可以试着自己调节一下，比如和朋友聚会，出去走走，旅游散散心。做自己喜欢做的事，转移注意力，如果调节效果不好，可以看看心理医生，是不是有抑郁倾向？
哭是情绪外放的一种方式，心情压抑的时候会哭是潜意识自我调整的一种减压方式。当然也有其他方式，如:乱发脾气，摔东西，暴饮暴食，甚至自我伤害等等。
你这个算是最正常，最不殃及鱼池的类型，安心吧!
莫名其妙想哭可能是由于性格内向、压力过大、抑郁症等引起的。
1、性格内向：部分人群性格比较内向、敏感、多疑，平时会在乎别人的一举一动，也会在乎别人对自己的看法，就会出现莫名其妙想哭的情况。
2、压力过大：如果压力大、经济负担重、人际关系紧张，或者有家庭矛盾，难以在短时间内将事情解决。此时就会经常给自己施加压力，容易让自己变得敏感、紧张、沮丧、委屈等，就可能会莫名其妙地想哭。
3、抑郁症：主要是由于遗传因素、心理因素、社会环境因素等引起，主要表现为抑郁、缺乏幸福感、易疲劳、注意力和记忆力下降、自卑、自责、悲观、失望等情况，甚至还会对未来产生一些消极情绪。如果患者患有抑郁症，就会很容易出现莫名其妙的委屈和哭泣的情况。
抑郁症早期症状
主要有长期情绪郁闷、失眠、容易着急生气、对周围事物缺乏兴趣等。建议有此症状的人群，平时可以做一些运动，培养兴趣，并且加强与家人的交流。
抑郁症是一种常见的精神疾病，在疾病发生的早期，一般有以下几个主要特征：
1、长期表现出郁闷的情绪，并且悲观，总是爱哭，很多时候不愿与人交流。把自己禁锢在小圈子里，躲在小角落里，不和外界沟通交流。
2、晚上会出现失眠的情况，神经会非常焦虑，莫名急躁。
3、有时候会疑神疑鬼，而且不愿意信任别人，比如疏远亲友，回避交朋友。
4、非常容易发脾气，比较情绪化。只要遇到不顺心的事情，就会迁怒于别人。
5、有痛苦却说不清楚，对周围的快乐信息无法察觉，对事物缺乏兴趣，感觉没有什么可高兴的事。
6、还有的患者在早期会出现头痛、消化不良、胸闷气短、月经失调等症状。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
