中老年一般是指青年之后的阶段，包括中年和老年。老年，一般指男人60岁之后，女人50岁之后直至生命结束的这一阶段。
我国划分老年期标准是：45～59岁为老年前期，60～89岁为老年期，90岁以上为长寿期。
联合国世界卫生组织提出新的年龄分段：
44周岁以下为青年人
45周岁至59周岁为中年人
60周岁至74周岁为年轻老年人
75周岁至89周岁为老年人
90周岁以上为长寿老人
男人30岁的年纪，属于青壮年，正是一生当中最有活力的时候，处于这个年龄阶段，事业和家庭刚刚步入正轨，美好的生活刚刚开始，老年人一般指的是50岁以后的人，现在随着生活水平的提高，50多岁的人看起来也不算老，所以，男人30岁不属于老年人，还是非常年轻的。老年人的标准是多少岁？到了该“服老”的年纪，应该注意什么?保养肠胃身心健康
老年人的肠胃通常较为孱弱，而越发孱弱、消化差，就越会危害他们的食欲，越发没有胃口，就会越没有食欲是多少食物，吃得越低，动能和营养成分的填补就越发无法跟上，这样一来，对身体内脏器官和机构的功能情况维持，又有更高的不好。总而言之，在身体的全部作用中，消化和吸收的作用，绝对是非常关键的，它针对保持生命，提升生命品质，起着核心性的作用。
因此，老人主要的就是为了保养肠胃。假如尽管早已年过60，可是您的肠胃却或是像50岁的人那般年青和健康，那样至少以后的生命身心健康，是有一定的确保的。肠胃的保养非常简单，最先，便是日常饮食搭配应当规律性，准时按量用餐，别每一次吃得太多，也别过度节食，或是三餐时长太不规律，乃至一天只吃三顿。
次之，在食物的选用上，应当挑选容易消化、有利于健脾养胃的食物，例如淮山药、红枣、面点等，像生、冷、硬的食物，胃并不是喜爱，就尽可能别吃了。也有便是刺激的食物，不仅经常吃不益于健脾养胃，还可能引起胃部病症，都是需要预防触碰的，例如乙醇和过辣的食物等。
最终，人们应该懂得关心胃部的情况，及时调整生活方式。假如这段时间消化吸收不大好，总是便秘，那么就能够坚持不懈喝一段时间的蜂蜜柠檬水，吃些豆制食品，全是能够促进肠道蠕动、缓解便秘的。假如天气转凉，有拉肚子的趋向，那样需特别留意胃部防寒保暖，别让这个位置着凉，也避免服用凉的食物。要知道，胃针对环境温度但是非常脆弱的，特别是在是在年纪扩大，胃部比以前更为孱弱的情况下。尽管说有的老年人大夏天还能穿得很清爽，看上去精神实质又年青，可是“不服老”也该适当，该保养的地区，或是应当好好地保养，这可以协助您更持久地保持健康。
老年人的规范是60岁，来到这一该“服老”的年龄，应当十分留意维护肠胃身心健康，这才是长期的益寿延年之策。
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