牙疼求安慰的朋友圈文案收藏(40句)

牙疼求安慰的朋友圈文案【篇一】

1.昨天晚上牙疼，难受死我了，是因为缺钙嘛，真是理解了那句话，牙疼不是病，疼起来要人命，以后要好好对待保护牙齿了。

2.目前为止最贵的一碗面平平无奇今天也是牙痛的一天。

3.关键时期，感冒发烧，还有就是牙疼，好难受。

4.用风油精或者驱风油，涂抹在牙痛处的腮帮子处，可以起到镇痛的作用。

5.最近总是牙疼头疼尤其是牙疼很难受啊...我曾经猜测我的头痛是不是牙疼引起的......毕竟蛀了一颗牙。

6.当我吃奥利奥牙疼的时候，我就知道，我的牙又要来劲了。

7.我的智齿又出来作妖，每天牙疼到怀疑人生。

8.你不想减肥，老天总有办法让你减，比如说牙疼，没法嚼东西。

9.牙痛，溃疡，无法大笑。

10.今天早上，我正在吃晚饭，突然感到牙痛。我立刻跑去照镜子。我牙齿上有个洞。

11.我决定戴牙套，对一个26岁的人来说，这可能是个麻烦的过程。

12.今天已经疼到完全咀嚼不动了，煮细面投食自己，但愿不要中途吃不了。

13.感觉我要废了，再也不想吃药了，太烦了太烦了太烦了。

14.现在自己牙疼确要告之人家，帮忙分担痛苦。实在是不地道，牙疼还是自己受着吧。

15.牙疼到爆炸，最近上火烦躁太多了，担心也到爆炸。

16.如果可以重来，我一定好好保护牙齿。

17.我觉得这种痛实在是忍无可忍，终于，我熬不住了，于是在床上滚来滚去，痛得不肯睡觉，我想：这几颗小牙齿在里边打架，却让我在外面受苦，实在是太不够意思了。

18.嗯！例假也不来，牙疼，眼睛刚做完手术也不能跑步，晚上睡不着！疯了！

19.牙疼不是病，疼起来真要命。不仅牙疼，头也疼，耳朵也疼。

20.医生建议妈妈把我的牙神经挑掉，就是因为牙神经里面有细菌，我才会牙疼的。

牙疼求安慰的朋友圈文案【篇二】

21.牙一直抵着痛，我决定带牙套了，对于26岁高龄的人来说会是一个麻烦的过程。

22.每天起床第一件事就是牙痛➕头痛崩溃了拔智齿。

23.我真的服了智齿早不长晚不长挑疫情的时候长，牙疼不是病。

24.深夜，牙齿疼痛不已。此痛苦无法找到合适的词语来形容。

25.今年一点都不太平，不是牙疼就是感冒，然后鼻炎，现在脚又着歪了，难道要有好事发生。

26.牙痛还在继续，脸上的感觉不是自己。

27.牙疼不是病，疼起来真的是不光牙疼，牙龈还肿痛，等过段时间一定要去看看牙齿！

28.牙痛可以拔掉，胃疼可以吃药，你在我心里面可以挖心吗。

29.早餐就吃了一个水煮蛋，肚子好饿，牙疼到我只能喝奶。

30.牙疼不是病。疼起来要人命，连续一个礼拜晚上疼的睡不着，止疼去火消炎药已吃了一个礼拜，麻痹的没效果，还疼。

31.想吃玉米的心牙痛不可能阻挡我，我选择带上手套一个一个剥下来。

32.胃疼知道忌口，牙痛知道喝温水，总要痛过才知道care，简直醉心。

33.由于牙痛，我彻夜难以入睡，一边惦着我的牙痛，一边还惦着我的失眠。

34.又是牙痛折磨睡不进去的一晚，为什么一闭眼睡觉疼痛就加剧，我觉得老天在整我。

35.压力大，烦躁，再加大姨妈，上火牙疼，太难受了。

36.今天，我的哥哥牙疼，爸爸妈妈带他去了医院看医生。医生说要住院做手术拔牙

37.深夜，牙痛。无法用语言来描述那种痛苦。

38.当我正在吃的时候，我突然感到我的牙齿疼了，而且疼得很厉害，我甚至咬不动饼干了。

39.妈的牙疼疼哭了，长这么大除了刚出智齿的时候疼了一天，从来就没牙疼过，牙疼这么难受的吗，太疼了啊。

牙疼的搞笑朋友圈说说文案四十句

牙疼的搞笑朋友圈说说文案(篇一)

