女性在喜悦当中时候，也非常注意自己身体的保养，就会在剖腹产后使用一种灯来烤伤口。

剖腹产自然会在腹部下方有个切口，这时候使用烤等主要作用就是帮助伤口部位的血液循环，还有减轻肿胀和伤口愈合的情况。并且还可以有效减少感染的可能，所以在剖腹产之后还是非常建议做烤灯这个项目。产后的女性也要注意剖腹产的日常护理：

1、剖腹产后的女性一般元气都是虚弱的，所以在这几天内一定要多休息，等到精神慢慢变好的时候在下床进行适当的走动，让下肢血液得到一个好的循环。

2、产后的女性也会出现很多的汗渍，这时候要保持宝妈们身体的干燥，不然容易受凉。

3、饮食问题：在剖腹产6小时内宝妈们是不可以进食的。6小时之后宝妈们可以吃一些流食，不然会容易导致胀气的情况。

4、伤口处理：尤其宝妈们出汗的时候，一定要保持伤口的清洁，如果伤口结痂的时候，宝妈们不要因为痒就去抓、撕。

剖腹产术后如何瘦

很多产妇在怀孕的时候因为宝宝的发育需要吃了很多食物，导致肚子上面长了很多赘肉，而且剖腹产的人特别不容易很自然的就瘦掉，所以剖腹产的产妇们要想减掉肚子上的赘肉，一定要坚持锻炼哦!

1、散步

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

2、腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

3、充足的睡眠时间

睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

4、均衡饮食

停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

剖腹产可以吃茴香吗

坐月子能吃茴香。茴香有理气健胃，散寒止痛、促进消化的功效，产妇坐月子的时候是可以食用的。因为包子属于固体食物，产妇最好是生产一周后再食用，避免出现消化不良、便秘等情况。 但是茴香毕竟属于燥热类食物，多食会造成母体内热，进而影响到宝宝的健康，因此，产妇偶尔一个茴香包子就够了，不宜多吃。

坐月子吃茴香包子注意事项 ：

1、阴虚火旺的产妇不宜吃茴香包子。

2、患有高血压、肾脏病的产妇慎食茴香包子。

3、产妇不宜多吃茴香包子，多吃会造成母体内热，损伤视力等。

剖腹产饮食注意事项

1.因为妈咪们经历的是很痛的剖腹手术，所以产后，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肚子都有一种涨涨的感觉，所以妈网建议6小时后宜服用一些排气类食物，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。

2.经历了产后紧张的时期，这个时期也就大概是一两天这样吧，一两天过去，妈咪们就可以适当的补充一些营养啦，但考虑产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后1 周， 产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。

3.　因为妈咪们在做剖腹产手术后，易发酵产气多的食物，所以妈咪要注意的，有些食物是不能去碰的，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇要少吃或不吃，以防腹胀。

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