一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。
1.早上洗澡
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心
情，使精神更加饱满。
2.早上大便是个好习惯
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并
且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
3.早上慢慢起
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身
，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口
呼气，身体维持5秒不动。
4.醒后喝杯凉开水是个好习惯
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还
能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。炒鸡蛋不宜放味精:鸡蛋本身就含有许多与味精成分相同的谷氨酸,炒鸡蛋时就不必放味精.
焯菠菜时在水中加少量盐可以使菠菜色泽翠绿,焯过菠菜的水洗白色衣物能使衣服更洁白.任何绿色蔬菜焯水时都可以参照此法.
用黄瓜头加水放入机器打成浆加一勺橄榄油和一勺蜂蜜调匀即可敷在脸上和手上.
巧选凉席
凉席分为马兰草席、竹席、咸草席、蒲草席、普通草席等几种，马兰草度和咸
草席柔韧性较好，适合软床铺用；其它几种席均有不能折叠的弱点，最好铺用在硬
板床上，选购竹席，要看席面是否光滑，色泽是否一致，有无红黑篾，编织是否紧
密（可以把席打开，对着光线看，以不透光的为好），宽窄是否一致，边沿是否政
治课，席面是否有接头露头。质量好的草席，色泽均匀一致，无断草和穿错草，不
露径，不透光，宽窄一致，边沿整齐无松边。
巧识香水的优劣
香水以香味存留时间长为佳。上品香水（天然香料香水），香味能保留三四天
以上；低劣香水（酒精和散发性快的合成香料香水）香味仅能保持两三个小时。差
别香水优劣时，不要把香水靠近鼻子闻，这样只能闻到酒精和挥发速度快的合成香
料的香味，而闻不到正宗的香味；最好将香水搽一点在手上，等酒精挥发后再闻。
去除汗、尿、血、呕吐渍
1）汗渍：新染的汗渍可用5～10％的食盐水浸泡10分钟，再擦上肥皂洗涤
即可去除。陈旧的汗渍可用氨水10份、食盐1份、水100份配成的混合液浸泡搓洗，
然后用清水漂净即可去除。白色织物上的汗渍可用5％的苏打溶液去除；毛线衣物上的
汗渍可用柠檬酸液揩擦。去除衣物上的汗渍切忌用热水，这种只能使黄色汗渍加重。
（2）尿渍：洗涤尿渍可用食盐溶液浸泡去除。白色织物上的尿渍，可用10％的
柠檬酸液润湿，1小时后用水洗涤；有色织物上的尿渍，可用、15～20％的醋酸溶
液湿润，1～2小时后用清水洗涤即可除去。
（3）血渍：新鲜血渍可直接用冷水洗，再用加酶洗衣粉洗涤后即可除去。陈旧血
渍可用10％的氨水揩拭，再用冷水洗涤，或用10～15％的草酸溶液洗涤。用2：
1：20的硼砂、氨水、水混合液揩拭，效果也很好。
（4）呕吐渍：用10％的氨水将污渍润湿、揩拭，然后用酒精或肥皂液揩将净痕
迹即可。
去掉墨水、圆珠笔渍、墨汁
1）红墨水渍：可用2％浓度的高锰酸钾溶液滴入污处，再在上面滴几滴3％的
双氧水即可去除。也可先用洗涤剂洗，再用10～20％的酒精揩拭。
（2）蓝墨水渍：除用同去红墨水一样的方法处，还可用2％的草酸液揩拭，也可
用维生素C1粒，润湿后放在污渍处揉搓即除。
（3）墨汁：可先将墨汁润湿，用米饭粒、薯类和洗衣粉调匀的糊状物涂在污处揉
搓，再用水洗去。也可用杏仁、半夏、生鸡蛋捣成稀泥涂抹污处，3分钟后用水洗去即
可去除。
（4）圆珠笔渍：用肥皂洗涤后，再用95％的酒精，苯或丙酮揩拭洗去。
去掉衣物上的铁锈渍妙法
衣服上沾了铁渍后，可用2％的草酸溶液在50℃左右温水中洗涤除去，然后用清
水漂净。用3～4粒维生素C药片碾成粉末后，撒在浸湿的衣服污处，然后用水搓洗几
次，也可去除铁锈渍。如是铁锈陈渍，可用10％的草酸、柠檬酸加水混合液将沾锈处
浸湿，然后浸于浓盐水中，1天后洗净即可。
洗衣服的浸泡时间
有人认为洗衣服时浸泡时间越长，就越容易清洗，其实这种说法不科学。因为衣服
浸泡时间过长，大部分织物会发生“水解”作用，从而降低衣服的奉命。一般来说，以
浸泡30分钟为宜。
去掉牛奶、柿子、水果汁渍
（1）牛奶渍：一般用冷水就可洗掉，也可用汽油或丙酮擦除。不易去掉的，可用
棉花或蘸过氧化氢溶液擦除，然后用水洗净。也可用洗涤剂洗后，再用淡氨水洗。
（2）柿子渍：立即用葡萄酒加浓盐水揉搓，再用温洗涤洗液清洗，最后用清水漂
净。
（3）水果汁：新渍可用浓盐水揩拭污处，或立即把食盐撒在污处，用手轻搓，再
在洗涤剂溶液中洗净。陈渍可先用5％的氨水浸泡，然后再用洗涤剂清洗，用清水
漂净。
巧擦皮鞋
擦黑皮鞋时，应先用布将皮鞋上的灰尘擦掉，然后再挤上鞋油，并在鞋油上滴1～
2滴食醋，用刷子均匀擦遍整个鞋面、鞋跟包皮处，1小时再用干刷交鞋打亮。这样擦
出的鞋光亮均匀，且能保持较长时间。
擦白皮鞋处，不能用湿布擦，要先用橡皮把鞋上污处擦去，然后用干布拭掉橡皮屑，
涂上无色或白色鞋油即可恢复其洁白、光亮。
去掉油漆、油墨等油渍妙法
（1）油漆渍：新沾上的油漆可用松节油、香蕉水、苯四氯化碳等溶剂擦除。陈渍
可将污处浸在10～20％的氨水或硼砂溶液中使油漆溶解去除。将污处浸入1：1的
乙醚和松节油的混合液中，把污渍浸软，然后用汽油擦拭，效果也很好。
（2）油墨渍：用汽油、松节油、四氯化碳浸泡或揩擦，然后用水漂洗即可去除。
（3）皮鞋油渍：用汽油润湿，然后用10％的氨水清洗，再用酒精揩拭。
（4）印泥油渍：和温热皂液浸10分钟后搓洗，再用95％的酒精擦洗。
（5）万能胶渍：将丙酮或香蕉水滴在斑迹上，然后用刷子将斑迹刷软，再用清水
