女人吃什么水果对皮肤好

女人吃什么水果对皮肤好

女人吃什么水果对皮肤好？爱美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的肌肤护理问题的，所以会去关注一些对自身有好处的水果。那么接下来我们就来详细了解下女人吃什么水果对皮肤好。

女人吃什么水果对皮肤好1

女人吃什么水果对皮肤好

1、葡萄

现代人吃葡萄，喜欢剥掉葡皮和吐掉葡萄籽，其实这是一种非常错误的吃法。专家告诉我们，葡萄洗干净直接吃就可以了，不需要剥皮和吐籽。其实，葡萄中的主要营养成分在葡萄皮和葡萄籽之中，红葡萄酒的营养成分、保健作用为什么高于白葡萄酒，这是因为红葡萄酒是和葡萄皮一起酿造。葡萄籽具有很强的延缓甩来的作用，并且非常容易被人体所吸收。

2、火龙果

火龙果的营养含量非常的丰富，对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔，还有大量的花青素、维生素和膳食纤维，这种百安佰具有胶质性，能够起到很好的排毒养颜的功效。

3、苹果

一天一个苹果，疾病远离我。苹果不仅能够有效的预防各种各样的疾病，同时还能够令我们感觉到肚子很饱，具有减肥的作用。除了令皮肤更加红润之外，苹果还能够有效的预防疾病，因为皮肤中含有一种天然的抗氧化剂，在延缓肌肤衰老的同时还能够有效的降低癌症的发生率。

4、草莓

草莓很好吃，但是草莓的表面比较粗糙容易受到外表的污染，在吃的时候我们一定要清洁彻底，最好的方法就是用淡盐水浸泡后再食用。草莓也被称之为活维生素，这是因为草莓中含有非常丰富的维生素含量，对于保健皮肤有着很好的效果。所以想要令我们的皮肤更加的健康，日常可以多吃一些草莓哦！

5、樱桃

樱桃外表漂亮，经常用来形容漂亮的女孩子。不仅如此，樱桃的营养价值也是非常高的，其中含有大量地铁质，非常适合女性食用，能够很好的调养身体、补足气血。国外的科学家研究发现，除了具有补血的效果之外，吃樱桃还能够有效的减轻疼痛。樱桃除了滋养皮肤之外，还能够快速的清洁口腔中的异味，还你一个清新口气。

6、柚子

柚子是我们经常吃的水果，它维生素C的含量很高可以起到美白肌肤的作用，还有很高的纤维素，可以很好的保护我们的心血管健康。而且日常多吃柚子，能够有效的降低患有心脏病可能。

7、香蕉

容貌的衰老和自身的心情有着很强的联系，多愁善感的人面相都会比乐观的人更加的苍老。吃香蕉能够有效的帮助我们驱散悲伤、烦躁等等负面的情绪，令我们拥有一个快乐的好心情。为什么香蕉具有这种效果呢？专家告诉我们，这是因为吃了香蕉之后，我们的大脑中就能够增加令人愉快的一些物质。

8、猕猴桃

猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。

9、雪梨

雪梨中含有充足的水分以及各种维生素和碘元素，日常多吃雪梨，能够帮助体内的组织、细胞保持健康的'状态，同时还能够起到排毒养颜的作用。多吃雪梨还能够起到软化血管的作用，令身体更加的健康。不过，吃雪梨的时候一定要做到细嚼慢咽，这样才令我们的身体更加容易的吸收。

10、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

女人吃什么水果对皮肤好2

女人吃能排毒抗衰老的水果

1、吃草莓培养耐心补充维生素

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

2、吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

3、吃香蕉保持快乐心情

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

4、吃葡萄增强免疫抗衰老

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

5、吃梨帮助器官排毒

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

6、吃柚子维护血管健康

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

就我一个人而言只要是应季的都喜欢

女人喜爱的水果比较多，如葡萄，桔了，哈密瓜……

大家好，娇你 美食 ，我是娇娇。

很高兴跟大家分享，你觉得哪些水果是女人的最爱？我觉得女人天生对水果是没有抵抗力的，大多数女人对水果都是非常钟爱，因为水果酸酸甜甜的，就像生活中的滋味，生活中已经有很多不容易的地方，所以我们大多数人都喜欢甜蜜的东西。女人更是对高颜值的东西非常敏感，水果就是高颜值的代表，不仅有美丽的外表，口感上更是甜甜酸酸的。

对于喜欢这个东西，每个人喜欢的水果都有各有差异，今天娇娇来分享一些女人应该爱的水果。

女人在平常的日子里，常见的水果都可以吃，比如芒果，香蕉，橘子，苹果，葡萄等等，因为水果中可以补充丰富的维生素和微量元素，对身体没有任何害处，女性可以多吃水果，唯一要注意，就是要控制每次吃的量，因为水果的糖分比较高，吃多了也容易发胖。

如果是不方便，那几天，女性朋友就要选择温性一点的水果，比如苹果，香蕉，葡萄，橘子，榴莲，哈密瓜，这些都是比较温和的，不会让我们引起肚子疼，长吃温性水果，不能吃冰箱冷冻的水果，水果中的维生素，微量元素，纤维素可以活血化瘀，排毒养颜。