1.谁能告诉我为什么感冒还会牙疼，鼻塞喉咙痛不是就已经足够了么，还牙疼，牙疼，还能不能让人好好吃东西了。

2.心情不好时，身体也跟着错乱了，头痛了牙痛，牙痛了脚痛。

3.昨晚牙疼睡了十二个小时，今早到单位吃了片止

4.感冒＋牙龈肿痛发炎，牙痛不是病，痛起来要命，要命的是饭都吃不了，一吃牙就痛。

5.最近在家里，牙疼、脸疼、后脑勺疼，睡的也不好，终于可以出来透透气了。

6.为什么牙疼睡觉要流口水。唯独睡与床不可辜负的我都不敢躺下。

7.除了睡觉的时候，天天就跳跳跳跳跳，不想吃药了，也不想扎针了。

8.牙疼不是病，疼起来要人命！！

9.牙疼喉咙痛，所以不知道到底是牙疼的厉害，还是喉咙疼的厉害，反正就是一咽口水牙疼喉咙痛一起来。

10.牙疼牙难受睡不着，有点儿后悔做根管治疗了，这颗牙还是疼，而且感觉好沉重，排斥异物感，其他牙都觉得很轻松，就这颗感觉真沉真重，总觉得碍事，好想拔掉啊。

11.牙疼的醒了，啥都没法吃，怎么一点没瘦呢？这不科学。

12.胃一疼，就不想吃饭，不吃饭，就不能吃药，不吃药，胃就要疼，胃一疼，又不想吃饭。

13.那是一个星期六的晚上。由于某种原因，我的牙齿突然痛了。很快，我的左脸颊又红又肿。

14.吃了一盒风干鸭脖子，牙疼了一下午，而且是满口牙都疼。

15.爱情最折磨的不是别离，而是感动的回忆，你站在原地还以为回得去。

16.牙疼得脸都肿了，吞口水都疼，悲催啊！

17.我决定戴牙套，对一个26岁的人来说，这可能是个麻烦的过程。

18.不敢吃这颗糖了，想念它的一点点甜，但我又牙疼得不行，不知道是糖的问题，还是我的问题。

19.昨天晚上，我正坐在饭桌旁边津津有味地吃着饭，突然我的牙齿又一阵阵钻心的痛疼。

20.一想起你，我就牙疼。你可知道，牙疼要命。

牙疼的搞笑朋友圈说说文案(篇二)

21.牙痛的几天变的好佛了，不加糖的冻美式，加一份奶是我最后的倔强。

22.今天我牙痛，才知道，小牙竟然有这么厉害，能让我痛得像万箭穿心，向它求饶！

23.此后，每天只要上牙和下牙一接触，牙痛就开始发作，吃不甜，睡不响，让我整天没有精神。

24.吃了臭豆腐的下场就是口腔溃疡引起牙痛，半边脸肿了！

25.每次感冒都不想吃药除非是痛到不行或者发烧了再吃，就像晚上明明很困但却不想睡觉一样。人真奇怪。

26.麻药劲过去就是牙疼……也不知是下拉的疼还是伤口切开缝合疼。

27.压力大，烦躁，又增加阿姨，气呼呼的牙痛。

28.真是服了我自己，昨天刚去看了牙医，做了洁牙，结果买了一堆甜食，甜点面包，今天就牙痛！

29.拔牙痛三连拍，为啥拔第二颗这么疼，还好脸没肿。

30.这个世界上难以自拔的除了坏掉的爱情，就是那疼痛难忍的牙齿

31.我的牙齿一直很痛，妈妈带我去陈真牙科诊所检查。

32.最近心情不好，牙疼牙龈疼，一打哈欠耳朵总响，超级难受。

33.什么时候！什么时候！什么时候！牙髓炎牙疼头疼脸疼！吃药不管用！疼得天天懵懵的，晚上还睡不着！

34.牙一直抵着痛，我决定带牙套了，对于岁高龄的人来说会是一个麻烦的过程。

35.牙痛和你，都只在深夜经久不愈。

36.我拔完智齿第二天，今天吃了薯条，现在牙疼，我还不敢和我爸说，我这是自作自受啊！

37.忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。

38.疼。牙疼。左侧疼。牙龈也疼。呜呜呜呜呜！凉水热水都疼！

39.早餐就吃了一个水煮蛋，肚子好饿，牙疼到我只能喝奶。

40.回广第六天，还没来得及悲伤就两天口腔溃疡疼，两天腰疼，现在开始牙疼了。

买了新衣服发朋友圈的文案收藏(40句)