洗净。
（6）蜡笔和复写纸渍：先在温洗衣粉溶液中洗，然后用汽油擦拭，最后用酒精擦
净即可。
去掉酱油、茶、咖啡渍妙法：
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（1）酱油渍：新染上的酱油渍，可先用冷水洗后再用洗涤剂洗净除去。陈旧渍，
可在洗涤剂溶液中加入适量氨水浸洗，也可用2％的硼砂溶液洗涤（丝织品与毛织品除
外）。或者用白萝卜汁、白糖水、酒精洗刷揉搓而去除。
（2）茶渍：新沾茶渍可用70～80℃的热水揉搓。陈旧渍可用浓食盐水浸洗，
或用1：10的氨水甘油混合液搓洗。
（3）咖啡渍：可用甘油和蛋黄混合溶液擦拭，稍干后，再用清水漂净。也可用3
％的双氧水、浓食盐水和甘油溶液清洗去除。
掉酒、啤酒、青草渍妙法
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（1）酒、啤酒渍：刚染上污渍，立即放入清水中搓洗即可去除。陈渍可先用清水
洗涤后，再用2％的氨水和硼砂混合液揉洗，再用清水漂净即可去除。
（2）青草渍：可用1杯清水加2.5克食盐的溶液揩拭织物上的沾污处， 再用清
水漂净。也可采用5％的酒石酸溶液揩拭，再用水洗净。还可用含少量氨水的热肥
皂水或肥皂酒精溶液洗刷，再用清水漂净。
除蟹黄、泡泡糖、冰淇淋渍
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（1）蟹黄渍：可用煮熟的蟹上的白腮搓拭，然后在冷水中用肥皂清洗即除。
（2）泡泡糖渍：可先用小刀将泡泡糖刮去，然后取鸡蛋清抹在遗迹上使其松散，
再逐一擦净，最后在肥皂水中清洗，用清水漂净。
（3）冰淇淋渍：新渍可用加酶洗衣粉温水溶液洗涤，30分钟后用清水漂净。陈
渍可先用汽油涂于污处，擦去油脂，再用1：5的氨水 和水溶液搓洗，待污渍去除，
再用肥皂或洗涤剂洗一遍，用清水漂净即可。
巧识变质酸奶
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合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清析出，呈乳白色或稍淡
黄色，吃起来酸甜可口，有一种酸牛乳特有的香味。变质的酸奶，有的不凝块，呈流质
状态；有的酸味过浓或有酒精发醇味；有的冒气泡，有一股霉味；有的颜色变深黄或发
绿。变质的酸奶都不可食用。
巧识猪、牛、羊肉是否新鲜
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��新鲜的肉类表面有光泽，并有一种固有的香味，指压时富有弹性，瘦肉鲜红，肥肉
洁白，颜色均匀，外表微干或微湿润，不粘手。质量差的肉表面干燥或极为湿润，无光
泽，无弹性，白中带黄。变质的肉颜色暗淡，指压后凹陷不能恢复，切面上有粘液，可
以闻到异常气味，如是死后屠宰的，则肉色暗红，有青紫色斑，血管中有紫红色血液淤
积。
鉴别鱼是否新鲜妙法
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��新鲜的鱼表皮有光泽，鱼鳞完整、贴伏，并有少量透明粘液；鱼背坚实有弹性，用
手指压一下，凹陷处立即平复；鱼眼透明，角膜富有弹性，眼球饱满凸出；鱼腮鲜红或
粉红，没有粘液，无臭味；鱼腹不膨胀，肛孔白色，不突出。不新鲜、甚至变质的鱼，
鱼鳞色泽发暗，鳞片松动；鱼背发软，肉与骨脱离，指压时凹陷部分很难平复；鱼眼塌
陷，眼睛灰暗；鳃的颜色呈暗红或灰白，有陈腐味和臭味；鱼腹膨胀，肛孔鼓出。
巧选鲜虾 --------------------------------------------------------------------------------
��鲜虾体形完整，甲壳透明发亮，须足无损，体硬，头节与躯体紧连。体表呈青白色
（对虾）或青绿色（青虾），表面清洁，肉质致密有韧性，有光彩，切面半透明，呈青
白色，内脏清楚完整，呈暗绿色
自制“消炎防晒液”
妍医生医学美容 作者：妍医生 日期：2006-10-11来源：妍医生美容站
取冬瓜500克，切碎放入高压锅内兑入少量凉水慢炖20分钟，出锅弃渣滤汁盛入净器，兑入2两白酒，放炉上再清煮5分钟即成。放凉，灌入瓷瓶内置于冰箱贮存。用时，倒入碗中少许，用手蘸此液涂抹皮炎处，一日三次，每次涂抹10毫升左右。本法不仅可防烈日曝晒，而且对日光性皮炎有很好的治疗作用。
冰牛奶碎豆腐晒后修复面膜
原料：冰牛奶、大豆腐适量。
制法：先把化妆棉浸入冰牛奶里，再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内。
用法：先用冰牛奶洗脸，然后把浸过的化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。然后，用豆腐纱布袋来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。
说明：牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了！
西瓜面膜
原料：西瓜一片、蜂蜜适量。
制法：用西瓜汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面约25分钟清洗。
说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
晒后修护液
原料：芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各适量。
制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，然后过滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入封闭性容器内加盖冷藏，这样就自制成了防晒修护液。
