全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。
焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。
很多人不了解花生缺钾，花生缺钾会出现什么症状？先从下边老叶逐渐，叶片呈深绿色，叶缘变黄或粽色焦躁，随着叶脉间发生黄萎色斑，逐渐向上方叶片拓展，直到叶片枯萎掉下来，如在叶片上发觉缺钾病症，表明花生缺钾已到比较严重水平。
病症：前期茶叶的颜色稍发暗，然后叶片现黄点，叶缘发生浅咖啡色黑色斑。导致叶缘机构发枯，叶脉仍维持翠绿色，叶片易缺水打卷，荚果少或畸形。
缺钾初叶色稍发暗，然后叶片发生黄点，后叶缘发生浅咖啡色黑色斑。致叶缘机构发枯，叶脉仍维持翠绿色，叶片易缺水打卷，生长发育受抑止，荚果少或畸形。
花生缺钾肥，花生种子不容易圆润。
缺钾的病症如下所示：花生缺钾时，其代谢作用遇阻、混乱失衡，危害蛋白质的生成和转换。在花生主茎的外型上，先从下边老叶逐渐，叶片呈深绿色，叶缘变黄或粽色焦躁，随着叶脉间发生黄萎色斑，逐渐向上方叶片拓展，直到叶片枯萎掉下来，如在叶片上发觉缺钾病症，表明花生缺钾已到比较严重水平。
花生缺钾的病症，前期叶片发暗，变黄，发黑，如在叶片上产生缺钾病症，叶片枯萎掉下来。
花生主茎中钾的成分降低到1%下列时，可显著看得出缺钾。缺钾也是先从茎尖部老叶逐渐，慢慢向上方迁移。缺钾叶片呈深绿色，叶缘变黄或粽色焦躁，随着叶脉间发生黄萎色斑或斑点，逐渐往上拓展，直到叶片掉下来或萎缩。缺钾根茎遭到危害，根短而小，易衰老，比较严重时根茎烂掉，主茎倒苗。一般情形下花生缺钾老叶叶缘变黄。
花生褐斑病：包含褐斑病和褐斑病二种，均产生在花生的中、中后期。关键危害叶片，下边老叶先病发，慢慢往上扩散。始为深褐色针管尺寸的病斑，慢慢扩张为环形病斑，湿冷状况下，病斑造成黑褐色霉状物质，各病斑合拼成不规律大斑，造成枯叶。一般轮种地病发轻，重茬地病发重。连作期限越长，病发越重，通常不上收获的季节，叶片就提早掉下来，对果子质量和生产量危害极大。
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