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贪吃的小爱酱
美食八卦综合体，咸鱼梦想家
如果只算基础（最低等级）护肤，应该在400元左右，分别为：基础护肤大概在300元左右，面膜大概在100元左右。对处于读书期间的女孩子来说，我们如果没有化浓妆，只需要基本的护肤即可，毕竟读书的女孩子还是消费者，不能过度消费，而且这个年纪期间的皮肤的恢复能力和抵抗能力也是比较好的。一套比较基本的护肤品大概为1000元左右，大概可以用三个月。
如果是一般的保养，应该在1000元左右，需加上头发护理200元，身体护理100元，身体按摩300元。很多人并不不是仅仅护理自己的面部和眼部，他们还需要做下头头发护理，还有身体护理等。头发护理一般是用护发素在理发店护理下头发或者是自己买护发素护理下头发。而身体护理则是身体乳，足部护理等，自购基本的护理品的话，600元应该也差不多。
如果是精致点的保养，应该在10000元左右，脸部护理至少为5000元，眼部护理至少为2000元，足部护理至少为1000元，剩下的就是头发，指甲等护理了。对于精致点的保养，一套护肤品的价格可能就是5000元，而且越贵的护肤品，它的容积量就越低，一套有可能用不到两个月。对这类人来说，眼部也是不可或缺的，而且眼部按摩和护理，到护理店，一般的都是600元每次，而足部按摩和护理，一般是200元每次。
如果是奢侈级别的护理，那一个月的基本花销应该为5万不等。对奢侈人士来说，每个月就不是基础的护理能够解决的，他们通常会定时的去做一个spa，会去做下脸部拉伸。而这种消费，至少都是上千元每次。而他们的身体排毒等保养，也是上千元每次不等，这样的消费，没有个大几万一个月是不可能的。
重金属分析排毒 让你抗老化更健康
文／Miki；本文感谢 侯荣原医师提供专业咨询
随着工业技术的进步，环境中的毒性元素也持续增加！它们透过各种途径侵入、累积在人体内，不仅对健康有害，更将导致老化！究竟该如何杜绝重金属带来的负面影响？让美国抗衰老学院专科医师侯荣原为你细说分明！
「重金属」从何而来？
侯荣原医师表示，重金属在生活环境中无所不在，包含空气、饮水、食物、直接接触的生活用品等，都可能含有重金属，例如早年台湾人长期饮用地下水，因而导致「砷」中毒；大型深海鱼因受海洋环境污染，可能含有「汞」；油漆中的「铅」含量过高，接触后将影响造血功能；此外，空气中的悬浮微粒「PM2.5」，可能携带有重金属，不仅对呼吸系统有害，更可能增加心血管等疾病发作的风险。台湾常见的重金属来源及危害如下：
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令人担忧的是，重金属多半具有累积性，被人体吸收后会囤积在脂肪、骨骼、脑部、心血管等组织内，难以自然排除，初期症状虽不明显，但长期累积至一定程度后，便会造成「慢性金属中毒」，使人出现情绪忧郁、虚弱疲倦、皮肤过敏、记忆力减退等各种身体不适的症状。侯荣原医师指出，由于这些症状并非特异性，因此初期都不容易令人联想到是重金属污染之故，于是只朝向其他专科检查，因而延误了治疗时机，后期更可能导致三高、癌症、心血管疾病，甚至导致伤害智力、免疫力低下、荷尔蒙失调、生育困难等不可逆的伤害。
接受重金属检测 确实掌握身体状况
侯荣原医师表示，除了每年定期接受健康检查之外，平时若总是感觉身体不适，却又查不出确切原因，便可从「重金属检测」着手。坊间设有功能医学、抗衰老门诊的诊所，都能以自费方式接受相关检测。检测方法有以下三种：
◎ 头发分析
测定头发营养性元素及毒性元素（重金属）含量，可了解是否有营养元素不均衡、毒性元素暴露过量的情况。由于检测过程易受污染而造成较大误差，因此目前较少诊所以此方式进行检测。
◎ 尿液分析
分析尿液中的六种毒性元素（汞、铅、砷、镍、铝、镉）。可在收集九小时尿液前服下一颗螯合剂（DMSA 500mg），以检验体内堆积的六种重金属是否过高。
◎ 血液分析
测量红血球细胞中的毒性元素（重金属）与营养元素的浓度，分析结果可反映出短期（三个月内）的元素存量及暴露状态。
螯合疗法可恢复身体机能
吃对食物让排毒更顺畅
倘若发现体内重金属含量过高，可接受「螯合疗法」来进行排毒。方法是让患者口服螯合剂，如DMSA或点滴注射EDTA，螯合住体内的有害重金属、使之成为安全的螯合物后，再经由肠胃道或肾脏排出体外，协助恢复身体机能。
在饮食方面，侯荣原医师也有相关建议。应减少食用鲔鱼、旗鱼、鲑鱼和鲨鱼等大型鱼类，以避免重金属累积；多摄取富含植化素的十字花科蔬菜（如花椰菜、高丽菜、大白菜等），以及有「含硫化合物」的洋葱、蒜头等，都有助于强化肝脏的解毒功能，藉以达到促进代谢、增强免疫力的效果，使排毒更加顺畅。
从根源杜绝重金属 才是最大关键
侯荣原医师进一步提醒，平时也应该尽量避免接触重金属，或是暴露在重金属的有毒环境中。「因为杜绝重金属来源，才是最重要的关键！」举凡减少染发次数、避免以铝制锅具烹煮食物、不使用银粉填充牙齿、不接触挥发性液体等，都是日常生活中需要留意的细节。若因为工作所需而必须处于重金属环境，除了每年定期检测之外，更应接受相关排毒疗程，才能有效维持身体健康。
想让身体更好吗？除了规律作息、适度运动、均衡饮食以外，定期接受重金属分析检测，不仅能让我们了解身体各项功能的状态，更能帮助我们早期发现潜伏的疾病，延缓老化非空谈，找回健康不是梦！
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侯荣原 医师
学经历：台湾内科医学会专科医师｜中华民国心脏学会专科指导医师｜中华民国教育部审定副教授｜前台北及高雄荣总心脏内科主治医师｜美国心脏学院院士｜欧洲心脏学院院士｜美国抗衰老学院专科医师及院士
专长：心脏衰竭｜气喘水肿｜血管硬化｜自律神经失调｜高血压｜高血脂｜减重｜抗衰老治疗｜功能医学｜男女荷尔蒙补充｜更年期症状｜慢性食物过敏｜心血管系统健康分析
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加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/37320 关键字：人体中过量重金属去除方法
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
· 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
· 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
· 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
· 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
· 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
· 樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
· 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
· 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
· 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
· 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
· 草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
· 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
· 糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4、排毒食谱上的其他食物
· 芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
· 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
· 绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
· 茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
· 牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
7、多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
9、适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
10、吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物
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