买了新衣服发朋友圈的文案【篇一】

1. 略施粉黛，身着简单的淡蓝色宫服，宫服上绣着几朵莲花，穿着简单，但却不失华贵的气质。肤白如新剥鲜菱，双眉修长，眉目间隐然有一股书卷的清气。一张脸秀丽绝俗。

2. 碧绿的翠烟衫，散花水雾绿草百褶裙，身披翠水薄烟纱，肩若削成腰若约素，肌若凝脂气若幽兰。

3. 风髻露鬓，淡扫娥眉眼含春，皮肤细润如温玉柔光若腻，樱桃小嘴不点而赤，娇艳若滴，腮边两缕发丝随风轻柔拂面凭添几分诱人的风情，而灵活转动的眼眸慧黠地转动，几分调皮，几分淘气，一身淡绿长裙，腰不盈一握，美得如此无瑕，美得如此不食人间烟火。

4.妈妈把妹妹打扮得像一只花蝴蝶。

5.她穿着杏黄色的短呢大衣，裤缝如线的灰色二色涤裤子和一双小巧的半高足艮黑皮鞋。脖子上围着一条雪白的纱巾，叫人想起燕子胸前的羽毛，衬托着比夜还黑的眼睛和头发。

6.每天可以穿新衣服还有好看的照片发朋友圈简直一举两得！！

7.为了过年买的新衣，可能要明年穿了早知道买一套好看的睡衣了。

8.儿时，盼过年。鞭炮声不断，穿新衣，吃 #雪枣#，满嘴糊得雪白雪白，都是狠幸福的味道！

9. 最喜欢的还是棉布的百褶短裙，张扬的裙摆不需要低劣的花纹去装饰，粗布的纹路的和裙摆上的褶皱。你可以有蓬松的卷发和粉藕色的嘴唇，你可以有凌乱的流海和橙色的腮红；你可以穿着呢子布的平底鞋，也可以是浅浅的高跟鞋；你可以戴着泛着柔和珠光的项链，也可以穿着灰黑相间的条纹长袜；你可以在人来人往的街上，低垂眼睑，也可以倚着残缺的砖墙上思考；你可以坐在学校的楼梯上迎着阳光祈祷，也可以站在落雨的屋檐下哭泣。你都可以听见裙角她在吟唱：“女孩”她说：“女孩。

10. 她红衣罩体，修长的玉颈下，一片酥胸如凝脂白玉，半遮半掩，素腰一束，竟不盈一握，一双颀长水润匀称的秀腿裸露着，就连秀美的莲足也在无声地妖娆着，发出诱人的邀请。这女子的装束无疑是极其艳冶的，但这艳冶与她的神态相比，似乎逊色了许多。她的大眼睛含笑含俏含妖，水遮雾绕地，媚意荡漾，小巧的嘴角微微翘起，红唇微张，欲引人一亲丰泽，这是一个从骨子里散发着妖媚的女人，她似乎无时无刻都在诱惑着男人，牵动着男人的神经。

11.穿新衣服咯……必须要晒

12.一身淡蓝色宫装，裙幅褶褶如雪月光华流动轻泻于地，乌黑的长发，随风摆动，带动了淡蓝色发带，身上散发出一股熏衣草的馨香。

13.昨晚变形记小友进商场第一件事就是给爸爸买一件衣服

14.吃炸鸡 吃火锅 吃烤肉 想逛街 想去电影院 想收快递 想穿新衣服 想过生日啊

15.禽兽尚且有怜悯之心，而我却没有。所以我不是禽兽。

16. 一个黄衣少女笑吟吟的站在门口，肤光胜雪，双目犹似一泓清水，在各人脸上转了。

17.远远地，我目送你的背影，你这用一束大红色绸带扎在脑后的黑发，宛如幽静的月夜里从山涧中倾泻下来的一壁瀑布。你蹦蹦跳跳地走进来，一件红尼大衣，紧束着腰带，显得这么轻盈，这么矫健，简直就像天边飘来一朵红云。

18.肤如凝脂，白里透红，温婉如玉，晶莹剔透。比最洁白的羊脂玉还要纯白无暇；比最温和的软玉还要温软晶莹；比最娇美的玫瑰花瓣还要娇嫩鲜艳；比最清澈的水晶还要秀美水灵。