用法：直接涂抹在脸上。
说明：此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。
奶酪加薰衣草面膜
原料：奶酪适量、薰衣草精油两滴。
制法：在奶酪中滴入两滴薰衣草精油，充分调匀。
用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。
说明：此面膜可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙。薰衣草精油本身具有安抚、稳定、消炎皮肤的作用，配合奶酪可以促进皮肤的光滑细腻。
马铃薯胡萝卜面膜
原料：马铃薯胡萝卜各适量。
制法：将原料洗净，捣成汁即可。
用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。
说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命A维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，、角化敏感都有很大的修复作用。
杏桃面膜
原料：杏或桃适量。
制法：将原料洗净，去皮去核，捣成泥状即可。
用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。
说明：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。
草莓面膜
原料：草莓适量。
制法：将草莓洗净，捣成糊状或对半切开。
用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。
说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。
蛋白柠檬面膜
原料：柠檬汁一匙，新鲜鸡蛋一个，面粉一勺。
制法：去鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉成糊状。
用法：敷于面部，干燥后洗去，一周2~3次。
说明：本面膜可使皮肤柔嫩、清爽、美白，对面部色斑有消散、使之脱色的作用。
果汁面膜
原料：时鲜多汁水果（杏、桃、葡萄）适量，面粉适量。
制法：水果压榨，取汁去渣，加适量面粉混合均匀为糊状。
用法：均匀涂于面部，自然风干后洗净，可常用。
说明：有滋养，营养，美白皮肤的作用。
白雪面膜
原料：鸡蛋3个，白酒适量。
制法：将鸡蛋完全浸没与白酒中，密封，28天后取出备用。
用法：临睡前以蛋清敷面，每周2~3次为宜。
说明：此面膜有滋润、美白、除皱的功效。
柠檬面膜
原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3勺。
制法：将柠檬汁加水稀释、放入面粉、搅拌成糊。
用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周2次。
说明：本面膜有美白皮肤的功效。
芦荟面膜
原料：芦荟叶子一段，去掉两边的刺和皮。黄瓜适量。鸡蛋1个。面粉适量。
制法：将芦荟肉放入搅拌机打碎，把芦荟汁和小颗粒的果肉一同倒在容器中。再将黄瓜在搅拌机中打碎，把黄瓜汁与芦荟汁混合在一起。加一个鸡蛋和几勺面粉，搅拌均匀成糊状。
用法：取适量涂抹在脸上，停留20~30分钟，洗去即可。
说明：做面膜的黄瓜最好不要去皮，因为，黄瓜的营养成分大部分在果皮中。但市场上买回的黄瓜要在淡盐水中浸泡1小时左右，这样保证黄瓜表皮没有农药残留。
鸡蛋可以起到嫩滑皮肤收缩毛孔的作用。如果您是油性皮肤，您可以只用蛋青，若是干性皮肤就用全蛋。
面粉主要用来起凝固作用，您可以用普通的白面粉，但，如果您根据条件选择燕麦粉或者是绿豆粉，那就更强了面膜的营养成分。燕麦粉中的营养成分可以延缓皮肤老化，绿豆粉则有排毒消肿的作用。
西红柿蜂蜜面膜
原料：西红柿一个，蜂蜜适量。
做法：用刀背轻轻刮西红柿的表面，然后去掉西红柿的表皮，把西红柿切成小块，捣成泥，放入蜂蜜，拌匀即可。
用法：可直接涂抹于脸上，也可用面膜纸，或者放入面粉再涂抹于脸上。
说明：过敏性皮肤慎用。西红柿是很好的防晒食品。煮熟后效果会更好。
黄瓜牛奶面膜
原料： 黄瓜1根，牛奶、面粉适量。
做法： 黄瓜洗净、切块，用搅拌机打碎； 加入牛奶、面粉拌成糊状。
用法：临睡前涂于面部，20～30分钟后用清水洗去。
说明： 这个面膜不仅可以美白，还有清凉、镇静、消炎的功效，在日晒后使用，可以减轻晒伤，帮助皮肤恢复白净、细嫩。
苹果防晒面膜
原料： 苹果1个，珍珠粉1．5克，蜂蜜、面粉适量。
制法：苹果洗净，切块，用搅拌机打碎； 与珍珠粉、蜂蜜、面粉混合拌匀。
用法：敷在脸上和脖颈等处的皮肤上， 15～20分钟后，用清水洗净。
蜂蜜柠檬面膜
原料：生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量。
制法：将原料混合后均匀搅拌，成膏状。
用法：敷面后入睡，第二天用温水洗净。
说明：坚持使用有较显著的防晒作用。
和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。
生活窍门:将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
生活窍门:如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。
米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用
面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。
风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。
豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。
牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用。
葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。
买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐用
炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。
做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。
夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。
热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失
忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒
风油精的妙用（3）:在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。
在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。
芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。
煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香。
面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感。
烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减
常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
肉类:适宜在室温下自然解冻，在水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻。
蔬菜怎样存放更鲜嫩
买回蔬菜后不能平放，更不能倒放，正确的方法是将其捆好，垂直竖放，其原因是：
从外观上看，只要留心观察就会发现，垂直竖放的蔬菜显得葱绿鲜嫩而挺拔，而平放、倒放的蔬菜则萎黄打蔫，时间越长，差异越明显。
从营养价值看，垂直放的叶绿素含水量比水平放的多，且经过时间越长，差异越大，叶绿素中造血的成分对人体有很高的营养价值，垂直放的蔬菜生命力强，维持蔬菜生命力可使维生素损失小，对人体有益。因此，买回蔬菜后应垂直竖放，不要随便一扔了事。
腌鱼煎前应除鱼鳞，洗干净。
2．将锅烧热后，倒些凉油涮下锅，马上倒出，再倒入凉油后微火慢煎。
3．把鱼或鱼块沾一层薄面，或在蛋液中滚一下，放入热油中煎。
4．将锅烧热后多放些油，鱼晾去水分，先将鱼放在锅铲上，再将锅铲放入油锅中，先使鱼在铲上预热，然后放入油中慢煎。
5．煎鱼用锅一定要刷洗干净，坐锅后用一块鲜姜断面将热锅擦一遍，再将油倒入，用锅铲搅动使锅壁沾遍油，热后放鱼，煎至鱼皮紧缩发挺，微呈黄色即可。
6．在热油锅中放入少许白糖，待白糖呈微黄时，将鱼放入锅中，不仅不粘锅，且色美味香。
7．如能在鱼体上涂些食醋，也可防止粘锅。
大白菜叶治粉刺
大白菜叶片摊平，用酒瓶加以轻轻碾压，直到菜叶呈现网糊状，然后将叶片覆盖在脸部，让叶片的养分浸透到皮肤毛孔内，每10分钟更换一次，坚持数日，不但治好了让人烦恼的粉刺，而且还可美容，使皮肤保持娇嫩。(王荣云)
快速烧开水一法
平时烧开水时，总嫌水开得太慢，我摸索出一快速烧开水方法：先在锅或壶中注入约锅壶面积的1／5左右的凉水，盖严盖用中火烧沸，然后再加满水，这样可使水循环速度增加，使锅或壶中的水更易沸腾。此法烧水可比直接烧满锅或壶的水要快三四分钟，既省时又省燃气。(张颖)
打皱了的领带，可以不必用熨斗烫，也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在圆筒状的啤酒瓶上，待第二天早上用时，原来的皱纹就消除了。
从市场上购回的猪肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的凉水清洗，再用清水冲洗，这样容易去掉粘在肉上的脏物。
1.将自行车破内胎剪成长条，放在水管漏水处用绳子和铁线包扎捆紧即可。�
2.用水泥与石膏掺和(比例为100：5)，再加入适量的水搅拌均匀，涂于水管漏水处，3小时左右即可凝固。但在未干之前先要关闭水阀，停止使用。
Super Junior-M（SJM）是韩国SM娱乐有限公司旗下男子演唱组合Super Junior的第三个子组合，由李晟敏、银赫（李赫宰）、崔始源、李东海、金厉旭、曺圭贤、周觅、Henry（刘宪华）8名成员组成。
1、李晟敏（排名不分先后）
李晟敏（이성민），1986年1月1日出生于韩国京畿道高阳市，韩国歌手、影视演员、音乐剧演员、电台DJ，男子演唱组合Super Junior及其子组合Super Junior-T、Super Junior-Happy、Super Junior-M成员之一。
2、银赫
李赫宰（Lee Hyuk Jae），艺名银赫（Eun Hyuk），1986年4月4日出生于韩国京畿道高阳市，韩国男歌手、演员、舞者、电台DJ、主持人，男子演唱组合Super Junior及其子组合Super Junior-T、Super Junior-Happy、Super Junior-M、Super Junior Donghae &Eunhyuk成员 。
3、崔始源
崔始源（Choi Siwon），1986年4月7日出生于韩国首尔江南区，韩国男歌手、演员、模特，男子演唱团体Super Junior及其子组合Super Junior-M成员。