对于女性比较好的水果，主要是一些富含维生素C和e的水果，他们可以调节人体内分泌，清除体内的自由基，润肠通便，美白皮肤延缓衰老，猕猴桃就是其中的佳品。

如果有女性朋友比较便秘，火龙果是不错的选择。

我们的饮食包括吃水果，尽量要多元化，不挑食，这样才能涉足充足的营养，但要注意每次吃单一品种的量，现在的水果糖分越来越高。

还有我们尽量要吃应季的水果，对于女性来讲，吃水果不仅满足了我们的口腹之欲，更是要延缓衰老，反季节的水果，人工干预的成分太多，营养成分会大打折扣。

夏天是各种瓜果成熟的季节，我们可以尽量多选一些品种，经常变换。

樱桃还有很多铁元素，特别适合女性朋友们补铁补血。

还需要注意的是，对于一些母乳期和孕妇，尽量避免吃一些寒性水果

每一个女性与生俱来的对美特别敏感，平时我们都会追求完美，都想让自己变得更好看，爱美之心人皆有，所以经常吃一些 健康 的水果，会让我们的身体满满的正能量，心情美美的，身体好好的，容貌就会美美的。新鲜的水果具有养颜美容的作用。

像一些冬季比较干燥的季节，我们可以选择苹果，梨这样常见的应季水果，我自己比较喜欢吃苹果。

如果是夏天，清凉解暑，首选是西瓜。

下面我们回到正题来看看，最适合女性吃的水果，我觉得首选是苹果，柠檬，秋天的橘子，樱桃，荔枝，提子葡萄，菠萝，猕猴桃，草莓，香蕉，柚子，梨。这些水果都是我们日常生活中价格不贵，营养丰富，适合女性朋友们经常食用的水果。

我是比较喜欢水份大的水果

你觉的哪些水果是女人的最爱，应该是应季的水果，随着节气的变化，对人身体有好处，女人平时多吃点苹果好一点。我每天吃一个苹果。

说不好，看好多女人爱买榴莲，也许是它，这个问题，无绝对，各有所爱

对于女人来说，抗氧化、延缓衰老、瘦身，是永恒的话题。对于40+的中年女性来说，睡眠问题又是一个绕不过去的话题。

所有深色的蔬菜水果，都是女性之友，这点，应该是得到大家的公认了吧？我以前，是不怎么吃水果的，不吃，就是单纯的习惯问题，从小生活环境艰苦，吃饱饭都有难度，哪里有水果吃呢，习惯不吃，就没有非吃不可的欲望了，转变，发生在今年7月。

家乡搞产业转型，种植了几千亩李子，从7月开始，老家的哥哥姐姐陆续给我寄了40斤李子。第一批成熟的是本地纯甜的绿皮土李子、第二批是醉人的甜里带有一丝丝酸味的绿皮青脆李、第三批是甜度更高的紫红皮脆红李。

我以前从不吃李子，在这次吃李子之前，我已经有半年时间陷入无法入睡、失眠、狂躁、抑郁的困境中无法自拔，当时体检也有几个指标不正常。吃了李子半个月后，感到睡眠问题有很大改善: 到点能有睡意；能一觉睡到天亮；就算夜里起床上厕所，上厕所后回来也能很快再次入睡。我当时就跟我妈说了这个情况，我妈说那可能是我的心理作用，是我想老家了。后来跟宝爸说了，没想到他说他也有同感，从不吃李子的他，也同样跟着我天天吃起来。

老家李子对我的拯救，是显而易见的，因为睡眠的问题，是能够清清楚楚感受到的，以前困到眼睛疼都入睡不了，现在午睡，中途醒了，竟然还可以接着睡，而且睡得时间很长，也不影响晚上睡觉。整个人，从内到外都平和了、舒缓了，看什么都顺眼了，也不焦躁了。9月1去体检，各个指标竟然从未有过的正常。

有很多人说李子不能多吃，我分析了一下，他们说不能多吃的原因可能是他们吃的李子太酸了，太酸的东西吃了确实会胃不舒服。都是脆红李，产地不一样，味道完全不一样，差异大到你以为吃的是两种不一样的水果。我老家的李子，甜度非常大，我吃了从没出现过任何不舒服的情况。后来老家的李子吃完了，我又从网上买了四川眉山的脆红李，不仅个头小很多，还非常非常酸，没有一颗瓤是红色的（我老家的脆红李越放瓤越红，非常漂亮的红），有时吃到太酸的，确实会胃不舒服的。但我们可以选择放软了紫黑色黑布李、陕西的华夫李、桃花李，口感都特别好。

李子吃了到底有什么好处，我不是专家，也不是科研人员，从未研究查证过，我听从于我身体的感觉。人的个体差异其实是很大的，别人吃了不舒服的东西，您吃了不一定会同样不舒服，不必因为别人说不能吃您就不敢吃，毕竟，他的身体是他的身体，您的身体是您的身体，没有什么可比性呀。就像这个世界上根本就没有什么食物相克一样，大家所谓的食物相克，不过是某些人的过敏反应，他吃了过敏，你可不一定过敏呀，可我们还不是傻傻地相信了很多年。

芒果含维生素E很高，可以起到防止长斑。 石榴

木瓜，奇异果，西柚，苹果，香蕉，柠檬，西瓜，菠萝，樱桃，雪梨，火龙果，百香果，荔枝，龙眼。

我媳妇最爱橙子，我闺女最爱草莓

美容抗衰老的水果有猕猴桃，维生素c是身体所需要，定期的摄入是很重要，其中维生素c最好的来源肯定是猕猴桃，是被认为营养密度最高的水果。

蓝莓抗氧化效果最好，蓝莓含有丰富的核黄素，维生素e、锰以及维生素c。如果皮肤粗糙或者是有痤疮，蓝莓有助于改善这类情况。

芒果肉含丰富的维生素a、维生素c和维生素d，还有糖类、膳食纤维、叶酸、钙、磷等微量元素。吃芒果能抑制脑细胞死亡作用，吃冷冻芒果可以使过度大脑得到舒缓。

柠檬片或榨汁泡水喝能防止或淡化皮肤色素沉淀，具有美白润肤作用。同时柠檬还能提炼出精油，作为杀菌、收敛剂，增加身体对抗感染的抵抗能力。

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