19. 淡粉色宫装，裙角绣着展翅欲飞的淡蓝色蝴蝶，外披一层白色轻纱。微风轻拂，竟有一种随风而去的感觉。丝绸般墨色的秀发随意的飘散在腰间，身材纤细，蛮腰赢弱，更显得楚楚动人。

20.衣服对了人就显瘦，穿新衣服出去浪咯浪里个浪

买了新衣服发朋友圈的文案【篇二】

21.好想赶快过年，就可以穿新衣服，收压岁钱，放鞭炮，走亲戚

22. 深紫色的小衬衫，衬衫上有暗色的花案，是淡淡的小玫瑰花。立领，领口和袖口都有薄薄的淡紫色蕾丝，软软的蕾丝像一层轻薄的棉花糖一样缠缠绕绕在衬衫上面。

23.曾痛下决心三年不添新衣，可才一年承诺便失守接连添了两三件。等待新衣到来的过程，居然有了儿童时代穿新衣过新年的期盼。

24. 你带着一串笑声从屋外走进客厅，轻松随便地穿一套红色运动衫，这么美丽多姿，这么热情似火，又这么恬淡简朴，一种不可名状的爱慕之情，蓦然在我心中升起。

25.入秋后，天气一下就冷下来，小雨沥沥，每天早起化妆心情就好，穿新买的衣服，做安排好的事情~

26.女生转为女人，憧憬的属于女人的优雅。

27. 他穿着多年没拆洗过的棉袄。袖口上已经吊着破布条和烂棉花絮了。

28.过年穿新衣服感言感慨

29.不一时，只见三个奶嬷嬷并五六个丫鬟，簇拥着三个姊妹来了。第一个肌肤微丰，合中身材，腮凝新荔，鼻腻鹅脂，温柔沉默，观之可亲。第二个削肩细腰，长挑身材，鸭蛋脸面，俊眼修眉，顾盼神飞，文彩精华，见之忘俗。第三个身量未足，形容尚小。其钗环裙袄，三人皆是一样的妆饰。