4、李东海（Lee Dong Hae），1986年10月15日出生于韩国全罗南道木浦市龙塘洞。韩国歌手、演员、舞者、作词作曲家，男子演唱组合Super Junior及其子组合Super Junior-M、Super Junior Donghae &Eunhyuk成员 。
5、金厉旭
金厉旭（Kim Ryeo Wook），1987年6月21日出生于韩国仁川广域市富平区上谷洞，韩国男歌手、音乐剧演员、电台DJ，男子演唱组合Super Junior及其子组合Super Junior-K.R.Y.、Super Junior-M成员 。
6、曺圭贤
曺圭贤（Cho KyuHyun），1988年2月3日出生于韩国首尔市芦原区，韩国男歌手、主持人、音乐剧演员，韩国男子组合Super Junior及其子组合Super Junior-K.R.Y.、Super Junior-M成员，在队中担任主唱、领舞。
7、周觅
周觅（Zhou Mi），1986年4月19日出生于湖北省武汉市，毕业于北京师范大学珠海分校文化艺术系，在韩国发展的中国籍男歌手、演员、主持人，男子演唱团体Super Junior-M成员之一。
8、Henry
刘宪华（Henry Lau），1989年10月11日出生于加拿大，就读于伯克利音乐学院，韩国男子组合Super Junior-M成员，歌手、演员。
日剧：<<料理仙姬>>今年新的日剧，感觉不错，励志！
http://so.56.com/index?type=video&key=%C1%CF%C0%ED%CF%C9%BC%A7
<<上班族金太郎>>系列:同名经典漫画改编,绝对是最为热血和励志的职场系日剧
http://so.56.com/index?type=video&key=%B2%CB%C4%F1%C9%CF%B0%E0%D7%E5
<<101次求婚>>:算得上是一部经典爱情励志剧吧^_^
http://so.56.com/index?type=video&key=101%B4%CE%C7%F3%BB%E9
<<高校教师>>.<<人间.失格>>.<<未成年>>:相当灰暗的三部作品,被称为野岛伸司的"校园三部曲",虽然剧中有着种种的扭曲.丑陋.叛逆和极端,但每一部作品所蕴涵的真挚情谊仍是令人感动.耐人回味,总之,这三部作品均无愧于经典之名!
<<无家可归的小孩I>>:讲述了一个小学生为了母亲的生命坚强机智的徘徊于这日渐扭曲.冷漠的成人世界,面对种种的变态之人和不平之事勇敢前进的故事
http://so.56.com/index?type=video&key=%CE%DE%BC%D2%BF%C9%B9%E9%B5%C4%D0%A1%BA%A2
<<漂流教室>>:同名漫画改编,绝对是一部发人深省的佳作
http://so.56.com/index?type=video&key=%C6%AF%C1%F7%BD%CC%CA%D2
<<牵绊的爱>>(又译<<天真可爱>>):野岛伸司去年的新作,全剧对亲情与友情的描写细腻而生动,绝对是一部值得一看佳作
http://so.56.com/index?type=video&key=%C7%A3%B0%ED%B5%C4%B0%AE
<<一升的眼泪>>:真人真事改编,感人至深的一部剧集
http://so.56.com/index?type=video&key=%D2%BB%C9%FD%B5%C4%D1%DB%C0%E1
<<改造野猪>>:同名小说改编,越看越有味道,令人感触颇深的一部作品
http://so.56.com/index?type=video&key=%B8%C4%D4%EC%D2%B0%D6%ED
<<世纪末之诗>>:堪称野岛伸司集大成之作,其经典程度不言而喻
<<圣者之行进>>:描写了一群智障青年在社会上遇到的种种歧视.不公和遭遇,整部剧可谓发人深思.耐人回味
<<女王的教室>>:紧凑.精湛.耐人回味的一部剧集
http://so.56.com/index?type=video&key=%C5%AE%CD%F5%B5%C4%BD%CC%CA%D2
<<春与夏>>:原作和剧本均出自<<阿信>>的作者桥田寿贺子之手,对亲情的描写细腻而深刻,感人之余又不乏励志之笔
<<有闲俱乐部>>:私立圣总统学园高中部的6名学生会委员在闲暇之余组成了一个名为‘有闲’的俱乐部,六名成员分别是：大财阀千金,却有暴力倾向的剑菱悠理、医院继承人,同时也是知性派的武道达人的全能高中生菊正宗清四郎来自瑞典,号称情场高手的花花公子——美童格兰玛尼耶、一直寻找著某样东西的宝石商人的大小姐黄樱可怜、警视厅总监的儿子,对机器有著超乎常人般狂热的松竹梅魅录,及讨厌男生、茶道家的女儿白鹿野梨子。他们有钱有闲到让教师们不得不提防他们的一举一动。而一段属于他们的华丽败家传奇事迹,也将从现在开始流传！
"有闲俱乐部"正如其名，乃是一群有钱有闲的高中生所组成，深受学校董事
宠爱的他们，掌控了整个学生会，号称”有闲俱乐部”，正是所谓”小人闲居
为不善”，闲来无事的他们上至挑战公权力，下至单挑黑社会，以完成各种”
不可能的任务”为己任，以下就是他们的个人档案－－
菊正宗清四郎(横山裕[横山侯隆]饰)：
学生会会长，大医院院长的独子，文武全才，被称为是『知性派』的武术高手，也是俱乐部的首脑人物，并兼任医药顾问。
松竹梅魅禄(赤西仁 饰) ：
副会长，警视厅总监之子（警爸超级爱出风头，很爱他母亲，母亲也超级有钱。爸爸的两个手下也相当的搞笑）。但却是少年帮派的老大，枪法奇准，本身为机械天才，擅长各种机械装备的维修。
美童·格兰玛尼亚(田口淳之介 饰 )：
学生会经纪人，瑞典大使之子，金发蓝眼的美少年，特技是“世界各地都有他的情人。”
白鹿野梨子(香椎由宇 饰)：
学生会经济部长，出生名画家与茶道世家的古典美人，和菊正宗清四郎是青梅竹马，虽是全校男生的偶像，但十分讨厌男生 ，对棋艺相当有天分，是俱乐部中的战略专家。 常穿和服，发飙起来就抽别人耳光.
黄樱可怜(铃木惠美 饰)：
学生会书纪，宝石商的女儿，美得得不像高中生的超级大美女（我觉得还好），最大的梦想是凭借自己迷人的外表嫁入豪门。
剑菱悠理(美波 饰)：
学生会体育部部长，世界闻名的富商的女儿，（有钱到无敌）运动全能，是全校女生的偶像，体力和食欲都可以比美怪物，缺点是脑筋不好，生平唯一的克星就是菊正宗清四郎。
http://www.56.com/w58/album-aid-4635790.html
<<恋爱补给品>>：在某大型广告公司担任广告策划人并努力工作着的藤井南(伊东美咲)。拼命工作，追求着“15秒”的广告的世界，私生活两点一线的古典型工作狂。时髦的服装，化妆品，美味佳肴等必须的武器南可谓是样样俱全，唯一缺少的就是“可爱”两个字。而出现在这样的南面前的，是对广告界毫无兴趣，有点臭屁却有某种独特魅力的负责打杂的年下打工仔——石 田勇也(龟梨和也)。与环绕着自己的各型男子相接触，并目睹着周围各型女子的生活方式，南开始在工作与恋爱间摇摆不定起来
主 演：
伊东美咲--饰藤井南
龟梨和也--饰石田勇也
瑛太--饰荻原智
白石美帆--饰柚木洋子
怜--饰田中瑞穗
http://so.56.com/index?type=album&key=%C1%B5%B0%AE%B2%B9%B8%F8%C6%B7&startat=10
韩剧：
《快刀洪吉童》姜志焕、成宥利、张根锡主演（KBS）
剧名：홍길동＜洪吉童＞演员：姜志焕、成宥利、张瑾锡首播：预订2008年1月频道：KBS 2TV 剧情简介：古装剧《洪吉童》中姜志焕将扮演洪吉童，而张根锡扮演的昌辉是一个在王位争夺过程中被逐出宫后，通过自己的努力最终得到王位的人。成宥利在剧中将扮演女扮男装隐瞒身份的角色，而车贤正扮演的富家女郑玛女，在姐姐死后，为了替姐姐报仇不惜付出一切代价的复仇女神。
http://so.56.com/index?type=video&key=%BF%EC%B5%B6%BA%E9%BC%AA%CD%AF
《大王世宗》金相庆主演（KBS）
剧名：대왕 세종＜大王世宗＞演员：金相庆首播：预订2008年1月5日频道：KBS 1TV 。剧情简介：李氏朝鲜第4代国王世宗是韩国人引以为傲的一代圣君。这部剧迎合了当今韩国人渴望杰出偶像领导人的心理，讲述了世宗令人尊崇的一生，借以唤起当代韩国人的历史自豪感和民族自尊心。
世宗一生勤奋好学，心系百姓，爱惜人才，胸中始终怀着“王道政治”的梦想，是韩国最受尊敬的一位伟人。本剧没有把他脸谱化，而是着眼于他如何突破自身局限，成长为朝鲜王朝第一政治家的过程。
年轻的世宗即抱有“国以民为天”的政治理念，努力学习儒教经典、数学乃至外语，用知识武装自己，静候为民造福的机会。当时还不是世子的他并不贪慕权势，在权力面前晓得分寸，在大义面前懂得进退，而需做决定时则当机立断，闪光的人格垂范着后人。
世宗爱惜人才，他所营造的团队文化令人向往。为了国家的安宁和百姓的安危他总是身先士卒，因而在他手下众臣用命。然而即使目标一致，人与人之间也总存在着立场差异，本剧描绘了大大小小的各种矛盾，也刻画了通过民主式的讨论解决矛盾的过程。
在世宗的励精图治下，朝鲜社会由人治向法治迈进，在这一过程中，世宗意识到百姓受教育的必要性，于是亲自组织创制了《训民正音》，为韩国留下了一笔宝贵的文化遗产
http://so.56.com/index?type=video&key=%B4%F3%CD%F5%CA%C0%D7%DA
《不汗党》李多海、张赫主演（SBS）
剧名：불한당＜无赖汉＞演员：张赫 李多海首播：2007.12.26 频道：SBS 水木剧剧情简介：《无赖汉》讲述五俊（张赫饰）是一个靠骗女人钱过日子的男人，遇上了天真烂漫的未婚妈妈达莱（李多海饰），两人由“骗”展开的爱情故事。
http://so.56.com/index?type=video&key=%B2%BB%BA%B9%B5%B3
《善德女王》
《王女自鸣鼓》
《风之花园》
http://so.56.com/index?type=video&key=%B7%E7%D6%AE%BB%A8%D4%B0
《裁仲院》
《ON AIR》金荷娜、宋允儿、李范秀和朴龙河主演
剧名：《ON AIR》，演员：李凡秀 朴龙河 金荷娜 宋允儿，SBS水木剧播放，剧情简介：描述韩国电视剧制作中心生动的幕后故事,以及作为制作团队中心的经纪人,导演,演员等的爱情和生活的20集热门迷你水木剧《On Air》3月5日正式上档播出，由于是韩星李凡秀时隔1年、朴龙河时隔5年半的回归之作而备受关注，同时该剧还因有众多明星客串演出而成为观众期待的焦点。
该剧以韩国SBS电视台为故事发生背景，主要讲述了发生在经纪人张基俊、当红艺人吴胜儿、电视剧制片人李京民以及名编剧徐英恩之间的故事。