30.今天好多人问我热不热，说实话有点，但我就想穿新衣服。

31.和所有喜欢的一切在一起快过年了。要买新衣。看来看去。

32.身材修长，穿着深蓝色底子上印有白花的衬衫，中长的黑色长裤，衣料普通，式样平常，然而却很合身，显得朴素而优美。

33.用欧式的青春绘出年轻的优雅。

34.龙井皮肤太好看了本来想着新年给血鸭换新衣，现在只想赶快搞到龙井美人

35.小朱霞穿着淡红的褂子、蓝裤、黑布鞋，羊角辫上扎了根嫩黄透明的玻璃丝：红润润的脸蛋上一一双小乌瓦似的眼睛忽闪忽闪，又俊俏，又神气。

36.有一丢丢想过秋天了……(其实是想穿新衣服了

37.可惜总有些故事还来不及真正开始就被写成了昨天。

38.小时候过年的印象就是买年货，大扫除，蒸馒头，穿新衣，戴新帽，压岁钱，买玩具，放鞭炮，打灯笼，逛庙会，年味特别浓，一家人开开心心聚在一块。

39.对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。――秋微《莫失莫忘》

40. 一袭粉蓝色的宫装，外罩一件纱衣，看起来素雅，却显得华贵，缕缕的发丝在清风中微微显自己的舞姿。

牙疼脸肿朋友圈心情文案摘录四十句

牙疼脸肿朋友圈心情文案【篇一】

1.牙痛可以拔掉，胃疼可以吃药，你在我心里面可以挖心吗。

2.我真的崩溃啊，再一次经历牙痛痛的睡不着。我她妈真的好烦。

3.我现在真真切切感受到什么叫牙疼要命了！不能再拖了，真的要去看牙补牙了。

4.牙痛和你，都只在深夜经久不愈。

5.那是个星期六的晚上，不知为什么我的牙忽然疼了起来，很快左边的腮帮子就又红又肿，这下可要命了。

6.我刚刚照镜子 ，感觉自己被牙痛折磨的好沧桑丑出八个境界了。

7.医生建议我妈妈把我牙齿上的神经取出来，因为神经上有细菌，我会牙疼的。

8.今天我的哥哥牙疼爸爸妈妈带他去了医院看医生。医生说要住院做手术拔牙

9.我扑腾一下倒在地上，摔伤了不说，可这牙“咯几咯几”摇得厉害，一碰就痛。这滋味，酸酸的，麻麻的，不软不硬，难过死了！

10.晚上牙疼的睡不着好容易睡着了半夜又疼醒嗓子跟脸都跟着肿起来了。真的真的活够了。

11.牙疼连到腿上脚上都在发麻 真的要崩溃了这日子还能不能过了

12.牙疼，头晕，想吐，又吐不出来，不知道什么时候才能好。

13.妈的牙疼疼哭了，长这么大除了刚出智齿的时候疼了一天，从来就没牙疼过，牙疼这么难受的吗，太疼了啊。

14.感冒＋牙龈肿痛发炎，牙痛不是病，痛起来要命，要命的是饭都吃不了，一吃牙就痛。

15.现在他的牙痛真想告诉家人，帮他分担痛苦。这不是真的，牙痛还是自己的吧。

16.因为牙痛所以睡不好睡不好牙痛好不了然后牙痛睡不好然后睡不好牙痛好不了。

17.昨晚牙疼睡了十二个小时，今早到单位吃了片止疼药，结果就是在疼痛里昏睡一上午。

18.嗯！例假也不来，牙疼，眼睛刚做完手术也不能跑步，晚上睡不着！疯了！

19.在喝了两壶菊花茶，一个火龙果，一碗冬瓜汤后，我的牙痛终于等到了缓解，真的太难了。

20.生活真的很艰辛，你会失去爱人，你会经历心碎，有时你会生病，有时你会牙疼得要命，有时你会很饿。但另一方面，你会拥有最美的经历。

牙疼脸肿朋友圈心情文案【篇二】

21.感谢牙疼，让我今天：打卡，历史新记录。

22.牙疼好像牙里面有个电钻一直在钻腮帮子，整个脸都会痛，太阳穴也抽抽地痛，扯着脑神经痛，疼到晕厥，疼到无法思考别的事，半张脸基本上是废了。

23.水逆水逆困扰我整整一个假期的牙疼又来了而且来势汹汹。疼痛难忍晚上又要睡不着了。

24.昨晚，我正津津有味地坐在餐桌旁，突然我的牙齿开始疼了。

25.发现一上火就长泡泡还长在一样的地方还牙痛。

26.一心烦，我的牙齿又不小心碰了一下这颗快“退伍”的病牙。这颗牙又开始作怪了，疼得我直抓床单。

27.今天我牙痛，才知道，小牙竟然有这么厉害，能让我痛得像万箭穿心，向它求饶！

28.忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。

29.牙疼的怀疑人生，牵着脸疼。

30.如果可以重来，我一定好好保护牙齿。

31.她猛一抬头，不好，碰到了我的下颌，牙根出血了。我忍着痛，由同学们陪着到了医务室。

32.最近总是牙疼头疼尤其是牙疼很难受啊...我曾经猜测我的头痛是不是牙疼引起的......毕竟蛀了一颗牙。

33.昨天晚上，我正坐在饭桌旁边津津有味地吃着饭，突然我的牙齿又一阵阵钻心的痛疼。

34.牙疼不是病，疼起来要人命！！

35.牙痛不留着，就拔掉。

36.作死的我，身体不适，熬夜，沉睡一整天，吃冰淇淋，牙痛吃不下饭，搞得现在有点感冒。

37.牙疼，睡觉都疼醒好几次，早晨起来不出意外，半边脸肿了。

38.好像牙里面有个电钻一直在钻腮帮子，整个脸都会痛，太阳穴也抽抽地痛，扯着脑神经痛，疼到晕厥，疼到无法思考别的事，半张脸基本上是废了。

39.牙一直抵着痛，我决定带牙套了，对于岁高龄的人来说会是一个麻烦的过程。

40.今天，我的哥哥牙疼，爸爸妈妈带他去了医院看医生。医生说要住院做手术拔牙

生活小常识

饮食类

1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 4. 红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

鲜花保养

1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。 （1）把花底部用刀切成斜面。 （2）养花儿的水中加入雪碧。 （3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

编辑本段头部相关

头

1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻

口腔部位

1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了

眼部

1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

鼻子

1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

喉部

1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

健身减肥不正确习惯

1.锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

2.健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3.体重增加

如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。 你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

4.对“高蛋白减肥法”的误解

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

5.不稳定的体重

每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

6.运动过量

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。 减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