http://so.56.com/index?type=video&key=ON+AIR
《运动人生》
《大卖场》
《飞天舞》朱镇模、朴志胤主演（SBS）
剧名：비천무＜飞天舞＞演员：朱镇模、朴志胤首播：预订2008年1月18日频道：SBS 剧情简介：《飞天舞》是一部讲述蒙古族和汉族的混血儿”雪莉”与飞天神技的传人”刘珍河”间的凄惨爱情的作品，因韩国漫画家金惠磷的原创漫画及由金喜善和申贤俊出演的同名电影而广为流传。
http://so.56.com/index?type=video&key=%B7%C9%CC%EC%CE%E8
《BEFORE&AFTER 整形外科》
剧名：Before&After 整形外科
演员：李真旭 苏怡贤 金成民 郑爱妍
播放时间：韩国MBC，2008年1月6日首播（每周日晚韩国时间11:40播出一集）
剧情简介：有一种职业，虽然没有孙悟空的七十二变，但可以用自己手，把女人变得更美丽，把男人变得更帅气；
想知道什么样的鼻子最挺拔、什么样的眼睛最迷人、什么样的嘴唇最性感更重要的是，怎么才能拥有这些，那么就请进入Before&After整形外科......
在这里，你可以看到形形色色的人，各种各样要求改头换面的原因；
为什么会“全民整容”，为什么小小的整形医院可以成为韩国的支柱产业？这里也许会给你答案.....如果你有整形的念头，相信它会提供给你很多有用的信息如果你厌恶整形，这里也许会让对整形减少偏见；
如果你只是想看部韩剧，那么轻松搞笑的剧情也不会让你失望；
韩国电视台史上第一部以整形作为话题的电视剧。
http://so.56.com/index?type=video&key=%D5%FB%D0%CE%CD%E2%BF%C6
《太王四神记》裴勇俊主演
http://search.you.video.sina.com.cn/s?key=%CC%AB%CD%F5%CB%C4%C9%F1%BC%C7&type=video&page=2&sort=click&ps=2130770168&pf=2131425521
《食客》金来沅、南相美主演（MBC）
剧名：식객＜食客＞演员：金来沅、南相美首播：预定2008.02.20 频道：MBC 剧情简介：『食客』描述被阴谋赶出了的天才厨师孙灿四处奔走在全国各地到处寻找韩国最高美味的内容． 主人公孙灿角色金来沅承担．
http://so.56.com/index?type=video&key=%A1%B6%CA%B3%BF%CD%A1%B7
《王和我》
韩国SBS电视台
2007年08月27日首播（韩国每周一、二播放）
主演：吴满锡、具慧善、全慧彬、李真、高周元、全光烈、梁美京
类型：历史、爱情
集数：预计全50集
http://so.56.com/index?type=video&key=%CD%F5%BA%CD%CE%D2
《伊甸园之东》
《大物》李英爱主演
《大祚荣》
《宿命》宋承宪主演
《该隐与伯恩》苏志燮、郑丽媛和池珍熙主演
剧名：카인과 아벨＜该隐与亚伯＞演员：苏志燮、池珍熙、郑丽媛首播：未定频道：SBS 剧情简介：《该隐与亚伯》讲述小时候分手的兄弟俩在不同的环境中分别成长为重犯刑警和悲运杀手后所展开的命运的矛盾纠葛。苏志燮饰演命途多舛的弟弟，他与哥哥分手后被领养到美国，在黑社会组织的培养下成长为闻名遐迩的杀手。
《一枝梅》李俊基主演
剧名：一枝梅演员：李俊基、朴时厚、李文植首播：未定频道：SBS剧情简介：《一枝梅》讲述了朝鲜中期发生的侠盗故事。一枝梅父亲含冤而死，于是他便做盗贼维持生活。后来逐渐体谅民众苦难生活，为此成为侠盗。
《天下绝色朴贞琴》裴宗玉、孙昌民、金敏钟、韩高恩主演（MBC）
剧名：천하일색 박정금
演员：裴宗玉 孙昌民 金敏钟 韩高恩
播放时间：2008年02月02日首播(韩国每周六日晚播放)
剧情简介：在电视剧《我的男人的女人》配合默契的裴宗玉和金秀贤各自在新的周末电视剧中成为了对手。MBC TV周末剧《天下一色 朴正今》确认了裴宗玉为主演的同时，金秀贤也在KBS TV周末剧《妈妈长角了》中回归，两人不可避免的成为了对手。裴宗玉饰演的角色是在和丈夫离婚之后纠缠于两个男人之间的女主角。裴宗玉说平时自己都是十分尊敬金秀贤的，并且自己和金秀贤的私交也很好。这两个人的对决将会有怎样的结局，十分的引人注目。
http://so.56.com/index?type=video&key=%CC%EC%CF%C2%BE%F8%C9%AB%C6%D3%D5%EA%C7%D9
《幸福》孔孝珍、林秀晶主演
剧名：행복합니다
演员：李勋 金孝珍 李钟原 河锡辰 李恩成 崔智娜 金钟瑞 金哲基 蔡英仁 安勇俊 吉用佑 李辉香 金容琳 李桂仁 权祺善
播放时间：（SBS）2008.02.09
剧情简介：描述不同文化背景的人物结婚结合后,家人之间发生的生活冲突故事.