编辑本段其它身体健康相关不正确习惯

1.身体总处于缺水状态

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

2.很久没有全面体检

很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测至少两年一次血压检查和皮肤检查至少5年一次胆固醇和眼部检查。

3.不知道如何与医生交谈

懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

4.不关心牙齿健康

牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

5.高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

6.呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

7.长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8.忘记更换牙刷

服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

9.疏忽健康保险

20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

10.只在用餐前洗手

很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。

11.“从一而终”的床垫

我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

12.特殊日子的暴躁女司机

女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

13.忽视早餐

有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

14.习惯翘二郎腿

最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

15.用饮料送服药物

我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

16.直接试用柜台的化妆品

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

17.不了解叶酸

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

18.香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

编辑本段情绪工作相关不正确习惯

1.很久不曾开怀大笑

激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。 10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。

2.冷漠的办公室气氛

工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

3.不给自己“情绪化”的机会

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

4.整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

编辑本段健康常识急救常识

1.处理鱼刺卡喉五法

①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。 ③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。 ④饮井水　鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。 ⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。

2.小腿抽筋急救法

①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 ②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

3.交通事故中的头部外伤急救法

①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救： a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。 b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。 c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 ②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。 注意事项 1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。 2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。 3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。

4.狂犬病急救法

①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。 ②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。 注意事项 1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。 2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。 3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。

编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法

在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢? 一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。 小面积烧伤抹上少许牙膏。 常见的处理办法是： 1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。 2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。 3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。 4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。 5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。 建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。 轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。 生活习惯常识 1.常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息　 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好　 3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好　 4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果　 5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿　 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多　 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃　 8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石　 9.睡前三小时不要吃东西。会胖　 10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病　 11.刚出炉的面包不宜马上食用　 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边　 13.天天喝水八大杯　 14.每天十杯水。膀胱癌不会来　 15.白天多喝水。晚上少喝水　 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛　 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡　 18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量　 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃　 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老　 21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点　 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会　 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下　 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用　 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理　 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)　 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑　 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　 29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法　 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期　 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关　 32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌　 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌　 34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌　 36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性　 37.不抽烟。拒吸二手烟　 38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒　 39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物　 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　 42.每天摄取均衡的饮食，不过量　 43.维持理想体重。不过胖　 44.保持规律的生活与运动　 45.保持轻松愉快的心情　 46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47香蕉可防辐射。

“牙疼不是病，疼起来真要命�”一直是广为流传的一句俗语，但其实并不科学，因为牙疼是一种口腔疾病的症状，尤其是在得了蛀牙的情况下，那真是吃不下，睡不着，自己难受，家人也很心疼。那么，要是真的得了蛀牙应该怎么办呢？

首先，让我们先了解一下什么是蛀牙。蛀牙，有时也有人叫它虫牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。所以，蛀牙是从小蛀斑发展而来的，不是真的有蛀虫或什么其他虫子，而是牙齿被逐渐腐蚀的结果。蛀牙在严重情况下，会导致牙齿的坏死和脱落。

对于已经形成的蛀牙，一定要立刻去牙医处就诊，让牙医及时采取措施，填补龋洞，防止其继续恶化。千万不能有等一等，算了吧的观念。“牙疼不是病”的观点不仅是错误的，而且会耽误治疗，造成蛀牙恶化，牙齿坏死，而且还有可能导致更多的蛀牙产生。真要是到了疼得实在受不了的阶段，有时就连牙医也帮不上你，那真是小洞不补，大洞吃苦。

与此同时，专家指出，在得了蛀牙后，更需要使用优质的含氟牙膏，所谓“亡羊补牢，为时未晚”。因为优质的含氟牙膏，如佳洁士氟泰配方的防蛀牙膏，一方面可以利用氟离子进入牙齿表面，形成保护层，帮助抵御酸性物质的侵蚀，从而帮助防止蛀牙状况的恶化；另一方面，这种氟离子可以作用在其他牙齿上，对于一些潜在的蛀牙危险，也就是小蛀斑，起到促进牙齿再矿化的作用，修复这些早期小蛀斑，避免进一步发展形成蛀牙。

临床研究结果也表明：与使用不含氟牙膏者比较，含氟牙膏使用者的小蛀斑能够显著被修复。

我们在此呼吁大家对蛀牙问题重视起来，千万不要采取无所谓的态度，要积极地寻求牙医的帮助，要坚持使用优质的含氟牙膏，掘弃“牙疼不是病”的错误观念，确保牙齿的健康，不然最后吃亏的还是你自己。

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