金孝珍和李勋将主演SBS新剧《很幸福》
演员金孝珍和李勋将主演《黄金新娘》的续集、SBS电视台新剧《很幸福》，该剧将于2月9日首播。
电视剧《很幸福》讲述了大企业家女儿瑞云和通过倒卖食品材料养家糊口的小市民的儿子俊秀婚后发生的故事。该剧将描述婚后发生的生活变化与价值观的冲突。
2005年出演KBS电视剧《她回来了》之后，时隔3年重返荧屏的金孝珍，将在《很幸福》中饰演活泼开朗的瑞云。剧中，瑞云将放弃与大企业家结婚的机会，嫁到家庭贫寒的大家庭。
目前正在拍摄SBS电视剧《寻子三万里》的李勋将在该片饰演瑞云的公司同事、一位普通家庭的儿子俊秀。
http://so.56.com/index?type=video&key=%D0%D2%B8%A3+%BA%AB%BE%E7
《新夫妇的诞生》任浩、任智恩、金锦秀、郑元中、金洪时主演（KBS）
http://so.56.com/index?type=video&key=%D0%C2%B7%F2%B8%BE%B5%C4%B5%AE%C9%FA
《我人生最后的绯闻》
剧名：내생애 마지막 스캔들 演员：崔真实 郑俊浩 郑雄仁 卞贞秀
首播：MBC 2008年3月8日起 每周星期六、星期日 20：40 (北京时间)
剧情简介：讲述的是一个平凡的家庭主妇洪善熙(崔真实饰)与初恋宋在斌(郑俊镐)相遇而发生的有趣的故事.
剧中，洪善熙遇到初恋同窗宋在斌而非常高兴,
但是为演艺生涯而把年龄少报7岁、使用假名的宋在斌并不为两个人的重逢感到开心.
于是，两个人之间发生了许多有趣的小故事.
http://so.56.com/index?type=video&key=%CE%D2%C8%CB%C9%FA%D7%EE%BA%F3%B5%C4%E7%B3%CE%C5
《毒爱》权相宇、李瑶媛、金承洙主演（KBS）
剧名：못된 사랑＜毒爱＞演员：权相宇、李瑶媛、金承洙首播：2007.12.03 月火剧频道：KBS 2TV 剧情简介：两个男人同时爱上一个女人，但是这个爱情毁掉三个人的人生。原来生活得很好的三个人，因为偶然的相遇而彼此相爱、受伤，主动放弃事业与成功，最后以谅解与宽恕结尾。
http://so.56.com/index?type=video&key=%B6%BE%B0%AE
《New Heart》池城、金敏贞、赵在显（MBC）
剧名：뉴하트＜New Heart＞演员：池城、金敏贞、赵在显首播：2007.12.05 水木剧频道：MBC 剧情简介：《newheart》以大学医院胸部外科为背景，池成将饰演通过医院内发生的冷暖故事渐渐找寻对医学热情的医生李银成
http://so.56.com/index?type=video&key=New+Heart
《不要追究过去》金媛熙、金有美主演（SBS）
剧名：과거를 묻지 마세요＜不要追究过去＞演员：金媛熙、金承洙、金有美首播：未定(已开拍) 频道：SBS 题剧情简介：《不要追究过去》讲述女主人公善英在离婚后突然得到特异功能，可以看到男人的过去，并利用这种特异功能解决周围发生的各种事情。
《我爱你》安在旭、徐智慧主演
剧名：사랑해＜我爱你＞演员：安在旭、徐智慧、黄伦硕(Fany)、孔炯轸首播：未定(已开拍) 频道： -剧情简介：《我爱你》讲述了因为偶然的一夜情有了孩子的一对男女之间的爱情故事，在剧中安在旭扮演一个34岁的漫画家，而徐智慧扮演一个未婚母亲。
《你是谁》尹继尚、高雅拉主演（MBC）
剧名：《你是谁》 MBC即将推出新水木剧，制作班底非常强大，请来电视剧新贵尹继尚和高雅拉主演。被誉为韩国版《爱与灵魂》的这部诡异电视剧《你是谁》非常让观众期待。
《你是谁》并不单纯是爱情片，而是融入了亲情的爱情故事，尹继尚饰演一个从小被父母抛弃又被美国某家人领养的男子，因身世而造就了非常冷酷性格的他在剧中是一个坏男人的角色。而女主角高雅拉是一企业家的女儿，但拥有成功企业的父亲却意外去世，父亲的灵魂却因为还担心年轻的女儿而到处漂流，在偶然的机会下寄存了在男主角尹继尚的身上，但每天只能附身3小时，父亲就透过尹继尚的身体好好照顾着女儿。因此尹继尚便与高雅拉在不断相处中擦出爱情火花，这特殊的“三角关系”让剧集增添了神秘感。
这剧集由曾编写过《人鱼小姐》、《美好的一天》等作品的申贤昌和《罗漫史》、《happy together》等的裴由美作家联手打造。
《阿岘洞夫人》
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《媳妇的全盛时代》
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《爱也好恨也好》
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《萝卜泡菜》
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《单身爸爸恋爱中》
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